初探户外天堂尼泊尔，4天徒步Poon Hill布恩山小环线（含徒步小白的装备攻略）

作为一个徒步“小白”，这是我第一次踏上需要在外过夜的徒步路线。当我要选择一个入门级的路线，除了体能强度之外，还要考虑很多因素，例如安全性、设施条件等。

之前一直犹豫是否应该踏上布恩山小环线这个线路。虽然被宣传为“入门级徒步路线”，但是毕竟为时4天，不算短途，最高海拔超过3000m，也可以算是个高原路线了。而最终给予我勇气的，是当我看到居然有旅行社推出了这条路线的“亲子版”，可以带着孩子一起走！既然小朋友都可以参加，相比强度和条件都可以接受。

当然，在旅途结束后，本次旅行的参与者也纷纷表示，自己高估了徒步的强度，个别比较膨胀的人（例如我）甚至觉得自己可以去ABC甚至EBC走一圈也没有问题。

虽然如此，依然不推荐大家在毫无准备的情况下贸然参加这个路线，至少还是稍微做一下心理建设。

从几个方面总结一下这条路线，以及我结束旅程后最多被问到的问题：

1. 安全性 ★★★★☆

安全性包括目的地的政治稳定、气候稳定等。总体来说，尼泊尔，尤其是博卡拉及ABC这个路线，政治稳定基本是可以保证的；布恩山环线由于海拔不高，气候在旱季也基本不会出现暴风雪、泥石流之类极端危险的情况。唯一需要注意的是，积雪可能导致山路打滑。

2. 配套设施 ★★★☆☆

配套设施主要包括途中供给、住宿、向导背夫等。布恩山小环线的条件虽然不完美，但是基本设施都有。途中可以保证源源不断的水和食物供给，住宿都是有屋顶的（不需要搭帐篷），向导背夫服务尤其成熟，英文沟通没有障碍，甚至遇到不少能说中文的。

至于有的小伙伴问能不能洗热水澡，反正我是洗到过，只不过洗了一半凉了。山中旅馆可能会因为水管结冰而断水，不说洗热水澡，刷牙洗手都困难。电力供应也不稳定，很多房间没有电源插座，房间内没有任何供暖设备。

3. 风景 ★★★☆☆

风景只有三星，是不是小小失望啦。这条徒步线路胜在性价比，不用花太多的体力就可以看到美丽的雪山。但是毕竟没有深入安娜普尔纳大本营（ABC），所以景观的壮丽程度肯定无法和深入的徒步线比了。而且4天的徒步中有1天路程中无法看到雪山的，也稍稍扣分。

4. 体能友好度 ★★★★★

对于体能几乎没有要求的一条路线。如果你顺利爬上过国内的各大名山（尤其是黄山、泰山），相信布恩山对你不会对你的体能形成挑战。如果你曾经徒步过张家界（不坐索道），建议你可以用散步的心态踏上布恩山。

路上的背夫

在山间旅馆，入住的客房中有个热水器是最大的幸运。

布恩山（Poon Hill）小环线是下图中绿色的这条。我们的出发点是Nayapul（没有显示在地图上），途径三个住宿村庄：Ulleri，Ghorepani，Tadapani，在Ghandruk结束行程后返回Nayapul。全程最高海拔在布恩山山顶日出平台，为3201m，整体海拔爬升高度见下图2

布恩山小环线是安娜普尔纳自然保护区（Annapurna Conservation Area）的一部分，这个保护区就是泛指的安娜普尔纳地区，可以看到的山峰由西向东排列主要是道拉吉里群峰，安娜普尔纳群峰，鱼尾峰。

安娜普尔纳地区更加著名的徒步路线是安娜普尔纳大本营（ABC），即上图1中标红的路线。这条路线的终点大本营就在安娜普尔纳脚下，可以更加近距离地感受雪山。布恩山是她隔壁的一座小山，山顶也可以清楚看到安娜普尔纳地区群山，可以视作ABC的简易版。不少走ABC的游客也会顺便来布恩山转一转。

按照户外用品的最入门款准备即可，我是先去迪卡侬实体店感受了一下，对于徒步装备来说，正规、专业的装备中最基本款的已经完全可以达到要求了。

衣物类
山里的气温温差极大，白天在山的朝阳面徒步，气温超过20℃，夜间则会降到0℃以下。因此衣物的准备原则是速干、方便叠穿。贴身衣物建议多带几套。

上衣：运动内衣、速干T恤、羊绒衫
裤子：速干运动裤、抓绒冲锋裤
外套：防风冲锋衣+可拆卸羽绒内胆
其他：帽子、围巾、手套

鞋袜类
鞋子需要注意准备防滑防水的登山鞋。由于大量路段结冰或者有积雪，一定要准备一个好用的冰爪。

鞋子：中帮防滑登山鞋（迪卡侬最基本的款式）
冰爪：普通冰爪
袜子：纯棉袜子，注意多带一些（山中旅馆可能断水，没有洗袜子的条件）

关于冰爪，我自己的一个经验是尽量购买钉状的，不要买齿状的。我的齿状冰爪在路上因为卡进了很多树叶，树叶低温结冰冻在了冰爪上，导致冰爪打滑，且卡住的叶子很难抠下来，一路造成不少麻烦。

此外，冰爪的橡胶质量也很关键，质量差的橡胶遇到低温可能会断裂。如果是在某宝购买的，注意大家评论中有没有出现类似问题。更加简单粗暴的方法是买到手后放进冰箱冰一冰，再扯一下橡胶部分，看看是否依然柔软有弹性。

装备类
虽然是入门级路线，但是出于安全健康考虑，户外装备一定要准备齐全，防止运动损伤。但是注意不要带电器，山中的电力供应不足以支持，只会给背夫增加重量。

登山杖：基本款登山杖2个+杖尖保护套+雪托
护膝：基本款，兼具保暖作用，也可以用髌骨带
LED头灯：基本款低流明即可
睡袋：0℃温标睡袋
登山背包：两个，20L+50L
暖宝宝：20个

对于老司机来说，布恩山的强度使用一根登山杖就足够了。但是无论几根登山杖，一定要带好杖尖保护套，因为在结冰路段和石阶上，直接使用杖尖容易打滑。雪托可以省略，有的话更方便走雪地。

全程唯一的夜路是去布恩山顶看日出的时候。如果不远因此买个头灯，其实手电也完全可以。头灯最大的优势是可以让你腾出手来使用登山杖，尤其夜路有冰雪覆盖比较滑，双手持杖方便掌握平衡。

但是日出之后一定要记得摘下头灯拍照，否则你会发现自己像刚从矿里出来。像这样：

登山包我准备了两个，小一点的随身背，大包交给背夫。我的包买得实在太大了，其实20L+30L也完全够；
随身背包需要装得下一些衣物，方便随时添减。可以使用普通背包，登山包会更轻松一些。
背夫使用的是一个巨大的口袋，背包会被放在口袋里。我50L的大登山包中塞了睡袋，其实无需把睡袋塞进登山包，只要扔进背夫的大口袋里就可以。

睡袋我买的是木乃伊型的，相比信封型的，这种睡袋更容易打包，每天造成收拾行囊的时候可以省5分钟。

由于山中旅馆没有任何取暖设备，暖宝宝就是唯一的热量来源，主要用途是夜晚拍星空的时候暖相机防止走电，以及睡前搓一搓扔进睡袋里当热水袋用。

电子产品类
手机、相机、充电宝这些基础的就不说了，由于充电困难，一定要带大容量充电宝，或者带两个。

电源转换器：最好多插口，可以当做接线板使用
数据线
三脚架：小巧的八爪鱼三脚架
手机卡：机场购买的尼泊尔电信

尼泊尔的官方电源是这样的：（图片来自穷游锦囊）

但其实在酒店、旅馆这样的地方，基本是双眼扁插口，也就是说国内的充电器完全可以直接插。但是依然建议带上电源转换器以防万一。而且室内最多只有一个插座，如果要多个手机、充电宝同时充电，转换器就可以作为接线板使用。

三脚架是非常实用的小东西，布恩山太适合拍延迟摄影了。大型三脚架不方便携带，中号或者小号的八爪鱼三脚架比较合适。

尼泊尔的主流运营商是Ncell和尼泊尔电信（telecom）两家。从加德满都机场入境，可以看到两家的柜台。Ncell在城市信号较好，因此Ncell的柜台人也相对比较多。如果是去山里徒步，Ncell会没有信号，而尼泊尔电信会有微弱的E。
无论是哪家运营商，买电话卡都要准备一张2寸照片。
如果是国内的手机卡开通漫游，默认就是尼泊尔电信，无需换卡买卡。

生活用品类
这次徒步最大的困难来源于断水断电的风险。因此生活用品的准备原则是在没有水的条件下可以保持自身清洁。此外，旅馆的住宿条件，隔音效果很差，睡眠较浅的小伙伴最好准备降噪耳塞。

个人保湿防晒产品：防晒霜、太阳镜、润肤霜、润唇膏
免洗洗手液
漱口水
婴儿柔肤巾
卸妆巾（用来卸除防晒霜）
免洗干发喷雾
降噪耳塞

身心愉快类
这个分类存在的意义在于增添旅途的乐趣。途中部分地方饮食寡淡无味，而当地人因为物资匮乏，极其痛恨游客浪费粮食，为了不让他们伤心，准备一些小咸菜什么的下饭。

（山间饭菜示例）

山间很多地方没有网络信号，当地人晚间娱乐生活主要是围着火炉唱歌。此时可以准备一下桌游牌之类的道具，为旅途增加一些乐趣。

以下正式进入旅程

徒步距离：11km
徒步时间：6H，走得快可以在5H
最高海拔：1960m
地势：上坡为主，有部分尘土路
体力友好度：★★☆☆☆
天气：晴热
衣着：短袖速干T恤+速干运动裤

第一天的旅途，是埋头的上坡。

徒步的出发点，叫做Nayapul，是一个小村子。我们到达Nayapul的时候运气很好，天气晴朗，看到了第一眼雪山。

村子有些破陋，当然对尼泊尔我已经有了相当的预期。交叠的电线胡乱地垂在村子唯一的“主干道”上，像童年玩的翻花绳一样杂乱密集。楼房只有正面粉刷或贴砖，侧面都像没有完工的毛坯房甚至烂尾楼一样裸露着水泥的本色。

穿过村子往前走一段，才能到达徒步真正的起点。起点的标志就是安娜普尔纳保护区的标志牌。

进入保护区后就需要登山证。登山证包括两部分：门票和证明，两张纸上各需要一张2寸照。由于我们是团队登山，全程都需要出示，因此登山证一直在领队手中，直到登山结束才拿到，留作纪念。

在路过这个标志牌的时候，一定要停下来拍拍照。因为在到达住宿村落Ulleri之前，这是今天最后一次看到雪山了。之后的全程雪山都会被挡住。

一路上看到很多来自世界各地的徒步者，不少是去ABC的。此时只能看到一个鱼尾峰掠影的我们尚没有理解，雪山的魅力到底有多大，哪怕布恩山顶就可以看到群峰，哪怕坐直升机只要1小时就能抵达雪山身旁，依然有那么多人选择一步一步走到山脚下的大本营，用最原始的方法只为更靠近她一点点。

由于看不到雪山，太阳又异常热情，我们没有停下看风景拍照的心思，一路都在埋头走路。幸好是启程第一天，带着尚未消磨的兴奋感和新鲜感，这一路的埋头前进并不显得太过痛苦。

如果一定要找个看点，一路上的Tea House可以算是一个风景。Tea House是让人歇脚补给的地方，一般是小卖部+小餐馆的结合，大部分是蓝色或蓝白色的小房子。虽然山里条件有限，Tea House的供给倒是很全面，零食饮料一应俱全，有些甚至颜值颇高，歇脚的时候可以拍拍照。

在小卖部中，最让我们惊喜的是一种当地果汁。这种CHABAA牌的易拉罐果汁几乎每个小卖部或者小旅馆都有，口味繁多，甜而不腻，大约一半的口味是有果肉的（会标注有flesh）。我个人最喜欢芭乐（Guava）口味，另外葡萄味配芦荟肉（Aloe Vera）的也不错。

这种果汁在博卡拉的超市里卖大约85-95NPR，山里要250NPR，贵了不是一点！不过既然是（借口）为了补充徒步所必须的糖分，我还是很乐意购买的。

下图是博卡拉冰柜里的果汁，在山里的小卖部是没有冰柜的，一家小卖部一般也只有3-4种口味。在山里就要习惯，买东西不是看你要什么，而是看店里有什么。

如果要用餐，一定要选择一个装修别致的，或者能看到风景的餐馆。因为在尼泊尔，无论是山里还是市区，上菜速度都会完全突破中国食客的想象。餐馆能提供的食物大同小异，而选择一个你愿意耐心等待的场所就变得至关重要。