2015年9月21日西藏之行（多图慎入）,西藏自助游攻略

相关目的地：西藏

时间：2015年9月21日～2015年10月3日
安排：去火车3天+游玩7天+回火车3天
旅游路线：
第一天，拉萨大昭寺，布达拉宫
第二天，前往林芝地区
第三天，雅鲁藏布大峡谷，南伊沟
第四天，返回拉萨
第五天，前往日喀则去札什伦布寺
第六天，羊卓雍错返回拉萨
第七天，去纳木错

衣着：西藏拉萨属于温差大，但光照特别强烈，早上可穿羽绒服，中午就可以穿长袖体恤了，而且没有暖气空调！所以羽绒服，冲锋衣必须有一件！平时穿卫衣类，厚一点长袖即可，推荐带一件羽绒（或棉）马甲！下身长裤，并带两个秋裤即可！

西藏移动信号很一般，到这边我的4G信号直接成3G了，这边信号最好的就是电信天翼了，它有4G信号！

从北京去西藏的火车就一趟Z21/2，北京西站出发，出发时间是晚上8点10

等到上火车的时间后，下面的图是必须来一张的，呵呵~~

由于上火车的时间是晚上，但是也是很兴奋的，因为要去西藏了么~！

在火车里，有一个海拔高度的表~

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（9月22日）
到了第二天早上，火车外面的景色逐渐在变化着~，从平原到高山，从绿色到黄色~

到了西宁之后，火车换了一个可以加氧气的火车头了~，因为在西宁之前的海拔高度都在三千以下，三千以下一般人都是没问题的，从西宁之后就开始进入高海拔的地方了，所以要加氧了~

在火车的第二个晚上海拔就逐渐增高了，特别是后半夜，火车就进入了昆仑山，唐古拉山，可可西里～等地方，海拔都在四五千左右～！
而高反也就从后半夜开始了，高反每个人都不一样，有的发烧，有的头痛，而我的感觉就是没有力气，脑袋很沉，后脖颈和太阳穴有点嗡嗡的胀，如果去一趟厕所，诶呀，那就迷糊噁心的感觉～

下图就是火车的出氧口：

火车上的盒饭也还可以，25元！

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（9月23日）
火车上的第三天除了头有点不舒服意外，感觉都还好！但是动作不能太猛太快，不然会有晕的呼的感觉，可是俺家媳妇居然没事～！难道是我的身体太好了~!

火车外面的景色也是越来越好看了~

带的吃的，也都开始胀袋了~

中午，我们到了拉萨，出了站，看到了蓝天白云，火车上晕晕乎乎的感觉顿时消失了，拉萨的蓝天，好蓝呀，拉萨的白云，好白呀，拉萨的火车站，人好少呀，拉萨的阳光啊～，太烤了，就感叹这一小会儿，胳膊，脸，脖子，都火辣辣的感觉，赶紧带上帽子，往起来的袖子放下～，怪不得说这边紫外线强呢，确实是，天气不热，但是特别晒！

下午，到了旅店，不管怎么样，先要休息休息~！

大概到了，四五点左右，感觉一切都ok了，打算出去溜达溜达，顺便去吃点西藏特色美食，不然明天开始就是团餐了，肯定吃不到西藏美食了！

上网找了一家叫做吞松藏餐的餐厅，是一个小店，在二楼。整个屋子里也就有四张桌子。我们到这里的时候大概五点多，吃饭的人不多~

我们点的是：酥油茶，最小份的8元。
感觉有点水放多了，有点咸（记住，是有点咸了~）

糌粑和酸奶
感觉：糌粑吃起来有点像生团的感觉，酸奶么就是很酸~

炸羊排~

茄子饼，其实就是茄盒！味道不错~

青稞饺子，这个比较推荐，吃起来感觉像混沌，清淡可口~

吃完饭，我们就去布达拉宫溜达，这里离布宫是很近的~。

这里的时间，比北京晚一个小时，所以是日出玩，天黑也晚！

到了晚上，特别是睡觉的时候，高原反应更加严重了，有点发烧，头痛的感觉！高反其实就是高原中氧气不足，促使心脏加大负荷量来保证身体所需要的氧气，所以要关注好自己的心率，最好不要超过平时的50%！（当时我有点发烧37.7，心率104）这就高原反应，这个时候，不用担心，多喝水，吃点感冒药，之后吸点氧气，等能睡了就好了~！

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（9月24日）
开始游玩的第一天早上，感觉还不错，就是有点头重，也没什么感觉了~！
今天也是游玩的第一天，今天可是拉萨的重头戏呀，大昭寺，布达拉宫！

大昭寺是信徒拜佛的圣地，许多信徒来到拉萨拜佛的人，他们拜佛的地方就是大昭寺！

在西藏，拜佛是不用上香的，拜佛的人们带着自己或者买来的酥油，来给庙里的灯火添加酥油！这种供奉的方式称之为火供。而这里的烟火不是香烧出来了，而是用些糌粑、茶叶、青稞、水果、糖等烧起来的烟，这就叫煨桑，而烧东西的香炉就叫做煨桑炉。

朝拜的人们~~

那么大昭寺为什么这么受人欢迎呢？因为这里供奉着一尊“12岁佛祖释迦牟尼”等身佛像，并且该佛像是佛祖释迦摩尼亲自加持（开光）过的！对了，还是纯金的哟！

传说，佛祖释迦摩尼的弟子们一共建造了三尊佛像，分别是佛祖8岁的等身佛像，佛祖12岁等身佛像和25岁佛祖等身佛像！当时佛祖释迦摩尼，看了8岁的和25岁的都走过去了，只有看到12岁的佛像后笑了笑，说“这个最像我！”

后来，25岁的佛祖佛像在运输过程中掉入印度海里，至今下落不明！12岁佛祖等身佛像至今保存完好，就供奉在大昭寺里，这也说明了这里的香火为什么这么好～！

在大昭寺周围有一条道路，叫八廓kuo街，这是一条转经道，转经道必须是顺时针行走，这也是拜佛前的祈福，一般走转经道可以转一圈、三圈、五圈等～！

在转经道里，有一家著名的藏餐店，叫玛吉阿米！

下午，就是布达拉宫了！

昨天虽然是看到了布宫景色，当再次到来时，依然澎湃！

放眼望去，布宫整体有三种颜色，白色、红色、黄色，其实还有黑色的窗帘，绿色的树木！这五种颜色其实就是五行的金木水火土！而五行之说，据说是文成公主带到西藏的！

而红宫和皇宫是存放佛像、佛塔和灵塔的地方！

佛塔和灵塔在外观上是一样的，分为塔基（最底下），塔座（方形部分），塔萨（圆柱形部分）和塔顶（最上面黄色的部分）！
下图来源于上网！

而灵塔的不同就是：在塔萨部分，有佛祖的真身！

而在布达拉宫里，这些活佛的灵塔都是由黄金打造的，而且周边都是各种珠宝！

由于在布宫里面是禁止拍照的，因此我们就看看外观吧~！

在之前我们说了，布宫的五种颜色对应的是五行的金木水火土，白色就是金，绿色就是木，水对应黑色或蓝色，火是红色，土是黄色！五行俱全——完美！
这也如同人一样，如果一个人命中缺水，那么他就可以多穿一些蓝色或黑色的衣服！
五行知识大家都知道，但是记得不清楚，例如是水克火？还是火克水？为了让大家记得住，随时可以卖弄一下，我教大家一个方法，伸出左手，大拇指设定为金，接下来是小指为水，方向不要错，继续是无名指，是木，中指为火，食指为土！这样的方向就是相生，而间隔一个就是相克！例如：小指为水，接下来是无名指是木，那么就是水生木，再接下来是中指—火，那么木生火。如果小指直接跳过无名指直接对中指，那就是水克火，中指火间隔一个跳过了是指，对应是大拇指，那就是火克金，同样金克木，木克土，土克水！

大家可以上网查查自己的命中的五行是什么，比如1983年就是大海水命！水命之人如果找了一个金命的媳妇，金生水是相生，那就是媳妇旺夫！如果媳妇是土，土克水是相克，那么夫妻间一定是磕磕绊绊！要是都是水命，那就是相合！
朋友们现在可能着急了，如果真是相克怎么办呀，其实也是有化解之法的，在家里如果一个金命，一个木命，（金克木）那么生一个水命的孩子就可以了，金生水，水生木了！那么如果孩子不是水，怎么办？那么家里可以摆放一些鱼缸呀，鱼缸不就有水了，或者摆放有水的画，再或者穿一些黑色或蓝色的衣服，（水对应色是蓝或黑）都是可以的！怎么样？放心了吧！

游记怎么讲起五行了呢？！好了，我们继续！

在上面的照片中，你看出什么了？
看到照片中左边的大马路了么？马路的左面有一座山，叫做药王山。马路的右边就是布达拉宫，而这整个的山都是连起来的，布宫的山就是龙头，药王山就是龙尾，中间都是连起来的，这整个就是一个龙脉！是很好的风水哟！但是在建设布宫前面的马路时候，不小心把这个龙脉给断开了，后来为了，解决这个问题，在断开的位置修了两座佛塔，并且两个佛塔还是用锁链连起来的~！

怎么又讲起风水了？~~

今天最后的一个旅游地方就是，西藏博物馆了！

博物馆么，你也是能够想象的~，我就展示几个照片就好了~！

下面这个一个著名的图，是西藏的最古老的地图。

据说，当文成公主嫁入到拉萨后，它夜观天象，测绘出西藏的地图，就想一个魔女一样，这个在风水中，这叫做魔女晒尸，是非常不好的，因此文成公主建议在魔女的各个关节和主要位置建立寺庙，来镇住魔女！而心脏位置就是大昭寺！

“奉天承运，皇帝诏曰~~~”呵呵，下面就是圣旨的格式~~~

慈禧太后的御笔~~~

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（9月25日）
旅游行程的第二天，开车去林芝地区！
据导游说，在高速没有开通前，去林芝需要早上5点半出发，晚上9、10点左右能到！现在好了，能节省三个多小时，这还是没有完全贯通呢，因为米拉山口的隧道还没有打通，大概两年后能全线贯通！
有些朋友想自己开车去嗨皮，但我建议你要么包车，要么跟团，因为在西藏任何道路都不收费，但是有区间限速，限速就是让你慢，不让你快，你怎么慢都可以！而且还不只是一段限速，很多段，有的是电子眼，有的是排队拿时间条，如果第一次来，还是自驾，那你就要小心了！

我们六点半出发~，一开始还是高速公路还可以多睡一会儿~！

后来就开始进入原始道路，并且逐渐升高，最终我们到达了最高点，米拉山口~

下图为手机全景图：

在海拔五千多米的地方确实呆不了多久，之后开始下山。在路上，本来还有一个“中流砥柱”的景点，但是据说这个景点是在路边，前几年总出事，是不游客看掉河里，就是被大货车撞了，因此该景点封了，只能是一走一看了！

看到了么？我在网上下载一个照片，只是被围挡之前的景色，让大家再看看吧~

知道它是怎么形成的么？有人说是山上的石头掉下来的。但实际上是河水长时间冲刷而成的~~

下山后所看到的河流，就是尼洋河~~

之后再驱车前往鲁朗林海，再到达鲁朗林海之前要翻越另一个山口，叫色季拉山口

如果天气良好的话，在远处能够看到南迦巴瓦雪山~~，可是远处的云就是不散呀~~

没办法，只好等明天再看了。在离开的时候，在路上我们看到磕长头的人，一个人一个推车，他一个人先磕长头走下去，大概是个左右后，就走回来把他的推车拉下去，放在刚才磕头的位置上，之后在继续往下磕头~，一个人这样来回相当于走了两倍的路程，让我们感动不已！信佛之人的心，真是坚定不移！

我们开车到了他的跟前，把我们早餐的馒头和鸡蛋还有咸菜给了他，我们导游也是信佛之人，知道这样磕长头的人是需要帮助的，我们这样的帮助其实也就是布施的行为！

之后我们继续出发，下一个目的地——鲁朗林海：

晚上入住林芝地区八一镇，现在八一镇已经升级到市，叫林芝市了！

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（9月26日）
第三天，雅鲁藏布大峡谷，南伊沟

昨天，睡得还是很舒服的，什么症状都没有了！看来是适应了！

起床后，我们前往雅鲁藏布大峡谷，不过到大峡谷之前我们先到了一个美丽的地方~

佛掌沙丘~

佛掌沙丘~
在雅鲁藏布江的拐角处有一处沙丘，这个沙丘的形状与江里倒影形成一个佛祖双手合十的景色。

你们知道它是怎么形成的么？

它是~~风吹出来了~~呵呵~~！

看完这里的景色之后，我们继续出发~，路上的景色也是美不胜收~！

在车里的大姐姐们也是“坐立不安”的拍着照片~，“看~快看，雪山出来啦~”

看到了么？

这个就是我们期盼已久的雪山——南迦巴瓦，世界排名第十五的雪山，是林芝地区海拔最高的山峰，海拔7782米，南迦巴瓦的意思就是直刺蓝天的战矛~。南迦巴瓦雪山的形状就像战矛一样成巨大的三角形，她终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以她也被成为“羞女峰”。

在路上能够看到美丽的羞女峰，已经是很幸运了，当时在路边上还有其他人，他们说：“你们可真幸运，我们都等了一个多小时了，才看到！你们却是一来，就看到了！”

呵呵，美~！照了一会，我们还要继续上路，还要去雅鲁藏布大峡谷呢~！

在大峡谷的风景区里，我们换成景区大巴车，每到一个景点，给大家拍照留念的时间~！

在我们即将返程之际，南迦巴瓦雪峰露出真面目了~

南迦巴瓦，犹如美女般静静的躺在那里~（可向左旋转90度），当我们再次下车想好好拍照后，天边的云又来了，渐渐地又遮盖了~

不过，我们已经很心满意足了！景区司机说，你们很幸运了，能看到雪山全景的，只有5%的几率！

中午，我们就在雅鲁藏布江景区的餐厅吃的午餐，环境很不错，吃的也很好，是自助呦~

最后，放一个景区价格表，给大家参考！

下午，我们去南伊沟景区，南伊沟也可称之为小江南，平均海拔2500米左右，有原始深林，是天然氧吧！

这是在景区里的观光车，虽然这里海拔低，但是坐这个车还是很冷的，游玩时多穿点呀~！

路边景色

村里的人家

下图中远处的山就是麦克马红线~

上图设计对话：“这就是麦克马红线~”

上图设计对话：“是的，那是我们的地方~”

南伊沟景区是自费景点，明码标价580，至于值不值，那就看个人了~！

对了，在林芝这边，有一个著名的吃的，叫石锅鸡~！就是用一种石头做的锅来炖小鸡，应该是炖藏香鸡！这边的东西都是藏香的，藏香鸡，藏香猪，藏香牛，藏香黄瓜~~~

上图为团餐，很不错呦，管够~~~！！！

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（9月27日）
第四天，返回拉萨
今天返回拉萨，线路室原路返回！路上的景色也都看过了！不过我们要先去一个景点！

卡定沟风景区！

卡定沟风景区，是在悬崖峭壁上，自然形成一些图形图像，当然最著名的就是一个瀑布！

例如，在下面的悬崖峭壁上，有一个莲花灯，还有一个和尚，你看到了么？

给你们详细的解释一下！
下面的图是上图的部分截图，在下图的右边，一个黑色的凹陷处，有一个莲花灯，你看到了么？
同样，在下图的左边，也是一块凹陷处，里面就是一个和尚，头顶着这个凹陷处的顶部，他穿着长袍~！

下面的图中，我们能看到一个瀑布，在瀑布的右边，有一个蒙面美女，你看到了么？

下图是上图的部分截图，你看到蒙面美女了么？她蒙着面，穿着长裙，还扎着腰带~！

在下面的图片中，瀑布的下方有一个佛的面容，你看到了么？（可能图太小了）

这回看到了么？

你看到一只秃鹰的侧面了么？（有眼睛，还有大嘴~！）

瀑布近景~

还是这个瀑布，你看到在瀑布的右边，一片平面的峭壁上，有一个观音菩萨，（阴影部分）你看到了么？

具体截图，在下图中左边一个黄色部分，我们把它看成一个瓶子（观音瓶），而黑色的部分看成是观音右手的黑袖子，只有右边是头，在往右是左手，整个是一个盘腿打坐的观音~！

这个就是卡定沟风景区了~！

之后我们原路返回拉萨，在这段路上，我们就讲讲故事吧！

有人会问，那些喇嘛能结婚么？
其实，在西藏佛教分为，白教噶举派，红教宁玛派，黄教格鲁派和花教萨迦派！
而红教教派是可以结婚生子的。红色的衣服，红色的帽子。
白教派穿白色的僧袍，他不能结婚的！
花教是也是能结婚的！

西藏的佛教，和内地的佛教有什么不同呢？
简单的说：西藏的佛教是大乘佛教，以普度众生为主！而内地的佛教是小乘佛教，以修炼自身为主！所以，在西藏，布施就是一种修行行为。因为，来西藏你要多带零钱，如果有人向你要钱，你是可以给一些的。西藏这边不认硬币，因此，你来这里最好多带一些零钱，一毛，五毛，一块等纸币~！

聊着聊着，我们又到了米拉山口了~~~

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（9月28日）
第五天，去日喀则，看札什伦布寺

路上的检查站，检查身份，有的是领取限速条~~~，很麻烦的~~，幸好我们旅行团有备案，还有随行警察也在旅游大巴上，很安全，也很绿色~！

日喀则是后藏地方，没有拉萨和林芝地区那么多只植物，所以畜牧业也很少~

都是光秃秃的山~

下图中，车前面的一座山就是天葬台~

下午，我们就到了扎什伦布寺。

扎什伦布寺是班禅的冬宫，而班禅的夏宫就是德庆格桑颇章。

门两边是瑞兽~~

游览扎什伦布寺的时候，唯一要注意的就是路，你看~，路面亮晶晶的，其实都是酥油，所以路面很滑！！！

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（9月29日）
第六天，家访，去羊卓雍错，返回拉萨！

这边已经日出了~~

那边的月亮还在高高挂起~

早上我们到了一个村子，叫罗林村，据介绍这个村子以前叫奴隶村，他们世世代代都是给贵族坐手工活的。后来改名叫罗林村。而且这个村子刚刚开放不久，也就一年左右！村里的安排的导游，是一个漂亮的姑娘，而且跟我们交流的时候，偶尔会有不懂，不明白的情况！

这个小姑娘就是负责给我们介绍村里情况的讲解员，叫达瓦卓玛。一开始她自我介绍的时候说：“大家好，我叫达瓦卓玛，是这个村子里的村花~”，当我们听到“村花”这个词之后，就笑了！可是没有想到的是，我们这个笑，却给她笑愣了，奇怪又有点生气的说：“你们笑什么？我不骗人，是真的~”，后来我们解释，没什么不要误会~

据达瓦介绍，他们的村子是一夫多妻和一妻多夫同时存在的村子，这个话题引起了，大家的兴趣，问道，“那一夫多妻，那么多的妻子不打架么？”，达瓦却愣住了说，“为什么要大家，大家都是一家人，都是一个妈妈的”。大家也没有明白是什么意思，再次追问的情况下，我们把达瓦卓玛问生气了，后来我们解释，安慰她，最后我们明白了。一夫多妻中的妻子必须是姐妹才可以，而一妻多夫中的多夫也必须是亲兄弟才可以，不允许一个男人这家娶一个，那家娶一个！而且一旦结婚后，就不允许再更改。据达瓦介绍，她们村子里有一个人就是一夫多妻，后来丈夫出车祸去世了，那么多的妻子是不能改嫁的！

达瓦她是有两个丈夫的，当时我们家访时，大丈夫去外面采药了，小丈夫上班了~！
这就是达瓦的家！

看到墙角这一堆东西了么？这就是晒干的牛粪，是烧火做饭的燃料，据说这对牛粪是达瓦嫁过来的嫁妆！

当进入家里的时候，简直是~~~，回到了80、70年代~！家里几乎没有什么~！
据介绍，家里的这个纺织机以前是没有的，以前只有贵族才有，现在是家家都有了！

跟达瓦卓玛聊天，我们也有很多启发。比如，当说到他们的天葬的时候，就说到家人去世时不哭的，因为在父母家人都在的时候，子女都是很孝顺的，尽量满足老人的需求，要好吃的给好吃的，能出去旅游的时候就去旅游，生前要没有遗憾，死后就会升入天堂，所以为什么要哭？！

在离开的时候，我们了解到这个村子还是需要物资的，因此我们要了一下地址：

西藏日喀则市桑珠孜区年木乡罗林村，达瓦卓玛收电话：18184985297

在这里说一下，达瓦卓玛的村子才开放一年，有很多东西都不懂，问她有微信么？她却问我们什么是微信？所以，如果想帮助她们，你就给她们邮购棉衣、棉裤、棉被之类的就可以！

离开村子之后，我们又踏上了我们的旅游的行程~~

路边的景色：

路边景色不错吧！

到了羊卓雍错的时候，你再看~~~~~！

到一个地方，大石头就是景点，拍照就要排队呀~~~~

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（9月30日）
第七天，纳木错

纳木错是整体海拔都很高的一个地方，平均都在四千以上，我们的导游每次来纳木错都是那么的不舒服！

来吧上图：

下面是我们旅游团的人，不全，还少4个人~~~~

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（10月1日）
今天是返程的时间了，下午的火车。

我们懒懒的睡到自然醒，其实自然醒也就是七点半左右，高原反应已经完全消失了，我们已经很适应了，早上吃了早餐之后9点多出发去阿米罗罗店去～，为了保存体力，我们打车去的，到了店里，琳琅满目的小饰品各式各样，价格都是五元十元，原本我以为我自己会挑选很多，留着纪念啦，送给朋友随便玩玩啦，可是到了店里，却怎么也提不起兴趣了，可能是因为知道了是假的，买了也没啥意思，所以，就简单了买了两件～！