虔诚西藏记忆 | 世界美好与你环环相扣

每个人都有个环游世界的梦，那悠长的梦中都会有一站叫「西藏」。
走过川藏线，自驾过318国道，每次都与拉萨擦肩而过。

2020年小伙伴的随意一吼“我们去西藏吧”，把原本不在出行清单上的西藏提上了日程，
这一次，毫不犹豫下定决心，趁年轻必须去一次西藏。

一百个人心中有一百个西藏，对于我而言，
想去大昭寺和布达拉宫，亲身感受虔诚信徒的至真至纯，
想去八廓街，喝着甜茶看拉萨的人来人往，
想去林芝，感受西藏的古朴清新，
想去圣湖羊卓雍措和纳木错，亲眼望一眼那湛蓝天空。

曾经有个命题，如果可以，你愿意回到哪一年的自己？我想我的答案是现在，我喜欢当下的自己。

西藏，一直想去却又害怕的地方，害怕高反，害怕感冒，害怕没做好足够的准备。久而久之，它成为了我中国各大省、市、自治区的最后一站打卡地。旅行充满着未知，即使做了最全面的攻略，我还是期待美好的“意外”会发生。（真的有不期而遇拉萨的日环食，林芝的双彩虹呦~）

即使之前我去过许多藏区，青海湖，甘南，稻城亚丁，色达等平均海拔4000米以上都没有任何高反，可还是不敢掉以轻心，老老实实提前吃红景天，就怕高反影响了憧憬已久的行程。

总是幻想着穿上传统的藏服，给自己留下一段旅拍记忆，不曾忘记我也来过。
于是，在一个风景不算惊艳的季节，我们踏上了一段神圣的西藏之路。

★出行证件：
身份证、疫情期间需要西藏“绿码“。
关于绿码，拉萨机场会有相关人员进行登记，各景点售票处也需要出示，按照他们的要求登记即可。
如果前往阿里地区，所有人员必须提前办理好边防证，最方便的是在户口所在地户籍科免费办理。需提供本人身份证、户口本、两张1寸照片、申请单，注明所去地区。基本上都是当日立等可取。

★出行物品：
我们选在6月底前往拉萨，林芝，山南地区，气候适宜，但是遇到林芝的雨季。
高原地区，早晚温差较大，海拔每上升1000米温度下降较多，需要预备一些防寒和防雨衣物，轻薄羽绒服或冲锋衣、帽子、口罩、墨镜、围巾、登山鞋（一定要穿着舒服的运动鞋）、雨衣。

西藏的紫外线真的很毒，一定要带好防晒霜，每过3个小时重新补一层，建议带补水面膜。
由于行程中需要高海拔地区，拉姆拉措，纳木措平均都在5000米海拔以上，备一点补充能量的葡萄糖口服液、巧克力、士力架、糖果等。

★出行药品：
我不是第一次去高原地区，之前去青海湖，甘南，稻城亚丁等地方都没有高反。但因为直飞拉萨，还是会担忧不适应，提前一周开始吃红景天胶囊。
1) 抗高反药：红景天、高原安
2) 感冒药、紫苏叶、维生素C泡腾片
3) 止泻药、胃药
4) 晕车药、晕车贴
5) 头痛药：预防高反引起的头疼
6) 疫情期间，记得备好口罩、酒精片、免洗手液等卫生用品

高反还是看个人体质，其中很重要的一点是心理作用。提前一周早点休息，平时有运动习惯的需要提前半个月停止健身。到高原的第一天尽量不要洗澡洗头，避免血液循环过快引起供氧不足，会加速高反的可能，而且早晚温差大容易感冒。如果到了当地不能适应高反建议买氧气瓶适当吸氧。

Day 1:上海—拉萨
Day 2:拉萨| 八廓街 — 大昭寺
Day 3:拉萨| 布达拉宫 — 布达拉宫广场 — 宗角禄康公园
Day 4:林芝| 巴松措
Day 5:林芝| 雅鲁藏布大峡谷
Day 6:山南|拉姆拉措 — 泽当
Day 7:山南| 桑耶寺 — 羊卓雍错
Day 8:那曲| 那根拉山口 — 念青唐古拉观景台 — 纳木措
Day 9:拉萨| 色拉寺
Day 10:拉萨—上海

第一次去西藏，我们还是选择了海拔较低的林芝和山南行，全程海拔最高的在山南拉姆拉措，5350米。林芝全程维持在2500米至3500米之间，能适应拉萨的肯定没问题。

林芝和山南的4日游我们选择了包车，提前在网上预定了一辆别克GL8，我们同行四个小伙伴加行李也会坐着比较宽敞。第8天纳木措行程，我们选择了网上的当地一日团，性价比较高。

上海出发，选择了在西宁转机，来回机票含税2500元。倚窗一路俯瞰机舱外的风景，惊叹触手可及的棉花状的云朵，目不转睛看着碧绿的拉萨河和白皑皑的雪山，第一次进藏的心情既紧张又激动，只想高呼一句，拉萨，我来了！

到拉萨已经是下午5点，抵达机场后由于疫情，开始各种绿码验证和信息登记，然后坐上贡嘎机场前往市区的民航大巴上，票价30元/人，高速限速外加市区堵车，开到终点站足足用了1小时。

到民宿已经晚上7点，可是天还是特别亮，才意识到西藏要9点才日落呢，感觉偷了两个小时，哈哈。 民宿老板给了我们些叮嘱，第一天晚上不要洗澡，拉萨日夜温差大容易感冒。同行的小车车开始胃不舒服，头疼，我想这就是高反了吧，希望她一觉醒来满血复活。

剩下我们三人安顿后开始觅食，在老板的推荐下吃了当地人好评较高的藏式火锅，赞的不得了！点了小锅188元还是吃不完，满锅都是牦牛肉和牛舌，量特别足，味道一级棒，这家店是我在拉萨吃的藏式火锅里最好吃的，以至于我们回程前又去吃了一顿。

喜欢西藏的人，都相信“神往之所，心归之处”。在八廓街上看到的信徒就是这样，他们摇着转经筒口中念着经文，去寺庙朝拜祈福。有些信徒甚至双手合十，俯下身五体投地跪拜，这都是他们表达虔诚的方式。在他们心中，有一种执念叫做我必须遵守与佛的约定。

人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。大昭寺是藏王松赞干布为纪念尼泊尔赤尊公主入藏而建，小昭寺是纪念文成公主入藏而建的。可惜我们到的时候大昭寺在装修，只能欣赏外观。

在八廓街上看到了阿刁奶茶，我本能地联想到张韶涵翻唱的那首《阿刁》，歌词里满是熟悉的味道：
阿刁住在西藏的某个地方
秃鹫一样栖息在山顶上
阿刁大昭寺门前铺满阳光
打一壶甜茶
我们聊着过往
……

人生到处充满了惊喜，在八廓街不期而遇十年一见的日环食，在拉萨可以看到95%以上的日环食，从13:26分的初亏到15:13分食甚。不禁感叹这也太美了吧！还有“彩蛋”——七彩云，回头一望，发现街道上所有人都停留步伐默默感受大自然魅力。

喝喝甜茶，转转八廓街，一座城市的味道，尽在时光里。
回到民宿和小伙伴汇合， 第一天高反的他们都满血复活了，可以安心迎接后面的未知旅程。

魂牵梦萦，来到你的面前。布达拉宫是每一位来到西藏的游客心目中最向往的地方，也是所有朝圣者心中的圣地。它是世界海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的建筑，是松赞干布为迎娶文成公主修建的，成为拉萨甚至是西藏的象征。

红砖白墙，拥有极尽的奢华和浓郁的色彩，这就是布达拉宫。当你身临其境，就会明白了为何它能成为当代人梦一样的地方，为何它是神圣、纯洁、信仰的代表。

布达拉宫基本分为3个部分，雪城、白宫和红宫。最高的建筑群是红宫代表宗教。下半部分的白宫是议政理政的地方，地面的雪城基本上是办事的机构。布达拉宫内部是禁止拍摄的，收藏有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍等。

我们运气真的爆棚，受到疫情影响，布达拉宫于2020年1月27日起闭馆，并持续关闭了五个多月。出发前宣布从6月3日起恢复开放，但每天限流，需要提前在“布达拉宫官方平台”微信公众号上预约登记。

参观当日需要出示二维码电子票、健康码、身份证才能购票进入，旺季门票200元。建议大家提前至少一小时到达，安检很严格。强烈建议30元租一个讲解器，可以更清晰了解布达拉宫的文化和历史。进入布达拉宫，需要走完900多级的台阶，走走停停给身体一个喘息的时间，基本上就不会高反。

拍摄布达拉宫的最佳位置有三处，布达拉宫广场、布达拉宫西南侧的药王山观景台、宗角禄康公园的人工湖畔。为了欣赏布达拉宫的不同的角度和夜景，我们一个个打卡，就怕遗失布达拉宫的美和壮观。

都说布达拉宫广场是拍摄布达拉宫倒影的最佳机位，但想在阳光明媚的布达拉宫广场邂逅一片尚未干涸的小水潭是何等的难，我们决定自己带两瓶矿泉水自己制作水潭，再用“虔诚”的姿势趴在地上拍照，不禁感慨，摄影师每一张美照呈现的背后都是如此来之不易的。

面对布达拉宫的左侧有一个不高的小山就是药王山，上面设有专门的观景台，很多人都拿着50元人民币拍摄背面的同款照片。晚上9点太阳落幕，探照灯把布达拉宫的夜色渲染得光彩夺目。

都说，西藏最美在林芝，林芝最美在三月。春天的林芝美得如画一般，那时的西藏春寒未尽，林芝却已是桃花的海洋，蔚蓝的天空，白皑皑的雪山，澄清的雅鲁藏布江水，这就是三生三世桃花源。可惜这次看不见此番美景，我们换个季节欣赏“西藏江南”。

第四天一早，我们的包车司机8点接我们出发，开启四天的林芝山南小环线，从拉萨到林芝需要4个半小时。第一次入藏会选择海拔较低的林芝地区，平均海拔2000多米，林芝植被茂密，相对不易出现高反。

巴松措在藏语中是“绿色的水”的意思，是红教的著名神湖和圣地，这里也有西藏“小瑞士”美誉。

初到巴松措天公不作美，景区里开始下雨。如果天气晴朗，湖面会反射出好看的碧绿色，不过尽管缺少了阳光，景色依然很漂亮。我们跟着观光车路线顺游，第一站的达切拉观景台是俯瞰湖心岛的最佳视野。在第二站的湖心岛可登岛看措宗寺，而第三站的结巴村则能够俯瞰整个村落，也是全程最让我惊喜的地方，白云绕在山头，雪山森林环绕之中，搭配木式藏房点缀，犹如仙境。