天上西藏云上林芝-林芝桃花日喀则人文摄影旅行攻略

提示： 本游记，不仅是对旅友服务的，还是对去西藏 摄影的色友服务的，因为本人是摄影师，所以对摄影地点，光线等给一点自己的看法与建议。有问题可以加我私人微信，有空会回答：photoxicao

今年我和朋友们一头扎入波密 4天，村子与村子之间拜访。 因为年底通麦隧道通车之后，这个世外桃源 就不再了吧。最后去感受下。

如果你喜欢我的照片，请帮我顶一下我的游记！！ 谢谢了！

这张照片是我这次所有摄影作品中最喜欢一张，先发出来欣赏。

因为本帖子是对旅行摄影爱好者服务的，所以本帖子侧重是的旅行+摄影；下面放点西藏 旅行摄影的心得：

器材：
本人 建议2个相机最好一个长焦，如果有200端的长焦就200； 如果有300最好300，在西藏 ，无论如何，你都不会嫌长；拍摄一些雪山时，肯定用到长焦；
另外一个相机挂个50定焦。 在西藏 ，你很少有用到广角的时候，50在那个广阔的天地下，就 已经是广角了。

时间：
注意拍摄时间，一定要早起，最佳摄影时间永远都在日出前后半小时之间；所以一定要把握住去西藏 的日出，日落时间；

附件：
最好给你的相机套个防沙套之类的东西，塑料袋也可以。 那边风沙大，注意防护；三脚架是必须得，一个稳固的三脚架可以让你在任何高海拔的地方出片。
【未完待续，其他摄影知识再补充】

下面游记开始：


踏上西行列车时，沪上已然暖春，车过西安 ，到处还是生机盎然的春光景象。然过兰州 ，再过西宁 ，特别是进入可可西里 无人区，许多雪山融化时自然形成的河流并未解冻，到处还是冬季的萧瑟与苍凉，我却一直钟爱着这样的景色。可可西里对于我来说并不陌生，去年十月也曾驱车进入，再次看到这壮美的一切，心中又起了几分波澜，特别是看到青藏铁路护路工人在人类生存极限的荒原中对着驶过的列车敬起的那一个个标准的军礼，除了感动与语塞，我一时无法去表达这种伟大与震撼。你可以去说那是一种很“二”的精神，可对于我们人生而言，却真的很需要那种“二着”的精神支撑去前行，去翻山越岭。
我的西藏 之行就是从这张模糊的黑白照片开始，就是从那4.5万平方公里无人区可可西里 荒原上的一个军礼开始，我把他叫做“可可西里精神”，这张照片没有任何出彩之处，甚至不加以解释，很多人都不知道他是做什么，没有参照物，没有地标，而对我而言，那是一生的激励。我会把他冲印出来，挂在家里
珍藏。

下车，合影：

车到拉萨 站，接车的司机送了哈达；第一次戴上哈达的感觉还是很兴奋的，文化需要亲历，感觉需要亲历，有些东西，真正亲历过与只是旁观者是完全不同的。

首先谈一下大概的旅行必备的东西；
租车：【一个很好的师傅真的很重要，很重要！！】
说明；本次旅行上海 出发，到拉萨 ，乘坐火车；我们一行是20多个人出发的； 王师傅 王师傅是开了13年西藏 车的老师傅了，对路线都很熟悉，还是不错的向导。 我们同行人有去尼泊尔 的，王师傅，免费帮我们拿过去签证。这个师傅最让我感觉到神奇的是，我们一行人即使走在鸟无人烟的荒野上，他也能告诉我们几点可以吃饭。
很多人问我租车师傅电话：
这里说下，租车师傅联系：135 1897 6112 何师傅，为人非常靠谱，非常抗事，合作好多司机，就这个最喜欢。说细草推荐即可，看看能不能优惠。哈哈，这个司机给我印象最深刻的时候，开车过通麦时，不慌不忙，在很危险的地方和一个大车错车时，不忘记给对方司机敬个礼，很少看到这么高素质的司机。很靠谱。每次过危险路段时，他要停下来，后面看看，给自己找退路，真的很靠谱的司机。

拉萨 住宿与早餐：
第一天第二天，在拉萨 住的是 交通宾馆 ，标间，三星 级 标间，260元一间；这个是3月底的价格；
宾馆网络上可以查到，就在布达拉宫 广场不远，步行5分钟。
注意，拉萨 早晨早餐很少，大都是四川 人起早做早餐，我们早餐吃的是包子，稀饭，包子大概是2块钱一个；
如果住青旅的话，八廓街 和小昭寺附近有很多，随便住住问题不大。
街头摄影提示：
这里提醒摄影的朋友，不要随便拍藏民，一定要先沟通，再拍摄，以免发生误会；这里我分享一个秘籍，就是先冲着你想拍摄的藏民喊一下：“扎西德勒” 对方对你微笑或者其他的，你可以拍摄。 否则，最好不要。或者你离得很远的偷拍，不要惊动对方。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------
吃饭：
八廓街 有很多吃的，这里很多人都知道了，但我提醒一下，高原上不要吃太多肉，多吃蔬菜。我吃了几天的肉，上火，便秘，各种问题。推荐八廓街（/poi/6258022.html）上的一个尼泊尔 额餐厅，还是很有特色的，30多元一份羊肉饭，套餐，特别推荐那里的红茶，推荐好吃。这里红茶非常好喝，我一个人喝了两壶，15元一壶；

玛吉阿米西餐吧

这里推荐一家餐厅必须要去的：
“玛吉阿米 ”餐厅，在藏语里是“未出嫁的少女”。对这条藏族风情浓厚的街道肯定都是印象非常深刻。玛吉阿米（/poi/6258082.html）餐厅位于八廓街 的东南角，是一座三层高的黄房子。不仅可以品尝美食，休息小憩；更可以俯瞰布满熙熙攘攘转经人群的八廓街（/poi/6258022.html），充分体会信徒的虔诚和藏传佛教古老的气息。

玛吉阿米西餐吧

玛吉阿米西餐吧

----------------------------------------------------------------------------------------
拉萨 日出日落摄影提示：3月底的拉萨日出的时间大概是 早晨7:20左右，也就是说 7:10的时候，天空泛红，7:20--7:30太阳就出来了，7:40分，天空就白了，对摄影而言，这个时候已经没什么可拍的。 最佳摄影时间就是 7:00--7:30； 拍摄地点有很多，不一定去挤药王山，学会自己找地方，广场，还有一些地方都可以。下面是我拍摄的布达拉宫 日出

布达拉宫

天很暗的时候

布达拉宫

天有点亮了。。。。

布达拉宫

太阳出来了，就这样子了

下面是日落的，日落时间不定，具体请查询天气预报，我倒觉得日落的布达拉宫 更漂亮一些。

布达拉宫

再来看一张夜色的布达拉宫 ，我觉得更有味道吧

布达拉宫

摄影提示：，这个拍摄地布达拉宫 广场进去之后，一片树林之前，晚上的时候可以看到倒影的地方。
---------------------------------------------------------------------------------------------------
拉萨 城区的摄影建议：
早起，到布达拉宫 东边的一个小公园里，早晨有不少拍摄的题材，人文，和小品，都可以拍到精彩的东西。一定要早起，早起，早起。以下都是在那里拍摄的。

-------------------------------------------------------------------------------------------------
下面是上午，在拉萨 一个人瞎转，拍摄到了一些人文的照片，仅供参考。 拍摄人文片时，一定注意沟通，有些片子是很远偷拍的，有些事微笑沟通之后拍摄的。 这点一定要注意，不要强拍，尊重别人，尊重自己。

----------------------------------------------------------------------------------------------------
下面说说布达拉宫 ：
布达拉宫 的确是好地方，只是人多，真的太多，我估计除非冬天平日，平日人太多，太多了。 如果去布达拉宫（/poi/5869.html），一定要请解说，不然真的你看不懂。解说在门口就可以找到，我们找的藏族小姑娘，200元，解说了10个人，还不错。每个人20元而已。布达拉宫（/poi/5869.html）里面不能拍摄，就算了，放几张外面的照片。

布达拉宫

布达拉宫

--------------------------------------------------------------------------------------------
下面说说大昭寺：
拉萨 我最喜欢的就是这里，在藏传佛教中，大昭寺是比布达拉宫 还神圣的地方。大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”。，始建于唐贞观二十一年（647年），是松赞干布为纪念赤尊公主入藏而建，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。大昭寺距今已有1350年的历史。
传说大昭寺寺址最早是一片湖，松赞干布曾在此湖边向尺尊公主许诺，随戒指所落之处修建佛殿，孰料戒指恰好落人湖内，湖面顿时遍布光网，光网之中显现出一座九级白塔。于是，一场以千只白山 羊驮土建寺的浩荡工程开始了。
大昭寺最好看的就是辩经了，下面发一些辩经的照片。
辩经观察与摄影提示：
大昭寺周日是有辩经的，这里注意。 色拉寺每天都有辩经，但周日没有。 辩经是随便可以拍摄的。
拍摄辩经，追求不错过任何细节的话，推荐使用2个相机拍摄，一只长焦，一个50镜头，不需要广角。我是跑上跑下各种拍摄，直接导致了晚上的高反。

大昭寺

大昭寺

大昭寺

大昭寺

大昭寺

大昭寺

关于辩经的补课：
辩经指按照因明学体系的逻辑推理方式，辩论佛教教义的学习课程。藏语称“村尼作巴”，意为“法相”，是藏传佛教喇嘛攻读显宗经典的必经方式。多在寺院内空旷之地、树阴下进行。最早源于赤松德赞时期大乘和尚和噶玛拉锡拉的公开辩论。
辩经为西藏 三大寺佛学的最大特色，辩经者由较优秀僧人担任，其方式各寺不同，主要可分为对辩和立宗辩两种形式。
①对辩。藏语称“作朗”。辩者二人，其中一方提问，另一方回答，且不许反问；告一段落后再反过来，直至一人无法问出。
②立宗辩。藏语称“当贾狭”。辩者无人数限制，立宗人自立一说，待人辩驳，多坐于地上，只可回答不可反问；问难者称“达赛当堪”，即“试问真意者”，不断提出问题，有时一人提问，有时数人提问，被提问者无反问机会。立宗辩过程中问难者可高声怪叫，也可鼓掌助威，舞动念珠、拉袍撩衣、来回踱步，也可用手抚拍对方身体等做各种奚落对方的动作。
------------------------------------------------------------------------------------------------
大昭寺的不大，但金顶一些景观确实漂亮，下面发一些大昭寺拍的片子，喜欢大昭寺摄影的朋友建议准备个50定焦拍摄，可能会有意想不到的效果。

大昭寺

大昭寺

这里值得一提，上门面照片上这个哥们，是我一起的摄友。 他和这个老拉萨 很投缘，聊了一个小时多。

大昭寺

这个壁画真的是唐朝的壁画，完整保留下来的。值得好好看看。
拉萨 的玩了两天整，由于在拉萨的拍摄过于激烈，导致第二天晚上高 反。 头疼，朋友帮我买了2盒葡萄糖，敲开了放温水里 喝，就感觉好多了，睡了一觉，第二天一早出发去林芝 。 翻越5100米的米拉山口。
---------------------------------------------------------------------------------------------------
第三天一早，我们翻越米拉山口，就到林芝 地区去了；
米拉山口的高反问题：
海拔5100的米拉山口很多人适应不了高反，这里提示下，药店里，5块钱的葡萄糖带点，敲了，泡温水里 喝。或者提前喝；在米拉山口，帮一起来的朋友拍了一点求婚照。

在米拉山口，自己不忘记留念一张照片；

这个大哥从来没有高反，让我佩服。

这个美女居然也没高反；
吃饭时中午司机师傅安排的。 找到这个师傅，一切都可以搞定；我真的不记得那是什么饭庄了，貌似没名字。师傅很熟悉一切。
停车的地方拍了一张 尼洋河 的水；

雅尼湿地风景区

--------------------------------------------------------------------------------------------------
从米拉山口下来，路过巴松措 ，这里提一下，如果没啥特殊需求，巴松措（/poi/12083.html），真的可以不去了。就一个圣湖，什么也没有。既来之，则安之，还是上几张巴松措（/poi/12083.html）的片子。 我们到的时候刚好下雪了。小雪，准确的说，雨夹雪。
巴松措 门票是 100元/ 人 ；巴松措（/poi/12083.html）景区开放时间为：9：00—18：00从。拉萨 出发，4个小时就可到巴松措（/poi/12083.html）。全程约360多公里，巴松错 又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝 地区工布江达 县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地

巴松措

巴松措

雨夹雪中的巴松措

帮美女拍照
----------------------------------------------------------------------------------------------------
巴松措 出来，雨就听了，这个天气真的神奇。一会雨，一会雪，一会又是晴天。居然又出了太阳，等我们赶到一个古堡时，已经夕阳了。
这里重点说下，车越往林芝 开，越感觉到了不同的西藏 ，你简直不敢相信这里是西藏。桃花，冰川，夕阳，氧气越来越丰富，渐渐的，高反烟消云散。这里简直就是天堂。林芝在藏语里的意思就是让人忘记家的地方。
下面上一组在林芝 路上的片子，让照片去说话吧！！！！

发张在318路上傻乎乎的自己；

帮我哥们情侣拍摄；

帮一个美女拍摄；

他们也来凑热闹；

在路上的感觉；
从拉萨 乘坐班车到林芝 ，班车的首发时间为上午8：00，拉萨到林芝的八一镇400多公里；自己开车要7小时左右，一路上都是限速的。
下午到了八一镇，街头找了一下小宾馆，随便住下了，八一镇，宾馆很多。只要不是黄金周，随时入住问题不大。住宿也是 司机师傅找的，只要搞定这个师傅一切都搞得定。很容易。 我们入住的普通快捷旅馆那种，一间房200元左右；
------------------------------------------------------------------------------------------------
下了车，第一件事，去吃，石锅鸡；石锅鸡的美味，很大关 系是因为这个石锅。这石锅是墨脱 出产的，手工打造，在高温作用下，石锅中的微量元素逐渐分解于汤中，在汤美肉嫩的同时，这些微量元素可以起到防癌、抗皱、延缓衰老、增强体质的养身功效。一个锅要1000多元，是背夫从墨脱背出来的。

我们去的八一镇消防队后面的 黑鱼豆腐汤店里吃的，4个人，吃了300块；还不算贵；
------------------------------------------------------------------------------------------------
第二天直接杀到 雅鲁藏布江大峡谷 去了，八一镇出发，大概开车1小时左右，这里提醒一下摄影的朋友，有几个地方是不能拍摄的。 检查站的时候收起相机，还有过一个大桥的时候收起相机不能拍摄的。否则，被拦下来，就麻烦了。 切记，切记。
去雅鲁藏布江大峡谷 注意，非大陆居民的话，有几点提醒，港澳居民需要道林芝 公安局办理手续才能进去。台湾 和其他国家居民可能进不去的。这个是司机师傅提醒的，切记，切记。
我们RP比较好，居然看到了很多人一个月都等不到的南迦巴瓦峰 。南迦巴瓦峰（/poi/12128.html），是中国 西藏 林芝 地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第28位[1]，它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山 掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰（/poi/12128.html）描绘成状若“
摄影提示：
雅鹿藏布江峡谷门票：155元/人，包含了观光车，我建议有条件的自己开车进去，可以商量；这样自由点；
这里注意，南迦巴瓦并不好拍摄，如果要去拍摄，最好在早晨9:00之前就进去，越早越好。不要等到中午才到，我们就是去晚了，什么也没拍到。 要早点进去，摄影最佳黄金时间只有早晨和夕阳。

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰

雅鲁藏布江

雅鲁藏布大峡谷

慢速快门拍摄的雅鲁藏布江 的桃花

南迦巴瓦峰

远处起了风沙的雅鲁藏布江

林芝 机场的打飞机；

继续帮朋友拍求婚照，在南迦巴瓦前；

我自己，在雅鲁藏布江 ；

南迦巴瓦峰

回到八一镇时，看到的一点残阳雪山。
只要有人家，住宿在藏区是最不成问题的，一般藏族人家里都有“客厅”，里面沿墙摆满了藏式床，被褥层层叠在某个角落的床上，游客自带睡袋也可以。
另外派镇具有一定的接待能力，除大峡谷景区的旅游接待中心外，还有另外一条街的家庭旅馆。派乡预备2009年开工修建一个五星级的宾馆，位置在一座小山包顶上，可以独揽加拉白垒、南迦巴瓦和多维拉三座雪山。
吃饭注意： 到了林芝 就好好休息，休整，多吃水果，多休息，下面还有苦日子过呢。
如果愿意在林芝 多玩几天的，建议去鲁朗，波密 看看。 然乌湖也很不错。这次时间有限，我们没有去。
----------------------------------------------------------------------------------------------------
到了林芝 第三天，我们启程回拉萨 ；早晨起得很早，幸亏说起得很早，所以看到了一系列壮观的景色，这里简直是天堂，那些马，牛，悠闲的走在路上，让你感觉到，它们才是主人，你是客人。早晨7:00多的时间，我们就出发了，下面的片子基本都是八点多拍的。 具体看照片吧。

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
车开到阿沛阿旺晋美村 子，我们去了家访，家访就是去藏民家坐坐，吃点东西，聊聊天，了解一下藏民的生活。 我们车子停下，去了一户人家。
进去20多个人，平均每个人5块钱，但最后领队给了平均每个人10块钱，因为吃了不少人家的东西，还拿出衣服来照相，老乡很和谐没有一点脾气。

阿沛阿旺晋美村

藏民家里的炉子

藏民家里的柜子

一起去的朋友，把人家藏民的衣服拿出来拍照，这些都免费的。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
当天下午，翻越米拉山口，回到拉萨 ，累了一天，休息。第二天一早，接着奔日喀则 方向去了，第一站就是羊湖， 羊卓雍错。羊卓雍措，简称羊湖，距拉萨不到100公里，与纳木措、玛旁雍措并称西藏 三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。位于西藏山南 地区浪卡子 县，拉萨市西南70多公里。湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5,030米的岗巴拉 山口。
早晨8:00，拉萨 出发，开车1小时多点，就到了羊湖；羊湖我们去的时候门票是 40块/个人；

羊湖边 继续拍摄；

羊卓雍措

羊湖总的风光；

羊卓雍措

羊湖的水，注意，在水边拍摄时，可能有藏民找你要钱，你只要给个1块钱，2块钱就好了。

继续帮新人拍摄，这是纯种藏獒，拍摄一次只要10快钱了，不限制张数；
--------------------------------------------------------------------------------------------------
从羊湖下来，一路西行，路过一个冰川；就是红河 谷里 拍摄的冰川；名字好像叫乃清康 桑峰，这里海拔也是5000多点，注意高反；
在这里拍摄要付费的，门票大概20元一个人；

乃清康桑峰

冰川前面自爆一张；
---------------------------------------------------------------------------------------
一路继续西行，过了浪卡子 ，差不多就到了日喀则 的地界；日喀则又叫做后藏地区，海拔较高，所以这里草木不是很好，可以看到很荒芜。庆幸的是，领队直接把我们带到了他认识一家藏民家里又吃又喝，这种心情立刻得到了缓解。
司机领队这家很熟悉，所以，貌似没收费，大家很熟了。
所以，找对司机真的重要啊！！！

藏民家的酥油茶

青稞面

杯具

藏民家的女主人

一帮吃货们吃喝过瘾了

敬酒，青稞酒
-----------------------------------------------------------------------------------------------

从藏民家里吃饱喝足出来，都已经下午了，驱车继续西行，2小时到了日喀则 ，已经日落了，司机把我们安排住进了一个美食街比较近的宾馆里。累了，休息，简单去街上吃了点饭，睡觉。

第二天一早，直奔这次我最兴趣的地方之一，扎寺伦布寺； 门票 55/人；

座落在日喀则 城西尼玛山东 面的扎什伦布寺（以下简称扎寺），是藏传佛教格鲁派在西藏 的四大寺院之一。据记载，扎寺为黄教始祖宗喀巴的弟子一世根敦珠巴主持兴建。到四世班禅罗桑曲吉担任扎寺池巴（住持）时，进行了大规模的扩建，从此，扎什伦布寺成了历代班禅的驻锡地，扎什伦布寺藏语意为“吉祥须弥”。1961年3月4日，扎寺被国务院列为国家重点文物保护单位。

这次最喜欢的人文作品全部在这里拍摄。 这里的僧人很大方 ，藏民也很淳朴，他们不介意你的拍摄，都是微笑以对；

话不多说，看片子吧！
摄影提示： 拍摄这些的时候还是保持沟通，微笑，或者喊一句：“扎西德勒”就是最好的沟通！

我和僧人的合影

---------------------------------------------------------------------------------
扎寺伦布寺我足足拍摄了5个小时，中午出来，一路东去，回拉萨 。中午又是司机安排的吃饭，都是川菜馆，随便吃点。 下午到了拉萨河边，看到成群的鸭子，忍不住喊司机停车，又拍了一组照片。

继续给新人拍照

--------------------------------------------------------------------------------------------------
大概晚上六点回到拉萨 ，日喀则 开车回拉萨大概5-6小时；

总结，这次旅行算上在拉萨 呆的2天，总共有八九天时间，收获很大。 回到拉萨休息一天之后，直接买了回上海 的车票。
注意，拉萨 火车站最好不要拍摄。
这次我们20多个人，租车 吃饭，住宿，总共每个人花了4-5K吧。其中租车差不多每个人1000多块；
----------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------

欢迎大家关注我的微博 @细草穿沙 http://weibo.com/xicaocn 或者加微信 交流

-------------------------------------------------------------------------------------------------
下面是今年2014年，再次去林芝 ，波密 的照片与信息。 这次去专门为了弥补去年的遗憾，专门去林芝摄影，所以哪里都没去，直接奔林芝，波密，过通麦天险，司机找的还是何师傅，租车师傅联系：135 1897 6112 何师傅，为人非常靠谱，非常抗事，合作好多司机，就这个最喜欢。说细草推荐即可，看看能不能优惠。哈哈，这个司机给我的感觉是 人很义气，能抗事，很安全感，开车素质很高。

要点： 不去波密 ，等于没去林芝 ，不过通麦，等于没到林芝，今年也有很多朋友都去了林芝，但没有去波密，实际是看不到真的林芝的，一些写过的，去年都写过了，我就放一些通麦天险那边的风景吧。大家参考。
-------------------------------------------------------------------------------------------------

米拉山口

路上路过的村子

路上路过的村子

在然乌湖的路上，雾气很大

在然乌湖的路上，雾气很大

沿途的桃花村子

沿途的桃花村子

在波密 的一个村子，主人很和善

路边的村子

路边的村子，很漂亮

远处的雪山，和近处的桃花

色季拉山口

火车上的可可西里

下面几张都是鲁朗山林

他们是去朝圣的佛教徒

-----------------------------------------------------------------------------
以上摄影作品版权保留，转载必须署名，如果交流旅行与摄影，请关注我的微信，扫描下面的微信二维码 。咨询西藏 林芝 旅游也可以加，希望我可以给大家有帮助。
我的微博： @细草穿沙