稻城亚丁海螺沟四姑娘山甲居寨行程&注意事项,川西自助游攻略

相关目的地：川西

出发时间/2012-07-04
出行天数/12 天
人物/和朋友

同行：王肉，一刀大师，多吉

相机是NEX-5N，18-55套头，除了一个淘宝上100不到的破塑料三脚架之外其他啥配件都木有

以下照片都为原片，未P过

对于我这种作文写不好的人来说，写旅行攻略也憋的难受，好不容易憋出来一看还不如流水账。所以我就干脆一路流水账下来了。可能男生看我这流水账比较习惯，我会配上地图把路线、住宿什么的标出来。有些事情不提到我就想不起来，所以有啥不清楚的可以问，我可以到时候补充在下面。

首先说下我们是7月初从成都出发，3人包车，加上开车的师傅就是一车4人。三菱帕杰罗，10天9000，价钱跟跑的路线有很大关系。四川西环线，途径海螺沟，新都桥，稻城，亚丁，回到稻城，新都桥，塔公，甲居寨，四姑娘山，回到成都。师傅叫多吉次仁，藏族人，年龄跟我们一样大，是我小学同学推荐的，她去了那边两次都是包他的车。多吉是稻城人，对那边山路还是很熟悉的，而且人又热心，又能吃苦，在此推荐一下。需要他号码的可以私信我。下面贴张他的照片~~~

下面把这次我准备带的东西列出来，基本项比如创口贴等就没列出来了。有不懂用途的问我。

被套（睡觉隔离）唇膏大宝防晒霜手套接线板拖鞋雨伞三脚架（选带）塑料袋耳塞（选带）学生证保温水壶纸餐巾纸湿纸巾小本子签字笔身份证风油精眼药水手电筒/头灯泳裤（选带）军刀吸管相机遥控器（选带）剃须刀花露水相机清洁冲锋衣长裤钓鱼帽旅行枕登山杖（建议）相机电池 GPS（选带）墨镜一次性雨衣（长款，最好能护到腿）防水鞋（建议）葡萄糖冲剂

药品：芬必得白加黑板蓝根（被两位无情的鄙视了，说这玩意儿完全没鸟用）止泻药头孢（同行两位学医强烈推荐的感冒药）

成都购：一箱水朱古力能量棒巧克力打火机火腿肠 5号电池（选带），买完放车后备箱

选带（我们没带）：礼物（铅笔本子）快复冲剂晕车药肌苷高原安止/头痛散

在成都的行程就不提了，直接说离开成都的部分。

灰常感谢青姐这次的全程指导~~~~

这次实际行程（最后括号为住宿）：

D1：成都 ——海螺沟（3号营地银山宾馆/大酒店）

D2：海螺沟 ——红石滩——康定 ——新都桥（花园酒店）

D3：新都桥 ——三个垭口——理塘 ——稻城（稻城妈妈青年旅社）

D4：稻城一日游（稻城妈妈青年旅社）

D5：稻城 ——亚丁（天涯旅社）

D6：亚丁 ——稻城（稻城妈妈青年旅社）

D7：稻城 ——理塘 ——塔公（夜里将近12点零时找的旅馆）

D8：塔公——丹巴、甲居寨——四姑娘山（日月山庄）

D9：四姑娘山（日月山庄）

D10：四姑娘山 ——卧龙——映秀 ——都江堰 ——成都

先说住宿，这次住宿除了在亚丁的天涯旅社之外都是有独立卫生间，天涯旅社是公用卫生间，所有的都有热水有电热毯，这点比青藏线一路条件好太多了。

海螺沟2号营地是温泉酒店，入住免费泡温泉，房间价格略贵，好像是700左右一个标间，这家可以上淘宝订房间。我们住的3号营地的银山，标间120，套间 180，加床60一张。环境还好，可以休息好，不过记得长袖长裤睡觉，山上多潮湿，各种虫子，王肉第二天起来后身上起了一些疹子，疑似蚊虫叮咬的。我们晚上又去2号营地泡温泉，收费一人120，只能泡到9点半，来回车费一人10元，租浴巾/浴衣10/20元。其实我们后来算了一下，想泡温泉直接住2号营地就可，泡两次钱就赚回来了。在山下景区门口会有人兜售旅馆住宿，价钱跟直接上去问一样，这个随意。这边温泉得带泳衣泳裤，稻城那边的是单间，不需要。

新都桥的住宿没订到鑫康珠，青姐她们当时住的那里，说条件不错。我们就住在花园酒店，普通标间80，豪华标间100。表示完全不知道豪华标的条件，当时只剩普通标了。条件凑合吧，能睡觉，我还冲了个热水澡。

稻城的稻城妈妈青年旅社，强力推荐。老板韩哥，在日本留学14年，一口京片子，人好，还有不少漂亮妹纸在这做义工~~~房间干净，妥妥的，唯一我不喜欢的就是淋浴的位置是在坑的上方。不过在稻城我们洗澡都去温泉解决的，这个问题不大。

亚丁的天涯旅社，订迟了只有公用卫生间的标间了，100一间。有独立卫生间的那种180一天。他家貌似是那边比较干净的住宿了，而且还能碰到来玩的各种驴友各种妹纸~~~不过这边我要吐槽一下他家的饭，卧槽夹生还猛硬，如果要吃请吃他家的面条。还有他家早上有送去亚丁山脚下的车，千万表坐，要喊你们包车的司机送你们。我们当时去坐一辆越野车不包括司机塞了8个人啊！！！副驾驶2人后排5人后备箱1人！！！尼玛我半个腿就悬在档位上面啊！！！司机还横冲直撞，尼玛后来才知道那个司机没驾照！！！尼玛没驾照开个毛线车啊！！！这还是山路啊！！！

塔公的那家住宿名字我都忘了，零时找的，条件还好，就不多提了。

四姑娘山的日月山庄，尼玛条件真心好，标间才要90，超级超级推荐啊~~~。这家是稻城韩哥推荐的，果然妥妥的。老板也很热心，这家是涉外宾馆，好多日本人来，老板妥妥的会日语。不过他家的那个餐馆，饮料的价格以吧台上硬塑料牌子为准，菜单上写的不算数。话说他家吧台上有好几个牌子，每一个牌子上的价格不一样，记得把最便宜的那个找出来……

以下是GPS路线记录，不过D7夜里和D8上午那段貌似因为我操作不当不小心把记录给弄掉了。

上面的点上数值前两个是经纬，第三个是海拔。

最南那边是亚丁，最东边的是成都。

流水账太蛋疼了，不如直接说有意义的景点。

PS：真正的风景在路上

个人觉得有意义的景点：海螺沟，红石滩，亚丁，甲居寨，四姑娘山

本人在高原上胃口不是很好，不过我带着一包葡萄糖，没事就冲在水里喝，这样不仅能补充能量还能缓解高原反应。话说切记不要暴饮暴食，不过像王肉这样的吃货例外。说道高原反应记得出发前一周开始到药店买些红景天草药切片泡水喝，俺娘给我的是没切片的，在学校根本没能切得动的刀，我就掰开大块煮水喝。出发后还是带些红景天胶囊为好，在高原上平时请反应迟钝些，一切都慢慢来，表一下非常兴奋或者跑起来或者猛蹦跶。山上随身带些干粮，跑山路都是不知道下一顿什么时候能吃到，或者堵个车爽爽的一两顿饭就错过了。

下面说爬山的东西
亚丁第一天

下图绿色的是第一天要步行的路，第二天为紫色的，先重复第一天走的一大段路，然后从冲古寺（绿紫交界处）到洛绒牛场（沿紫线往下第一个红点）那边是坐电瓶车，后面便都是步行，当然骑马也可，不过建议步行上山。

先说第一天的，就当是为了第二天热身了。第一天建议带：能量棒，水，帽子，雨披，登山杖。7月份着装：冲锋衣（带抓绒衫），里面短袖。鞋子最好防水。

中午吃完午饭稍作休息，我们先到了登山道口，时间13:47

由于体力不一样，而且第一天路好走，王肉跟一刀大师结伴而行，我一人冲在前方。除了中途有时候停下来拍照之外，全程无休，到达冲古寺时间是15:00，而到了珍珠海（那边叫卓玛拉措）已经15:47了。

这趟我包里带了好些东西，水带多了，食物没吃，只把出发时候带的一杯葡萄糖水喝完了，多余的水也没动。我还把药包和三脚架背上了，以至于我的书包狂重无比。冲古寺海拔4000m，而珍珠海海拔4120m，这短短的120m的高度却给人感觉比前面走的都要累，坡度比较大，再加上前期已经走了不少了，我是边走边喘，感觉比较吃力。

在珍珠海还碰到有几个人想露营，后来听说那边山上有巡逻队，是不允许在山上露营的，在此提醒一下想露营的同志们。

在珍珠海等王肉和一刀大师一起下山，却在下山途中不小心崴了脚，晚上回去的时候脚踝肿了一大块，又没带这方面的药，于是弄了些云南白药牙膏涂上，用毛巾冷敷。

晚上猫在外面叫春叫了一宿，由于白天累了对我我影响不大。

第二天7点10分出发，脚踝依然肿胀疼痛，赶上旅社第二班班车，7：38到了登山道，8:33到了冲古寺，坐电瓶车8:58到达洛绒牛场，11:42到达牛奶海。这段路很是不好走，山间小道，全是烂泥，各种马粪，上下坡道幅度比较大。我们三个跟路上结识的刚研究生毕业的李医生同行，我跟爬山李还算好，王肉跟一刀大师后来是一点一点一步一步慢慢上来的，每一步都是超越极限。到了牛奶海后由于我脚踝疼痛，与一刀大师在山上订了下山的马匹，爬山李和王肉决定徒步下山。因为爬山李他们的车下午四点就离开，他俩没呆多久就下山了。我跟一刀大师由于等马匹在五色海多呆了将近两个小时，其间有一会儿山上出了太阳，湖水呈现出及其美丽的颜色，加上远处从云雾中显现出来的神山，当时我就觉得在山上这时间值了。

下山的过程不多提，先走了1/3才上的马，上了马之后才感觉让马在这么陡的山路上下山是很煎熬的事情，还不如自己走着下山呢。我腿长腿蜷在马蹬上，后来下马的时候腿尤其是膝盖那边毫无感觉了。

由于第一天的失误，我这天减轻行装，三脚架和医药包没带，吃的够了，水却没带够，导致后来下山时候身体缺水很不舒服。

第二天建议行装：除了第一天的之外再带些水和食物，我们下到登山道入口的时候已经是晚上6点了。

想骑马上的记得早起，赶上8点第一班的电瓶车。亚丁一共就30匹马，去迟了下一班就在中午11点多了，而且前面全是9点多排队的人。

四姑娘山：早上坐环保车8:30到达喇嘛寺，从9:00开始骑马12:00到达木骡子，休息了一个小时13:00骑马下山，14:40的时候到达栈道，下马步行至喇嘛寺的时间为16:10，在栈道上步行那一段因为我们在赶时间，所以速度可能会比正常行走要快一些。

旅馆老板说只有一天的话建议玩长坪沟，我们就去了长坪沟。三个人直接骑马上，话说下雨实在是什么都看不到，而且雨越下越大，裤子全部被淋湿，骑在马背上不能动很冷。到了木骡子有个小木屋里面有卖泡面，10元一碗，有个隔间能烤火。这边由于不清楚步行到木骡子需要多长时间，不过还是建议徒步上山，前面一半有栈道很好走，走着的话还能保持身体的温度。话说骑马5个小时尾椎骨那个地方皮都给磨掉了一层，如果要骑马的话你们自己想办法保护一下吧。我们后来在马背上又冷腿又累，就只骑马下到有栈道的地方就自己步行了。由于之前听信环保处司机谗言，我们死赶在4点下到喇嘛寺坐车，结果后来发现那边的环保车最后一班绝对不是4点，不要被司机给忽悠了。

我们一路上比较大的补给点在稻城，稻城有超市，其他地方基本就只有小卖部了。亚丁那边三餐贵，建议从稻城补给一些，登山注意能量要跟上。

以下部分为蛋疼的超级流水账，而且是未完成版。。。大家就当看风景吧。。。

D1 傍晚到了三号营地，海拔2924m，晚上我们在营地点了份汤锅吃，吃着吃着就发生了无节操事件——某人把旁边吃结束的桌上剩的菜摸过来一盘下到锅里……晚饭结束后我们去二号营地泡了温泉恢复一下。

D2 早起把房退了，3个人往缆车站进发。在小路上我还蹲了半天拍了这个

然后估算了一下时间，我们决定还是先去四号营地，回来如果还有时间就再晃晃。

下了缆车就到了大冰瀑布，海拔3500m

到了观景台，看到还有路可以下到冰川上，王肉很兴奋奔下去了，我拍了几张照片后也往下走去。

左下角有两个红点能看到不，那是两个下到冰川上的人。

下到冰川的路蛮好走的，但是到了冰川上路就很不好走了。我前行了一段，估算了一下体力，怕出现高原反应，便在一片塌方的冰川前停止前进，在这拍冰川等他俩。王肉跟一刀大师两人在前面继续前行。那个戴着白色帽子身穿绿色冲锋衣斜挎红色小包的就是王肉了，近处那个绿色冲锋衣斜挎紫色小包的便是一刀大师了。

我们三个原路返回，爬到半路冰盖上云雾略微散掉一些，赶紧冲上观景台，还算赶的及时吧

太阳出来，云雾却越来越厚。不过有时候能略微看到一点雪山，就一点点……

随后中午我们坐观光车下山跟多吉碰头吃了中饭，杀向新都桥。途中经过红石滩

从高处看是这样的~~~

康定的情歌公园

途中的垭口，4298m。初上这么高的地方，我一下车走两步就有高原反应了，于是拍完照速度闪回车里。

途中路过一个叫火夹仲的地方。。。。。。。

随后到达新都桥，吃完晚饭，我还在跟老板纠结我房间里面少个接线板没法用电热毯，说着说着抬头一看天边发亮

当时老板感叹这可难得一见，赶紧上楼顶平台。我马上招呼王肉一刀大师上平台，揣着相机刚跑到2楼就喘了。。。。。。。。。只得慢慢爬到平台。刚开始天上还有彩虹的

这张天空像不像油画~~~

前后就十分钟不到全都消失了，最后这片光辉实在是太漂亮了，跟仙境一般，当时我就被被震撼到了

D3 早上5点半起床，今天的路超级烂，早起赶路。双脚地狱，双眼天堂

路过高尔寺山，海拔4412m

路过剪子弯山，海拔4659m

然后蛋疼的被堵在了海拔4400m的山上了。。。。。。。前前后后堵了将近5个小时，重点手机还没信号。。。。。幸好之前准备了干粮，我们就在车上随便解决了午饭。

后面路过卡子拉山，海拔4718m

一路狂奔，晚上8点才到达理塘。速度搞定晚饭后，我们继续赶路，路上正巧看到火烧云~~~

然后继续狂奔，夜里11点才到达稻城。由于我们到达的时间太迟了，再加上连续赶路比较疲惫，于是决定在稻城休整一天。

在稻城早上竟然吃到了油条和豆浆，好high~~~。韩哥家的猞猁和猴子

沿着河岸和杨树林怒走走两个小时

爬了个山包

然后路边坐等多吉

下午两点半的时候终于到了家汤锅店吃了中饭，回旅馆休息到傍晚，又去茹布查卡爽爽的泡个温泉。这里是一人一个单间，20元一间，貌似不限时。一根冷水管一根热水管，流量自己调节，泡得我浑身舒坦。泡温泉之前我们三个高原反应就很轻微了，泡完后我们三个当时就成高原人了。但是一般泡温泉会加重高原反应，有着明显头晕头疼的就不要下去泡了，泡晕在里面就惨了。但是后面去亚丁爬山身上肯定会出汗，在亚丁更不可能洗澡了，在旅馆洗澡怕感冒，这些都得自己权衡一下。

后面不少照片白平衡没调好，照片发蓝。。。

从稻城往亚丁去的路上

稻城县赤土乡贡嘎郎吉岭寺

进亚丁是在山下买票，我们把王肉给藏到后备箱去了。。。。于是成功逃了一张票~~~

进了亚丁后山上的雾气

中午在天涯吃了顿面条。。。竟然要25一碗。。。。吃完休息了半个小时我们便向珍珠海进发。刚开始我在不停地跟王肉和一刀大师说话，结果没过5分钟这俩人就不说话了，说是爬山说话说不动。。。而且动作也愈发的缓慢了。。。我寻么着这样也太无趣了，于是超过她俩继续往前，看看有木有落单的路人可以聊天去

当时天有点小雨，不过爬山比较热，我就把冲锋衣脱了，就穿了一件长袖，