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你好 来 第一站是西宁 西宁的莫家街是必须要去的 还有马步芳公馆 东关青真大寺 来 有两条比较热门的路线 也是两条很成熟的路线 甘青七天大环线和环 四天小环线
第一条 甘青七天大环线 整个行程七天时间 游览了湖泊 沙漠 戈壁 石窟 草原 还有彩色的山丘 这是一条很热门的路线 把这条路线
第一天 西宁 塔尔寺 拉鸡山 日月山 倒淌河 151二郎剑（ 主景区） 黑马河（宿黑马河）
第二天 黑马河看日出 茶卡盐湖 克鲁客湖 外星人遗址 大柴旦（宿大柴旦）
第三天 大柴旦 穿越柴达木盆地无人区 翻越当金山到阿克赛 （九层妖塔拍摄地）玉门关 汉长城遗址雅丹地貌看日落 敦煌（宿敦煌）
想要了解更多 点我头像有联系方式
第四天 早上 莫高窟 下午 鸣沙山月牙泉 晚上 沙洲夜市 （宿敦煌）
第五天 敦煌 嘉峪关关城 天下第一墩 悬臂长城 张掖七彩丹霞看日落 （宿张掖）
第六天 张掖 马蹄寺 扁都口风景区 祁连大草原 阿柔大寺 祁连卓尔山 祁连（宿祁连）
第七天 祁连 祁连大草原 俄堡古镇 远观岗什卡雪峰 达板山隧道 黑泉水库 西宁 愉快的行程结束
具体的详细攻略如下




第一天 西宁—塔尔寺—拉脊山旅游公路—日月山【远观】—倒淌河— —黑马河【宿】。全程300km.海拔高度3820m。
门票：塔尔寺（80元） 倒淌河（40元） 直通湖边（30元）=150元 。注：官方二郎剑景区门票100元小道有10元-50元区别就是是否零距离接触湖水



塔尔寺
塔尔寺是我国著名的喇嘛寺院，是喇嘛教黄教创始人宗喀巴诞生地。塔尔寺规模宏伟，在全国和东南亚一带享有盛名。走进香火旺盛的塔尔寺，心却越发脱离尘世，虔诚的信徒，清静的寺庙，栩栩如生的佛像。在这厚重的藏传佛教文化中，接受灵魂的净化。



拉鸡山旅游公路
海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则，走在草地上而绿草与蓝天相接处，牛羊相互追逐，牧人举鞭歌唱，处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上山坡险峻。山若多有裸露，除夏天外山顶常年白雪覆盖。





倒淌河
这条神奇的河这条代表汉、藏关系的友谊之河，它不仅景色迷人也让我们感受到了历史的足迹。到了这里放佛看见文成公主含泪西行的画面。






我看到过海天一色的美景，但 的湖水比大海还要蓝，比蓝天还要蓝，静静的湖面像一匹无边无际蓝色的锦缎，蓝得纯净、蓝人。其独特而重要的生态地位表明 不仅是青海人民的，也是中国人民的，更是世界人民的。真不愧为“大美青海”。



黑马河食宿建议
a.建议上午安排游玩塔尔寺，在塔尔寺吃了午饭再前往 ，景区旁就餐太贵。
b.黑马河这里是 边很好的免费看日出的地点。住宿以小宾馆和蒙古包为主，没有7天如家这种连锁酒店。黑马河住宿省钱的方案是住湖边的蒙古包，旺季也不过人均80元左右，还不用提前预订。可以体验一下草原风情 免费的篝火晚会。
c.黑马河的宾馆旺季标间达到400-600，床位紧张，不差钱的朋友可以考虑。
d.地道羊肉在西北 烤串酸奶 烤全羊 也要尝一尝。




第二天 日出—橡皮山—茶卡盐湖—可鲁克湖—外星人UFO标记—大柴旦【宿】全程450Km海拔高度3817m
门票：茶卡盐湖（60元） 可鲁克湖（20元）=80元盐湖坐观光火车 都是另外收费的
注：浙江游客门票免费。





黑马河日出
霞光把湖面碎碎的波纹辉映得像一颗颗正在闪烁着的明珠一样星光点点，粼粼跃动，荧光你来人间一趟 你要看看太阳。只见东边的湖面上空，缭绕着一缕缕青色的似乎穿着淡黄镶边裙裾的云带，氤氲在淡淡的晨曦中，西边天空的云彩上，也微微染上了一丝丝色彩。细细粼粼的波纹，层层叠叠在晨曦的旖旎中，带着浅黄的色彩，温柔地触摸着脚下的沙滩。耀人。





橡皮山
海拔3817m.出黑马河乡不久，就可以看见连绵起伏的橡皮山高高地耸立在前方，像一座巨大的屏障。橡皮山的坡路较抖，大多是30-40度甚至更陡的陡坡。登上橡皮山的山口，放眼望去，美丽的高山牧场、悠闲吃草的羊群尽收眼底。







茶卡盐湖
玻利维亚的“乌尤尼盐湖”因其绝美的明镜般的倒影，一直被人们视为朝圣之地！但不必迈出境门，中国也有一个同样宛如天堂的秘境！这里是《中国国家地理》评选出的必去的55个地方之一，茶卡盐湖，中国的天空之镜！与 的湛蓝不同，这里是一片白色，清澈的湖水在白色的盐结晶帮衬下形成了一面巨大的反光镜，天空中的蓝天白云倒映出来，显得纯白洁净！
友情提示：阳光照射在盐湖上反射紫外线特强，一定要注意防晒用品，女生拍照记得带红裙子。






可鲁克湖
它就象是一面熠熠闪亮的巨大的宝镜，镶嵌在浩瀚的戈壁、茫茫的草原之间，而且有着相同的生态环境和变迁历史，然而它们的姿态、风貌和性格却迥然不同。风平浪静时，湖面烟波浩森，水天一色，蔚为壮观；天气变幻时，湖水浪涛汹涌，浪花飞溅，拍岸有声，动人心魄。





外星人UFO标记
八千里路，五万仞山，泱泱柴达木蕴藏了不可尽数的自然景观与人文遗迹——格拉丹冬长江之源、横空出世莽昆仑、雅丹地貌、海市蜃楼、茫茫盐湖万丈盐桥、热水唐代吐蕃墓葬群、诺木洪文化遗址，可可西里自然保护区的神秘幽境、石经岩画石刻以及西王母神话所展示的文化神韵无不散发出迷人的光彩。这其中，尤以白公山下、托素湖畔的“外星人遗址 有争议性和神秘难解。给旅途添了一笔色彩。




大柴旦食宿建议：
a.为了合理安排时间午餐可以在茶卡镇就餐。
b，旺季大柴旦住宿人满爆棚，这里也没有连锁酒店或青旅，只有宾馆价格也偏高各位亲要做好心里准备。
c.西北主要以面食为主，面片 炮仗 记着变着花样吃。


第三天 柴达木盆地—青海雅丹地貌—当金山—九层妖塔拍摄地—阳关—敦煌【宿】全程500km左右、海拔高度3684m
门票：阳关50元




柴达木盆地—青海雅丹地貌
习惯了城市喧嚣、来感受一下戈壁的安静静的可怕的地貌。位于柴达木腹地冷湖地区，属于俄博梁自然区，是目前世界上发现的面积大、雅丹地貌奇特、场景壮观的雅丹地貌群。走进这里，时而狂风大作，风沙漫天，犹如魔鬼哭号，时而艳阳彩云高照，群魔静怡肃立，蔚为壮观。雅丹群落千奇百怪，雄狮怒吼，骆驼奔行，万马奔腾，群猴戏耍，人间万象尽收眼底。




公路—沙漠之路当金山
这些不是画，但比画美；这些不是梦，但比梦真；这些是旅行，但都是心的旅行。行驶在215国道上好像走在一副画中，一副没有终点的画卷，茫茫戈壁滩笔直的天路通向天际，
很多公路大片就是来自这里，朋友们欢快的跳吧拍吧@




九层妖塔拍摄地
《九层妖塔》强势来袭，给我们带来了国产电影中堪比好莱坞级的电影特效，鬼族的怪兽与人类的交战中石油小镇是电影中的重要场景，游览一下电影外的石油小镇。重温电影场景




阳关
一说阳关很多人会想到一首诗。渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。当时作者以什么心情送朋友出关。阳关是中国古代陆路对外交通咽喉之地，是丝绸之路南路必经的关隘。9月底阳关的葡萄园还是很不错的，





敦煌食宿建议
a.午饭可在阿克塞吃，这里是少见的哈萨克自治县。
b.晚上住敦煌，建议住鸣沙山月牙泉景区旁的客栈，方便第二天游玩
c.敦煌旅游发达，各种形式的住宿都有。提醒计划沙漠露营的朋友，可选择有专车送到营地的店家。


第四天 上午莫高窟—午休—下午鸣沙山 月牙泉—敦煌沙洲夜市—敦煌【宿】【敦煌可选择沙漠自助露营】海拔3000米以下
门票：莫高窟200元 鸣沙山月牙泉120元=320元注：鸣沙山里面 骑骆驼、等都是自费项目。莫高窟门票需要提前网上预订旺季20天淡季5天之前。网址：
https://www.mgk.org.cn/index.htm



莫高窟
莫高窟，俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模大、内容丰富的佛教艺术地。
1961年，莫高窟被中华人民共和国国务院公布为一批全国重点文物保护单位之一。1987年，莫高窟被列为世界文化遗产。走进莫高窟有的伸开双臂,迎接客人；有的轻抚琴弦,低吟浅唱；有的迈开大步,目光坚定；有的目光惆怅,独自落泪；有的长发飘飘,奔向天边；有的轻落人间,独自舞蹈.




鸣沙山月牙泉
历来水火不能相容，沙漠清泉难以共存。但在鸣沙山中，却能看到沙漠与清泉相伴为邻的奇景，这就是天下沙漠泉——月牙泉。鸣沙山因山上的积沙骚动有声而大名鼎鼎，月牙泉则是因为形似弯弯新月而芳名远扬。梦一般的谜，你似一弯新月，把梦幻化成了现实。茫茫大漠中有此一泉，漫漫黄沙中有此一水，满目荒凉中有此一景，你是把造化的灵魂装进了这贫脊的躯壳中了吗？神了，醉了，解不开的恒古之结，令人神醉情驰。




沙洲夜市
每当夜幕降临，华灯绽放的时候，来自天南海北，世界各地的游客逐渐汇聚到灯光迷离的夜市，使这里变得异常热闹。沙洲夜市由风味小吃、工艺品、“三泡台”茶座、农副产品、土特产品五大经营区域组成。因为具有鲜明的地方特色和浓郁的民俗风情，而被誉为敦煌“夜景图”和“风情画”。




敦煌宿
a.敦煌欢迎一切吃货。鸣沙枣、李广杏、麻茶、驴肉黄面等等，只要季节合适，在沙州夜市都能一网打尽。
b.晚上仍然住敦煌，建议预订头天晚上同一家店，行动各种方便。
c.美食八大怪：香水梨要放黑卖，驴肉黄面门外拽 浆水面条解暑快 风干馍馍掰开晒 三九锁阳人参赛　 酒枣新鲜放不坏罗布麻茶人人爱 榆钱也是一道菜


第五天 瓜州—嘉峪关—悬壁长城—七彩丹霞—张掖【宿】全程680km 海拔3000m一下。
门票：嘉峪关120元 七彩丹霞75元=195元



瓜州
瓜州县瓜州乡种植蜜瓜历史比较悠久的乡镇之一。早在20世纪六、七十年代，瓜州乡所产白兰瓜、黄河蜜等蜜瓜品种就开始走俏市场。瓜州蜜瓜有4个系列30多个品种，质脆汁多，香甜可口，清爽宜人，含糖量达14%一19%，是消暑止渴的佳品。有诗赞曰：冰泉浸绿玉，霸刀破黄金；凉冷消晚暑，清甘洗渴心。吃完哈密瓜继续我们的行程

，


嘉峪关—悬壁长城
嘉峪关位于古丝绸之路的中段,是明代万里长城的西起点。她南依祁连山,北望马鬃山,长城连接两山,使嘉峪关雄居东西咽喉要道,成为天下雄关。嘉峪关周围古迹众多,名胜林立,敦煌莫高窟、嘉峪关城楼、悬壁长城、七一冰川、魏晋墓等驰名中外,加之当地的夜光杯、大板瓜子、驼绒等土特工艺产品,使嘉峪关又成为重要的旅游胜地。






七彩丹霞
张掖丹霞地貌景区的核心区，以地貌色彩艳丽、层理交错、气势磅礴、场面壮观而称奇，是一种独特的地貌类型——彩色丘陵，色彩之缤纷、观赏性之强、面积之大冠绝全国。中国丹霞地貌旅游开发研究会终身名誉会长、著名地理学家黄进教授称：“张掖彩色丘陵中国”。景区与周边的山峦、河流、田园、村庄、炊烟相映辉，宛如一幅风景名画，清晨、傍晚、雨后色彩更为艳丽。景区山市犹如：雄鹰展翅、神龟出海、孔雀饮水、万象奔腾、众僧拜佛等千姿百态、栩栩如生。经典的有七彩屏、七彩峡、火海、七彩练、七彩塔、七彩峰、七彩菇、大扇贝等景观，是丹霞景观中的精品。



张掖食宿建议
a.这天的行程路线简单，也长，午餐可在嘉峪关吃，晚餐可在张掖吃。张掖美食多，短暂的停留没法一一享用，可以来一碗炮仗或者一份炒拨拉，既便宜又分量足。
b.虽然张掖的美食集中在城区，但我们建议预订丹霞景区旁以客栈为主的住宿.丹霞离市区有40公里看完日落赶往市区太累。
c.炒拨拉 鱼儿粉搓鱼儿回族大饼不妨来一份


第六天 张掖 马蹄寺 —扁都口—峨堡镇—祁连大草原—阿柔大寺 —祁连卓尔山 （宿祁连）
门票：马蹄寺（74）阿柔大寺（20）祁连卓尔山（60）=154




国道—扁都口
227线被称为中国的公路，也是旅游资源丰富、基础设施健全的线路之一，这条线路也是古丝绸之路南线的一段，张骞第一次出使西域、霍去病2两次北击匈奴、隋炀帝杨广西征土谷浑都曾踏过这条道路！227线承载着古今历史的变迁，千百年来将美的风姿呈现给踏上这条道路的人们！





峨堡镇—祁连大草原
这里美，美得足以让你震颤；这里高，高让你感觉蓝天和白云伸手可及；这里是一片碧草如茵的大草原。草原的天，蓝得醉人；草原的云，白得可心；草原的山，美得如画，就连草原的空气也甜得让人心怡。浮云般的羊群，棕黑相间的牦牛，星星点点地徜徉在青草和野花丛中。不时有穿着藏服的藏民，骑着骏马悠然地在草原上缓缓而来。这里就是祁连大草原。

第七天 祁连 祁连大草原 远观刚什卡雪峰 门源万亩油菜花 达板山 黑泉水库 西宁结束





门源油菜花
油菜花更是乐观向上的花。千百年来，它未在花的王国中占过席位，也未在“草”的世界里有过地盘。油菜的俗名，使它有花却无花的待遇。然而，怒放的花蕊是它的心灵的独语，只要能在阳光下开放，生命处处会放光芒。
油菜花又是朴实、纯美的花，那在清风中展开的素雅花瓣，在霏霏细雨中染上鹅黄，是原野的春韵，是色彩的梦境。
村里的农民把油菜花看成自身的象征，而远道而来的宾朋则把它们看成一道风景，一种特色。




黑泉水库
沿着227国道继续向北，满山多彩的秋色便开始冲击眼球。深深吸上一口，凉气丝丝直达肺底。满山遍野的醉人金色，真正地诠释了秋的颜色。一路向北，向着达坂山深处进发。继察汗河后，便来到了黑泉水库，水库水如其名，果然是漆黑无比。公路沿着水库边缘蜿蜒前行。随着景色和光线的变化，水库的水色也有所不同，但是黑色依然是基调。仔细看看岸边，就会发现黑泉的水其实清澈无比，所以，水色如此之黑真是个奇妙的现象。

西宁行程结束
西宁食宿建议：
a.回到西宁可以再吃吃喝喝一次，西北的所有美食——酸奶、酿皮、甜醅、土火锅、手抓羊肉、炕锅羊肉、各种面、各种清真食品等等，都能在西宁找到，味道也是比沿途小城镇要好的。
b.最后一天不想在西宁住宿的话，行程结束后可直接坐飞机或者火车回家。为了保证预留时间充足，建议火车订20点以后、飞机订21点以后的回程票。
c.大多数时候的机票，全国各地往返兰州都比往返西宁便宜，先坐动车到兰州再转飞机回程不失为一种省钱的办法。





旅游小贴士：
A、青藏高原的缘故，天气变化无常，您需要带的服装物品有——夏装（建议长袖，这边紫外线强）、羽绒服或者抓绒内胆的冲锋衣，墨镜、防晒霜、纱巾或者魔术头巾；
B、因为每个人的身体状况和过敏情况不祥，所以请自备适合自己的常用感冒药、止泻药，风油精等；
C、毕竟是出门在外，带一个水杯，若干纸巾等；
D、为了方便个人，建议不要携带超大的行李箱，建议每人一个20寸左右的行李箱或者是户外双肩背包；
E、身体平时不好的同志需要提前15天服用红景天以增强抵抗力，提醒：患有心脏病、糖尿病、心脑血管病等不宜出行的同志请慎重参加！（高海拔3820米）
F、大家出门尽量带学生证或教师证或军官证等优惠证，旅行途中会有帮助。


还有一条经典路线 西宁开始 西宁结束四天小环线 具体行程如下




第一天 西宁 塔尔寺 拉鸡山 日月山 倒淌河 151景区 黑马河 宿黑马河

第二天 黑马河看日出 茶卡盐湖 走环湖西路到刚察县 默勒草原 大冬树山哑口（海拔4120） 冰沟林海 祁连 宿祁连

第三天 祁连 卓尔山风景区 阿柔大寺 祁连大草原 扁都口风景区 张掖七彩丹霞看日落 宿张掖
第四天 张掖 马蹄寺 祁连大草原 远观岗什卡雪峰 门源万亩油菜花 达板山观景台 黑泉水库 西宁 愉快的行程结束
详细攻略如下


第一天 西宁—塔尔寺—拉脊山旅游公路—日月山【远观】—倒淌河— —黑马河【宿】。全程300km.海拔高度3820m。

门票：塔尔寺（80元） 倒淌河（40元） 直通湖边（30元）=150元 。注：官方二郎剑景区门票100元小道有10元-50元区别就是是否零距离接触湖水


塔尔寺
塔尔寺是我国著名的喇嘛寺院，是喇嘛教黄教创始人宗喀巴诞生地。塔尔寺规模宏伟，在全国和东南亚一带享有盛名。走进香火旺盛的塔尔寺，心却越发脱离尘世，虔诚的信徒，清静的寺庙，栩栩如生的佛像。在这厚重的藏传佛教文化中，接受灵魂的净化。



拉鸡山旅游公路
海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则，走在草地上而绿草与蓝天相接处，牛羊相互追逐，牧人举鞭歌唱，处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上山坡险峻。山若多有裸露，除夏天外山顶常年白雪覆盖。





倒淌河
这条神奇的河这条代表汉、藏关系的友谊之河，它不仅景色迷人也让我们感受到了历史的足迹。到了这里放佛看见文成公主含泪西行的画面。






我看到过海天一色的美景，但 的湖水比大海还要蓝，比蓝天还要蓝，静静的湖面像一匹无边无际蓝色的锦缎，蓝得纯净、蓝人。其独特而重要的生态地位表明 不仅是青海人民的，也是中国人民的，更是世界人民的。真不愧为“大美青海”。

黑马河食宿建议
a.建议上午安排游玩塔尔寺，在塔尔寺吃了午饭再前往 ，景区旁就餐太贵。
b.黑马河这里是 边很好的免费看日出的地点。住宿以小宾馆和蒙古包为主，没有7天如家这种连锁酒店。黑马河住宿省钱的方案是住湖边的蒙古包，旺季也不过人均80元左右，还不用提前预订。可以体验一下草原风情 免费的篝火晚会。
c.黑马河的宾馆旺季标间达到400-600，床位紧张，不差钱的朋友可以考虑。
d.地道羊肉在西北 烤串酸奶 烤全羊 也要尝一尝。




第二天 日出—橡皮山—茶卡盐湖—走环湖西路到刚察―默勒草原―大冬树山哑口（海拔4120）―祁连【宿】全程450Km海拔高度4120m

门票：茶卡盐湖（70元）
注：浙江游客门票免费。





黑马河日出
霞光把湖面碎碎的波纹辉映得像一颗颗正在闪烁着的明珠一样星光点点，粼粼跃动，荧光你来人间一趟 你要看看太阳。只见东边的湖面上空，缭绕着一缕缕青色的似乎穿着淡黄镶边裙裾的云带，氤氲在淡淡的晨曦中，西边天空的云彩上，也微微染上了一丝丝色彩。细细粼粼的波纹，层层叠叠在晨曦的旖旎中，带着浅黄的色彩，温柔地触摸着脚下的沙滩。耀人。




橡皮山
海拔3817m.出黑马河乡不久，就可以看见连绵起伏的橡皮山高高地耸立在前方，像一座巨大的屏障。橡皮山的坡路较抖，大多是30-40度甚至更陡的陡坡。登上橡皮山的山口，放眼望去，美丽的高山牧场、悠闲吃草的羊群尽收眼底。





茶卡盐湖
玻利维亚的“乌尤尼盐湖”因其绝美的明镜般的倒影，一直被人们视为朝圣之地！但不必迈出境门，中国也有一个同样宛如天堂的秘境！这里是《中国国家地理》评选出的必去的55个地方之一，茶卡盐湖，中国的天空之镜！与 的湛蓝不同，这里是一片白色，清澈的湖水在白色的盐结晶帮衬下形成了一面巨大的反光镜，天空中的蓝天白云倒映出来，显得纯白洁净！
友情提示：阳光照射在盐湖上反射紫外线特强，一定要注意防晒用品，女生拍照记得带红裙子。
游览完茶卡盐湖原路返回到黑马河吃完午饭 下午的行程就有点紧张了 沿着环湖西路往鸟岛方向 在把我九月份会看到 的皇鱼倒游 很是壮观 路过刚察县穿过默勒草原到达此次行程的最好点 大冬树山哑口（海拔4120米） 然后一路的下山 盘山公路 路边的原始森林 小灌木丛 到达了今天的目的地 祁连县。
第三天 祁连 卓尔山风景区 祁连大草原 阿柔大寺 扁都口风景区 张掖七彩丹霞看日落 【宿张掖】 全程300公里 海拔高度 3680米
门票：卓尔山（60元） 阿柔大寺（20元） 张掖七彩丹霞（75元）


卓尔山
卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。卓尔山景区项目建设地位于青海省祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。站在卓尔山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边。处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。
传说中卓尔山与祁连的镇山之山--阿咪东索（牛心山）是一对情深意重的情侣，默默守候在八宝河两岸，共同护佑着祁连的山山水水。

国道—扁都口
227线被称为中国的公路，也是旅游资源丰富、基础设施健全的线路之一，这条线路也是古丝绸之路南线的一段，张骞第一次出使西域、霍去病2两次北击匈奴、隋炀帝杨广西征土谷浑都曾踏过这条道路！227线承载着古今历史的变迁，千百年来将美的风姿呈现给踏上这条道路的人们！


七彩丹霞
张掖丹霞地貌景区的核心区，以地貌色彩艳丽、层理交错、气势磅礴、场面壮观而称奇，是一种独特的地貌类型——彩色丘陵，色彩之缤纷、观赏性之强、面积之大冠绝全国。中国丹霞地貌旅游开发研究会终身名誉会长、著名地理学家黄进教授称：“张掖彩色丘陵中国”。景区与周边的山峦、河流、田园、村庄、炊烟相映辉，宛如一幅风景名画，清晨、傍晚、雨后色彩更为艳丽。景区山市犹如：雄鹰展翅、神龟出海、孔雀饮水、万象奔腾、众僧拜佛等千姿百态、栩栩如生。经典的有七彩屏、七彩峡、火海、七彩练、七彩塔、七彩峰、七彩菇、大扇贝等景观，是丹霞景观中的精品。



张掖食宿建议
a.这天的行程路线简单，也长，午餐可在嘉峪关吃，晚餐可在张掖吃。张掖美食多，短暂的停留没法一一享用，可以来一碗炮仗或者一份炒拨拉，既便宜又分量足。
b.虽然张掖的美食集中在城区，但我们建议预订丹霞景区旁以客栈为主的住宿.丹霞离市区有40公里看完日落赶往市区太累。
c.炒拨拉 鱼儿粉搓鱼儿回族大饼不妨来一份


第四天 张掖 马蹄寺 —扁都口—峨堡古镇—祁连大草原—远观岗什卡雪峰――门源万亩油菜花――达板山观景台――黑泉水库――西宁 愉快的行程结束门票：马蹄寺（74）门源油菜花 （50）
海拔高度 3717米
马蹄寺
马蹄寺位于肃南裕固族自治县境内，是集石窟艺术、祁连山风光和裕固族风情于一体的旅游区。石窟始建于北凉，由胜果寺、普光寺、千佛洞、金塔寺、上、中、下观音洞七处组成，共有70余处窟龛。马蹄寺石窟是一规模宏大的石窟群体。它包括七个小石窟群，迤逦近三十公里，是国家级文物保护单位。民间传说：天马下凡时一蹄落在了这里的一块岩石上，踩下了一只蹄印，寺院由此而得名。马蹄寺石窟群，包括千佛洞、南北马蹄寺、上中下观音洞和金塔寺七个小
马蹄寺
石窟群。每个小窟群，多的有三十余窟，少的有两窟，总共有七十多窟。
峨堡镇—祁连大草原
这里美，美得足以让你震颤；这里高，高让你感觉蓝天和白云伸手可及；这里是一片碧草如茵的大草原。草原的天，蓝得醉人；草原的云，白得可心；草原的山，美得如画，就连草原的空气也甜得让人心怡。浮云般的羊群，棕黑相间的牦牛，星星点点地徜徉在青草和野花丛中。不时有穿着藏服的藏民，骑着骏马悠然地在草原上缓缓而来。这里就是祁连大草原。
门源油菜花
油菜花更是乐观向上的花。千百年来，它未在花的王国中占过席位，也未在“草”的世界里有过地盘。油菜的俗名，使它有花却无花的待遇。然而，怒放的花蕊是它的心灵的独语，只要能在阳光下开放，生命处处会放光芒。
油菜花又是朴实、纯美的花，那在清风中展开的素雅花瓣，在霏霏细雨中染上鹅黄，是原野的春韵，是色彩的梦境。
村里的农民把油菜花看成自身的象征，而远道而来的宾朋则把它们看成一道风景，一种特色。




黑泉水库
沿着227国道继续向北，满山多彩的秋色便开始冲击眼球。深深吸上一口，凉气丝丝直达肺底。满山遍野的醉人金色，真正地诠释了秋的颜色。一路向北，向着达坂山深处进发。继察汗河后，便来到了黑泉水库，水库水如其名，果然是漆黑无比。公路沿着水库边缘蜿蜒前行。随着景色和光线的变化，水库的水色也有所不同，但是黑色依然是基调。仔细看看岸边，就会发现黑泉的水其实清澈无比，所以，水色如此之黑真是个奇妙的现象。

西宁行程结束
西宁食宿建议：
a.回到西宁可以再吃吃喝喝一次，西北的所有美食——酸奶、酿皮、甜醅、土火锅、手抓羊肉、炕锅羊肉、各种面、各种清真食品等等，都能在西宁找到，味道也是比沿途小城镇要好的。
b.最后一天不想在西宁住宿的话，行程结束后可直接坐飞机或者火车回家。为了保证预留时间充足，建议火车订20点以后、飞机订21点以后的回程票。
c.大多数时候的机票，全国各地往返兰州都比往返西宁便宜，先坐动车到兰州再转飞机回程不失为一种省钱的办法。





旅游小贴士：
A、青藏高原的缘故，天气变化无常，您需要带的服装物品有——夏装（建议长袖，这边紫外线强）、羽绒服或者抓绒内胆的冲锋衣，墨镜、防晒霜、纱巾或者魔术头巾；
B、因为每个人的身体状况和过敏情况不祥，所以请自备适合自己的常用感冒药、止泻药，风油精等；
C、毕竟是出门在外，带一个水杯，若干纸巾等；
D、为了方便个人，建议不要携带超大的行李箱，建议每人一个20寸左右的行李箱或者是户外双肩背包；
E、身体平时不好的同志需要提前15天服用红景天以增强抵抗力，提醒：患有心脏病、糖尿病、心脑血管病等不宜出行的同志请慎重参加！（高海拔3820米）
F、大家出门尽量带学生证或教师证或军官证等优惠证，旅行途中会有帮助。

关玉每个景点的简介


塔尔寺

门票：80元/人
讲解费：淡季（10月16日-05月15日）：1-5人(120元），6-10人(140元），旺季（05月16日-10月15日）：1-5人(160元），6-10人(200元），门口商贩较多，先询价，后购买！寺院内别高升喧哗、拍照，吸烟、谈论宗教敏感话题！7、8月人超多，请提前购票，不然排队购票乘车需要很长时间！

藏语称作“措温布”，意为“青蓝色的海洋”，青海省也因此得名。

：二郎剑景区（151景区）门票：100元/人 游船110元/人 藏族自家直通湖边20-50元/人
Tips：1.海拔3200米，避免剧烈活动2.紫外线强，注意防晒3.油菜花地拍照，注意避免蜜蜂蜇咬，请别乱踩乱折
茶卡盐湖
高原盐池，天空之境，完美倒影。

门票70元/人、电瓶车5元/人单程，小火车50元/人单程1.拍摄倒影在10点前进入，效果最好（前提天气情况好）2.进盐湖不能带鞋套，可自备拖鞋或光脚进入3.紫外线强，注意防晒4.备好鲜艳长裙，丝巾，任意拍照
卓尔山
国家摄影基地，对面牛心山终年积雪山下油菜花和麦田黄绿相应，称为“天境祁连”。

门票：80元/人（含门票60元/人，电瓶车20元/人）
1.卓尔山顶注意防晒，防风2.景区山边设有围栏，请勿翻越，寻找拍照角度注意安全。
门源油菜花海（圆山观花台）
最美“油菜花海”之一，拍摄得照片犹如油画般美妙。


如传闻的那样确实是个美丽的地方，在那儿你多多少少总会收获一些东西，想好了就准备出发吧，你不会后悔的。距离去年八月份去 青海 已经足够一年了，去之前聊天的时候，很多人都想写份游记，记录下自己的经历并且能给接下来的人一些帮助。之前我并没有想法，而且对那接近一周的 西北之旅记忆依然很清晰，那些人那些事儿还印刻在脑海里。一年之后，我也结束了大一生活，选在这样一个时候写下去年夏天那接近一周的时光。这篇游记，我想通过自己的记录为即将环湖或游赏的朋友提供一个借鉴，自己准备环湖之前跟一些前辈们聊了好久，也是各种疑问在脑子里，也看了许多游记安排自己行程啥的。也许我写得不够全面，只求能给予些许帮助，让有想法的朋友们少走弯路，想走就走。以下全部是我总结及大家帮忙告知的经验，也是大部分环湖或游览者需要注意及经历的。
去过 的朋友在环湖出发的时候肯定能在路上看到“ 中国 最美湖泊—— ”的宣传牌，这个称号也是当之无愧的，在高原上那种空旷的感觉加之抬头远望远处的云朵镶嵌在淡蓝色的天空上，此刻的你只有享受美妙。 海拔3千米左右，正常情况下不会产生高原反应，7、8月份是 最美之时，正值暑假，那两个月去的人也是最多的。环湖千亩油菜花竞相绽放，碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。
充足准备7、8月份日平均气温也只有15度左右，早晚温度较低，中午略高，因高原 日照 强，上身准备短袖或长袖加防晒衣，下身穿长裤厚度适中（温度并不高会感觉冷）。防晒措施是一定要的，只要身体与外界有接触的地方最好都遮住，不然几天时间就会让你黑得认不出来，严重的 会晒 伤，这些可不是开玩笑的，需要重视起来，可以带一些防晒霜（防晒效果强的）与晒伤药物，沿湖周围好像没看到有卖的。
拉鸡山旅游公路
海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则，走在草地上而绿草与蓝天相接处，牛羊相互追逐，牧人举鞭歌唱，处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上山坡险峻。山若多有裸露，除夏天外山顶常年白雪覆盖。





倒淌河
这条神奇的河这条代表汉、藏关系的友谊之河，它不仅景色迷人也让我们感受到了历史的足迹。到了这里放佛看见文成公主含泪西行的画面。






我看到过海天一色的美景，但 的湖水比大海还要蓝，比蓝天还要蓝，静静的湖面像一匹无边无际蓝色的锦缎，蓝得纯净、蓝人。其独特而重要的生态地位表明 不仅是青海人民的，也是中国人民的，更是世界人民的。真不愧为“大美青海”。


环湖的方式有很多，自行车，摩托，汽车，徒步，这些都是很常见的，最好且最多的方式就是骑自行车了。因为我采用的是骑行，所以简单介绍一下。一般的山地车、公路车都能满足环湖需要，你可以自己托运过来，也可以在西海镇（环湖起点，距 西宁市 100公里左右，每天在 西宁 站游客集散中心都会有很多客车直通西海镇，大约一个多小时就能到，票价好像是25元，车次很多特别方便）租赁，西海镇租车行很多，找一个服务和设备好的租车行很重要，毕竟一般都要累计骑行20小时以上，车好没有故障路上才顺心。我当时码表上显示骑了24小时（算比较快的啦），车子路上没有故障，也没有爆胎（车后架包里有补胎工具和轮胎等工具，不过我没用上），很满意。很多人担心自己体力会跟不上，其实骑行的话，不需要你是专业骑手，只要你会骑车子就可以，说不累是假的，坚持下来了就好。特别是7、8月份，骑行的人特别多，路上捡队友很容易。


拉鸡山旅游公路
海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则，走在草地上而绿草与蓝天相接处，牛羊相互追逐，牧人举鞭歌唱，处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上山坡险峻。山若多有裸露，除夏天外山顶常年白雪覆盖。





倒淌河
这条神奇的河这条代表汉、藏关系的友谊之河，它不仅景色迷人也让我们感受到了历史的足迹。到了这里放佛看见文成公主含泪西行的画面。






我看到过海天一色的美景，但 的湖水比大海还要蓝，比蓝天还要蓝，静静的湖面像一匹无边无际蓝色的锦缎，蓝得纯净、蓝人。其独特而重要的生态地位表明 不仅是青海人民的，也是中国人民的，更是世界人民的。真不愧为“大美青海”。

环湖路上大货车、小轿车等特别多，因为路比较好，车速还很快，大家一定要注意安全，有自行车道的尽量在上面骑，在公路上骑的时候注意来往的车，车密集的时候别骑太快哟（主要是下坡，上坡一般都没啥气力骑快了）。我记得我旁边有那种大卡车离得近过去的时候，有种被往里吸的感觉，所以离大车远一点的好。



周围景点很多，在浏览器上都可以查得到，个人建议茶卡盐湖一定要去，过了黑马河在路上就会有看湟鱼的地方，密集的湟鱼也会很震撼的。有想去其他景区可以查下相关介绍，视情况观赏。去西海镇早的朋友且出发不急可以去金银滩草原玩，去原子弹研究基地的那 个旧 址参观一下。（西海镇也叫原子城，新 中国 第一个原子弹、氢弹就是在这里研制 成功 的哦）
拉鸡山旅游公路
海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则，走在草地上而绿草与蓝天相接处，牛羊相互追逐，牧人举鞭歌唱，处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上山坡险峻。山若多有裸露，除夏天外山顶常年白雪覆盖。





倒淌河
这条神奇的河这条代表汉、藏关系的友谊之河，它不仅景色迷人也让我们感受到了历史的足迹。到了这里放佛看见文成公主含泪西行的画面。






我看到过海天一色的美景，但 的湖水比大海还要蓝，比蓝天还要蓝，静静的湖面像一匹无边无际蓝色的锦缎，蓝得纯净、蓝人。其独特而重要的生态地位表明 不仅是青海人民的，也是中国人民的，更是世界人民的。真不愧为“大美青海”。

莫家街

拉鸡山旅游公路
海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则，走在草地上而绿草与蓝天相接处，牛羊相互追逐，牧人举鞭歌唱，处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上山坡险峻。山若多有裸露，除夏天外山顶常年白雪覆盖。





倒淌河
这条神奇的河这条代表汉、藏关系的友谊之河，它不仅景色迷人也让我们感受到了历史的足迹。到了这里放佛看见文成公主含泪西行的画面。






我看到过海天一色的美景，但 的湖水比大海还要蓝，比蓝天还要蓝，静静的湖面像一匹无边无际蓝色的锦缎，蓝得纯净、蓝人。其独特而重要的生态地位表明 不仅是青海人民的，也是中国人民的，更是世界人民的。真不愧为“大美青海”。

莫家街 东关清真大寺

拉鸡山旅游公路
海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则，走在草地上而绿草与蓝天相接处，牛羊相互追逐，牧人举鞭歌唱，处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上山坡险峻。山若多有裸露，除夏天外山顶常年白雪覆盖。





倒淌河
这条神奇的河这条代表汉、藏关系的友谊之河，它不仅景色迷人也让我们感受到了历史的足迹。到了这里放佛看见文成公主含泪西行的画面。






我看到过海天一色的美景，但 的湖水比大海还要蓝，比蓝天还要蓝，静静的湖面像一匹无边无际蓝色的锦缎，蓝得纯净、蓝人。其独特而重要的生态地位表明 不仅是青海人民的，也是中国人民的，更是世界人民的。真不愧为“大美青海”。

关于我的环湖我是2016年8月3日到的 西宁 ，8月5日早上乘坐班车去的西海镇，中午开始环湖。 西宁 是个多民族聚集的城市，来到 西宁 ，有机会一定要去莫家街吃小吃，真的很美味

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海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则，走在草地上而绿草与蓝天相接处，牛羊相互追逐，牧人举鞭歌唱，处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上山坡险峻。山若多有裸露，除夏天外山顶常年白雪覆盖。





倒淌河
这条神奇的河这条代表汉、藏关系的友谊之河，它不仅景色迷人也让我们感受到了历史的足迹。到了这里放佛看见文成公主含泪西行的画面。






我看到过海天一色的美景，但 的湖水比大海还要蓝，比蓝天还要蓝，静静的湖面像一匹无边无际蓝色的锦缎，蓝得纯净、蓝人。其独特而重要的生态地位表明 不仅是青海人民的，也是中国人民的，更是世界人民的。真不愧为“大美青海”。

的，我不是一个吃货但是也爱吃，不要错过。如其他旅游城市一样， 西宁 住的地方种类很多，可以在一些相关app上找住的地方，也可以抵达后询问，我推荐经济实惠的就是青旅了，对于喜欢旅行的人来说青旅和客栈定是首选，因为他们价格实惠且有风格，最重要的是在那能遇到许多志同道合的朋友。 西宁 我好像没看到客栈，青旅挺多的，找一家合适的住下即可。当地人对游客见怪不怪了，放心游玩，大胆吃即可，市区的高原动物园、东关清真大寺还行，附近县的塔尔寺也是很有名的建筑，手工酸奶、甜醅味道还不错，正宗牛羊肉可以品尝，还有其他很多美食就不一一列举（因为我吃的也不多）。其实 西宁市 区并不大，建议最多一天即可。记得离开的时候可以买些酸奶带回家，价格比我们其他地方买到的同款实惠很多哟。
拉鸡山旅游公路
海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则，走在草地上而绿草与蓝天相接处，牛羊相互追逐，牧人举鞭歌唱，处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上山坡险峻。山若多有裸露，除夏天外山顶常年白雪覆盖。





倒淌河
这条神奇的河这条代表汉、藏关系的友谊之河，它不仅景色迷人也让我们感受到了历史的足迹。到了这里放佛看见文成公主含泪西行的画面。






我看到过海天一色的美景，但 的湖水比大海还要蓝，比蓝天还要蓝，静静的湖面像一匹无边无际蓝色的锦缎，蓝得纯净、蓝人。其独特而重要的生态地位表明 不仅是青海人民的，也是中国人民的，更是世界人民的。真不愧为“大美青海”。

西宁站环湖第1天（8小时，90km）早上八点多点乘坐 西宁 站旁边的汽车站（就在火车站广场上）的班车（ 西宁 —西海镇）去西海镇，大约九点多的时候抵达西海镇，我是提前约的租车行，到了之后打电话“驴友别挤”老板杨明哥接我的。到了西海镇之后一般车不是直接到汽车站，到了街上车就停了，那附近租车行特别多，一般离西海镇还有一二十公里的时候就会有租车服务的人上车问人，这是一种很普遍的现象特别是旺季，一般你已经约好租车服务的就不用理会那些人。杨明哥把我接到他们店里，接着我跟几个约好的伙伴见面了，放好行李，选好车子，买些吃的放驼包里（主要是水），吃饱后就准备出发了。我们合完影，当时已经接近1点了，沿着老板指的路直接走，如果不知道怎么出西海镇可以问路人。出了西海镇沿着公路骑就行，环湖路正好绕 一圈大约360km。下午我们一行三人过了金 沙湾 景区，过了环湖东路，过了二郎剑景区（下午五六点经过），骑到了晚上九点，这段路能看到油菜花。本来想赶到 江西 沟的，那住宿比较多，但是九点多的时候几乎已经看不见路了，我们在距离 江西 沟十几公里的地方睡的 蒙古 包，人均30的住宿费，因为牧民大叔一个人在那守着所以没吃的后来

拉鸡山旅游公路
海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则，走在草地上而绿草与蓝天相接处，牛羊相互追逐，牧人举鞭歌唱，处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上山坡险峻。山若多有裸露，除夏天外山顶常年白雪覆盖。





倒淌河
这条神奇的河这条代表汉、藏关系的友谊之河，它不仅景色迷人也让我们感受到了历史的足迹。到了这里放佛看见文成公主含泪西行的画面。






我看到过海天一色的美景，但 的湖水比大海还要蓝，比蓝天还要蓝，静静的湖面像一匹无边无际蓝色的锦缎，蓝得纯净、蓝人。其独特而重要的生态地位表明 不仅是青海人民的，也是中国人民的，更是世界人民的。真不愧为“大美青海”。

大叔给我们现烧水煮的泡面吃。下午骑得还是有点赶的，刚开始两个多小时上坡路很难受，不过有上坡的地方就肯定会有下坡，后来那段路是平缓的，总的来说骑得并不快，下午到晚上我们骑了90公里。晚上，睡在搭在路边空地上（原来应该是种庄稼的地方后来弄成了空地）的 蒙古 包里，因为水比较紧张简单洗漱了下就裹着大厚被子睡了，外面气温只有几摄氏度确实有点冷。比我们晚点儿的一队人是自带的帐篷，一般搭在牧民的空地里象征性给点费用就行。
拉鸡山旅游公路
海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则，走在草地上而绿草与蓝天相接处，牛羊相互追逐，牧人举鞭歌唱，处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上山坡险峻。山若多有裸露，除夏天外山顶常年白雪覆盖。





倒淌河
这条神奇的河这条代表汉、藏关系的友谊之河，它不仅景色迷人也让我们感受到了历史的足迹。到了这里放佛看见文成公主含泪西行的画面。






我看到过海天一色的美景，但 的湖水比大海还要蓝，比蓝天还要蓝，静静的湖面像一匹无边无际蓝色的锦缎，蓝得纯净、蓝人。其独特而重要的生态地位表明 不仅是青海人民的，也是中国人民的，更是世界人民的。真不愧为“大美青海”。

环湖第2天（4小时，60km）早上六点左右就起来了，洗漱好后我们将近七点开始出发，气温有点低，穿着长袖和防晒衣骑会儿就会发热的。大概半小时，来到了十几公里外的 江西 沟， 江西 沟有个很长的街道，住宿条件和生活条件不差，我们吃了早餐买了上午需要的水就走了。路上歇息得并不多，这次遇到了许多骑行的朋友，也有徒步，也有搭车的，上午骑的这条路是109国道，到11点的时候来到了黑马河乡。来到黑马河首先要解决的就是住宿问题，镇子不大，住宿是整个环湖路上最贵的，问到一百多的小宾馆算便宜的很大可能还没房了，找了一个多小时最终在一家家庭宾馆，每人80，环境一般，可以洗澡，在整个黑马河算很便宜的。黑马河乡是看日出的地方，所以环湖的人都会选择在这住一晚，能找到一家合适住的地方比较困难，很多还不能洗澡的就很麻烦了。黑马河消费挺高，所有商品包括吃饭都接近正常价格的两倍。找到住宿后就要开始约车去茶卡盐湖，六个人拼了一辆面包车，每人50包括往返的。吃完面（面食一般都比饭便宜，所以面馆人很多，一碗只有牛肉汤的面大概20左右， 西宁 的话8块左右）后，司机师傅来接我们，茶卡盐湖距黑马河乡80公里左右，行车大概一个半小时吧，路都是公路，只是来往车太多。路上能看到很多羊群和马，山都不高，望向窗外，你总能找到美丽。（路上会看到一个橡 皮山 的标志牌，名字挺有趣）茶卡盐湖的停车场很大，但是几乎爆满，下午两点多到的，排队买票的时候人还是特别多。一般进去两小时就足够了，一波波的游客来来往往。茶卡门票50到70之间，有优惠证件貌似可以减免。司机大哥告诉我们两小时后在停车的地方集合返程，实际上到最后我们也记不清车牌号了，停车场好几个区都找迷糊了，所以下车后记好车牌和停车区域。茶卡盐湖原来是座盐场，里面许多盐雕，脱鞋可下水，盐湖十分美丽，脚受伤的可以准备鞋套，磨出水泡的脚光着在上面走非常痛苦（切身经历，深有体会）。景区内有观赏的小火车，也有拉人的车，都需要另行买票，进去之后有专门的地方售票。玩完后也差不多四点多了，还没出景区就开始下雨了，淋着雨出来的，很幸运雨下得晚而且刚开始天气很好，高原的雨说来就来，去得也快。坐车回到黑马河洗澡洗衣服啥的，吃饭买点零食然后就是睡觉啦。
拉鸡山旅游公路
海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则，走在草地上而绿草与蓝天相接处，牛羊相互追逐，牧人举鞭歌唱，处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上山坡险峻。山若多有裸露，除夏天外山顶常年白雪覆盖。





倒淌河
这条神奇的河这条代表汉、藏关系的友谊之河，它不仅景色迷人也让我们感受到了历史的足迹。到了这里放佛看见文成公主含泪西行的画面。




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我看到过海天一色的美景，但 的湖水比大海还要蓝，比蓝天还要蓝，静静的湖面像一匹无边无际蓝色的锦缎，蓝得纯净、蓝人。其独特而重要的生态地位表明 不仅是青海人民的，也是中国人民的，更是世界人民的。真不愧为“大美青海”。


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>" 环湖第3天（12小时，150km）早上五点就被吵醒，起得早的四点就开始往湖边去等日出，我们三人是骑车去的湖边，路比较陡并不宽，当时天完全是黑的，路上人密密麻麻，有开车的有骑车的有走过去的，许多人打着手电。每天日出时间都不一定，湖边有几百人在等日出，等到六点的时候太阳才慢慢从湖面升起。短短几分钟，看到了太阳从 水里 露出慢慢的升上天空全过程，确实很壮观。看完日出，返回住宿地点，收拾好东西吃完早饭又开始了。这一天的环 湖西 路确实是最美的一条线，环 湖西 路是离湖最近的一段，好好享受这一段路程。到九点多的时候，路上有看湟鱼的地方，几块钱一个人吧，石头旁边特别多的湟鱼密密麻麻，那还有尼玛堆，值得一看。沿路遇到商店一定要把水备齐，一个人差不多一天8瓶矿泉水的量，这段路会经过好几个乡镇，买东西挺方便。我们过了 刚察 县直接到了哈尔盖，天色已经半黑了，差不多已经七点钟了，这天正好骑了150公里。哈尔盖物价不高，住宿实惠，我们在第一家宾馆住的，每人25的标间，还有网络和电视，环境不错。三人正好在这里开开荤，吃得不贵，对于在路上没好好吃的骑友，在这里吃一顿再好不过了。哈尔盖镇比 刚察 县街道小很多，但是并不落后，一般必需品都能买到，吃住都挺好。 刚察 县城离哈尔盖28km，在 刚察 住也是不错的选择，时间足够可以直接到哈尔盖的。
黑马河乡 拉鸡山旅游公路
海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则，走在草地上而绿草与蓝天相接处，牛羊相互追逐，牧人举鞭歌唱，处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上山坡险峻。山若多有裸露，除夏天外山顶常年白雪覆盖。




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倒淌河
这条神奇的河这条代表汉、藏关系的友谊之河，它不仅景色迷人也让我们感受到了历史的足迹。到了这里放佛看见文成公主含泪西行的画面。






我看到过海天一色的美景，但 的湖水比大海还要蓝，比蓝天还要蓝，静静的湖面像一匹无边无际蓝色的锦缎，蓝得纯净、蓝人。其独特而重要的生态地位表明 不仅是青海人民的，也是中国人民的，更是世界人民的。真不愧为“大美青海”。

拉鸡山旅游公路
海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则，走在草地上而绿草与蓝天相接处，牛羊相互追逐，牧人举鞭歌唱，处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上山坡险峻。山若多有裸露，除夏天外山顶常年白雪覆盖。





倒淌河
这条神奇的河这条代表汉、藏关系的友谊之河，它不仅景色迷人也让我们感受到了历史的足迹。到了这里放佛看见文成公主含泪西行的画面。




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我看到过海天一色的美景，但 的湖水比大海还要蓝，比蓝天还要蓝，静静的湖面像一匹无边无际蓝色的锦缎，蓝得纯净、蓝人。其独特而重要的生态地位表明 不仅是青海人民的，也是中国人民的，更是世界人民的。真不愧为“大美青海”。

黑马河乡

>" 环湖西路 刚察

>" 刚察

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>" 环湖西路环湖第4天（4.5小时，60km）早上七点左右出发，正如之前打听的那样，最后一段上坡路挺折磨人的。弯曲且坡度较大，身体真是感觉被掏空，也有不少人直接扶着车子走。上到最高处，剩下的路程一直到西海镇应该是轻轻松松的，很长一段下坡路不用踩脚踏板，飞一般的感觉。最后六十公里骑完，回到西海镇十一点一十分。注意快到西海镇的时候有个岔路口很容易走错，到那的时候问下当地人，以免走冤枉路，另条路是去 西宁 的，听租车店老板杨明哥说，真的有人走错路骑到 西宁 去了。把车子还了，一起抵达的四人在西海镇吃了顿午饭。店老板很客气，特地买菜现做给我们吃，还给我们熬了酥油茶，大叔说他以前跟单位其他职工一起环过湖，知道这一圈骑下来有多累，他给我们做的都是肉菜，分量很足，棒棒的。吃完饭，同行的一个姐姐坐车去 祁连山 草原了，我们剩下三个被租车行老板送到汽车站，乘车回 西宁市 。后来到了西宁 ，一个坐火车去 张掖 ，一个呆在市区一段时间，我则去了 兰州 。


>"

>" 环湖路上，一个坐在拉货的货车副驾驶的大哥朝我们竖起了大拇指，当时我们正在艰难的上坡；还有一辆suv过去的时候，车上的大姐抱着几岁的孩子朝着窗外为我们加油。那些时候，心里面确实感觉有力量了。藏民朋友都是很友好的，只要大家尊重他们，他们也会善待我们。环湖四天的行程，中规中矩的，一般强度，适合大多数人。 青海 有挺多特产的，有兴趣的可以在市区莫家街那一带多逛逛。环湖完毕可以直接回家，也可以继续探访大 西北 的另一个地方。环湖经历真的能让我们记一辈子，正如我开头说的能样，如果第一次你是独行，第二次带上爱的人，给你们一个不一样的回忆。
以上内容，真心希望能帮助到计划前往或者已经成行即将要来的各位蜂蜂，祝各位开心快乐！

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如果你觉得TA的回答不错，快来给TA点个赞吧！
你的支持是对作者莫大的鼓励~

作为一名旅游从业者,一直想给第一次来青海的朋友们提供些建议，但是能力有限，一直不是特别全面。今天给朋友们总结一下，欢迎大家指正！
从刚开始的蚂蜂窝到新版马蜂窝,到2019年己经是第四年！对朋友们一如既往的支持深表感谢！每年都有新的感悟，每年都有新的收获！收获的也是蜂友对我的信任！



言归正传！

青海来了看什么？

对于第一次来青海的朋友来讲，两大王牌景点是必须要去， 和塔尔寺，因为它俩不仅是5A景区，而且看点十足。先说 ，这是中国最美的湖泊， 看碧波荡漾，看鸟雀飞翔，看青草依依，看油菜飘香，二郎剑走一走，鸟岛附近转一圈，江西沟油菜花合张影，不要错过黑马河的旭日东升。总之， 的看点是非常多非常美的，一定要看看。

塔尔寺，塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是格鲁派创始人宗喀巴大师出生的地方，先有塔后有寺，故而名曰塔尔寺。与 不同的是，去塔尔寺重点是要了解深邃的历史文化，尤其是藏区的宗教文化，很值得去研究一下。还有就是以“酥油花”为代表的塔尔寺艺术三绝，绝对惊艳到你，每年的正月十五，塔尔寺的酥油花展那可是万人空巷，很受追捧的哦。

当然，青海的美景并不是只有 塔尔寺，走过 ，在往西走，不远处就是“天空之境”茶卡盐湖。坦白来讲，这是一个颇有争议的景区，有人觉得它美不胜收，有人却觉得它就是个盐水滩，怎么说呢？还是和去的时间有很大的关系，晴天的效果绝对好于阴天或雨天。如果第一次来，还是去看看吧，毕竟不是所有湖泊都能让你站在上面照倒影的。




青海值得去的景点还有很多，三月份去贵德赏梨花，游清澈黄河水，七月份去门源，看百里油菜花海，感受那种特有的金色壮美，八月可以去卓尔山，看看“东方小瑞士”是不是真的像说的那样美，还有大柴旦的翡翠湖、格尔木的察尔汗盐湖、秋天的互助北山、南八仙雅丹、阿尼玛卿雪山、水上雅丹等等，当然这些景点来一次青海肯定是走不完的，你不妨可以多来几次哦。

其实，我觉得如果你第一次来青海，走大环线是最好的，因为这条线路不仅包含了塔尔寺、 、茶卡盐湖这三大景点，还包含了青海海西、海北的大部分绝美景点以及甘肃敦煌、张掖的美景，可以说，走一次大环线，一大半青海的美景你都能欣赏到，怎么样，还是挺划算吧。

什么方式适合“青海游”？

青海旅游有很多种方式，包车，自驾游，跟团都可以。跟团的话，基本上全国的情况都大同小异，基本上就是“三省”，省事省钱省心，对于上了岁数和青少年儿童，我是比较推荐跟团游的。但如果你还年轻，还有那一份年轻人的冲动和热血，我强烈建议你自驾游，怕路况不熟，包车也是可以的，毕竟青海广阔天地，大有作为，自驾游实在是合适的不得了哦。
但需要注意一点的事，青海的路况虽好，但还是要提高警惕，因为路况太好，才更容易出事，毕竟“淹死的都是会水的”嘛。包车的话，一般来讲小环线一天是五六百百，大环线一天是七八百。如果你能说会道，估计还能砍砍价，当然，我说的是小车啊，车越大，价格自然越贵。

来青海旅游吃什么？

青海的牛羊肉是非常的不错，来青海一定要尝一尝，还有酿皮、酸奶、甜醅等特色美食，来旅游一定不能错过，尤其是吃货们，这一点很重要哦！

来青海需要哪些防护措施？

这是第一次来青海的朋友非常关注的一点，也是相当重要的一点——到底会不会高原反应。其实，如果你只来西宁，那我觉得基本上不太可能有反应，只有过了湟源县，往 走才逐渐会产生，但总体来讲，青海的很多景区海拔还是有点高，第一次来，要不先在西宁转转，适应一下，准备上点红景天，就可以踏上你的青海之旅了。



青海紫外非常强，请你做好防晒防紫外线措施，所以说，遮阳帽太阳镜防晒霜一样都不要少。还有一点，青海的天气像小孩子的脸，说变就变，前面还是晴天，过个山头就可能有雨了，所以雨具也是很有必要的，还要备一件厚衣服，因为青海早晚温差很大。


去 必去的10个景点

1茶卡盐湖
如果去 ，距离 150公里的茶卡不容错过；茶卡盐湖被誉为中国的天空之境，媲美玻利维亚，茶卡盐湖与其它盐湖不同的是，茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，漫步湖上，犹如天空之境湖面倒映着天地还有你。如果足够幸运，白天可以看到在湖面上形成的海市蜃楼。随着景区的管理更加规范化，可乘坐小火车前往景区更深处，亦可乘坐盐湖小船在湖面飘荡，景区门票是70元。浙江人民是免费的，因为浙江人民曾经援建过青海。





Tips：

①门票70元/人，乘坐小火车50元/人；开放时间7:00-18:30。

②茶卡盐湖的小火车是一大特色，但旺季定点发车，排队时间较长，游玩一定要把握好时间。

③建议带上防水鞋套或透明水鞋，水中有石子，容易划破脚，这样在伤口上撒盐非常疼。

④盐湖景区6、7、8月日均气温20℃左右，但是早晚特别冷，需要冲锋衣或者薄款羽绒服御寒。

⑤4～10月气候干燥、凉爽，紫外线强，一定要带防晒品及抗高反产品，尤其要注意好防晒。

⑥若是连续几天阴雨，湖中的盐层可能会被稀释溶解掉，则会露出底下的泥地，不能下湖去玩。湖里很多小黑洞洞，其实是一个个的陷阱，千万别踩，而且越黑越危险。

2

祁连卓尔山

祁连山下好牧场，风吹草地见牛羊，祁连是海北州的一个小县城，距离省会西宁282公里，却有着“东方小瑞士”的美誉，更是国家摄影基地，祁连卓尔山是国家5A级景区，传说中卓尔山与祁连的镇山之山--阿咪东索（牛心山）是一对情深意重的情侣，终日遥遥相望，县城内八宝河缓缓流淌，更有原始森林，冰沟林海，还有祁连大草原是蜚声中外的远东第一大牧场──山丹军马场就建在这里。



Tips：卓尔山门票60元/人 内部上山车辆20元/人

①祁连风光的推荐景点有卓尔山、祁连山草原、阿柔大寺、牛心山、默勒草原、大冬树垭口、黑河大峡谷。祁连山草原风景迷人，无需刻意去往，路上处处都是都能看到它，留心即可。如果要看祁连全景的话，推荐爬上卓尔山，但因海拔高会有高反，量力而行。

②游览祁连风光的最佳季节是6月末到8月，建议与门源同游。

③早晚温差较大，如是卓尔山看日出请穿厚衣服（冲锋衣或是羽绒服），傍晚温度会下降，如果看日落玩的较晚，要带上厚外套。

3

门源油菜花
每年七月伊始，门源60万亩油菜花便陆续盛开，在田间与青稞交织在一起，犹如铺天盖地的黄绿色毛毯，在辽阔的天空下肆意伸展，在无垠的远方与蔚蓝的天空、巍峨的雪山相连，蔚为壮观。

Tips：

门源最佳赏花期是：7月10日至20日。

①门票：达坂山观景台暂时免费、圆山观景台60元、照壁山30元。

②虽然门源油菜花有一些是免费的，但有一些还是被人家围起来收费了，拍照前一定要问清楚。

③路边会有当地藏民的小孩子卖蜂蜜的和自己做的花环，3—5元不等，可以选择购买。
④由于高原的紫外线特别足，注意提前做好充足的防晒工作。

3

祁连山草原


无边无际的祁连山草原，是中国最美的草原之一。每年七八月间风景最美，绿草成茵，河曲蜿蜒，四周的雪山如同雪白的哈达围绕着草原，成群的牛羊悠闲地吃草，远看像一个个黑白音符，为草原谱写出一曲动人的旋律。




5

黑马河临湖看日出

黑马河的日出景观也是够经典，天气好的时候分分钟出大片。虽然来这的人不少，但大部分游客住在黑马河乡，不临湖。要观日出需要很早起来，去镇上的桥头或者班禅拉则景区，人多到爆棚……






Tips：

①门票：原来免费；但是现在有牧民收费每车20元。开放时间：全天。

②这边住宿条件一般，但如果要拍摄日出或星空还是十分建议在这里住上一晚。看日出的话，湖边有很多帐篷住店，餐食一应提供，还会点燃篝火围着跳舞。湖边晚上和早上的气温很低，帐篷的保暖性也不够强，一般会给配上电热毯和电暖器，但依然要穿厚一点，羽绒服或者冲锋衣是必备的。

③早上要看日出的话，建议早些到达湖边选择一个好一点的视角，不然人很多会挤不进去。

6二郎剑景区


青海的油菜花有好几处，以门源的百里油菜花海最为著名，但花期很短只有20天左右，且路途较远。所以这里推荐沿湖的油菜花，不必费太大力气也可以看个够。二郎剑周边的油菜花地是 沿岸最美的~ 不过油菜花地一般是藏民私有，会用围栏围起来，要进入拍照需要付费10-20元不等，不限时长。




Tips：

①门票：淡季（5月16日-10月19日）50元/人；旺季（10月20日-次年4月15日）100元/人。

②离景区三公里的“牧民之家”青旅和七公里的“天路”青旅之间，这四公里的路上，七月中到八月初，油菜花竞相开放，湖与天地连在一起，美不胜收。

③二郎剑景区出来往黑马河方向几百米左拐可以上南山，步行四五公里，可以在山顶可以鸟瞰 全景，很震撼。一般包车的司机都知道路，可以提前跟司机商量好。

7

塔尔寺


除了上千座汉藏合一的殿堂院落，塔尔寺还有三朵艺术奇葩——酥油花、壁画和堆秀。酥油花馆尤其值得一看，其花草颜色丰富内敛，过渡自然，难辨真假；其人物细腻生动，面泛微光，如同真身。







Tips：

塔尔寺门票：80元/人

开放时间：夏季：8:00-18:00 冬季：8:00-17:30

塔尔寺节庆活动

每年农历正月、四月、六月、九月，塔尔寺举行四大法会。十月、二月举行两个小法会。

塔尔寺最佳旅游时间

去青海旅游最佳季节为夏季，也就是5-10月；7月的 边盛开有大片的油菜花，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水，景色绝佳，湖边也是游人最好的扎营地，那时的气温不超过18℃，气候凉爽宜人。

塔尔寺特别提醒

1、在寺院里，不能用手摸佛经、佛像、法器等，更不能跨越；

2、转经轮时，一定是从左向右；不要乱摸藏族人的头和帽子。

旅游小贴士：

1、在寺院里，不能用手摸佛经、佛像、法器等，更不能跨越；转经轮时，一定是从左向右；不要乱摸藏族人的头和帽子。

2、严禁吸烟、爱护文物、殿内 禁止拍照。

8

最美环湖西路






9

冰沟林海

翻过海拔4120米的大冬树山垭口，前面就是冰沟林海。景区尚未开发，是一片比较原始的自然风景，山顶有雪山，两侧松柏丛生，脚下一片草原，雪水汇集成的小溪潺潺流过，即使盛夏也很凉爽。景区内还有露营基地，可以野餐烧烤。






10

金银滩草原

“在那遥远的地方，有位好姑娘……我愿流浪在草原，跟在她身旁……”想必不少人都能哼唱出这熟悉的调子，据说王洛宾先生就是在金银滩草原遇见了美丽的卓玛姑娘，才创作了这首广为流传的歌曲。这里还曾是鲜为人知的神秘禁区，它孕育了新中国第一颗原子弹、氢弹，是中国第一个核武器研制基地。






Tips：

①门票：20元/人；开放时间：8:30-18:00，旅游旺季的时候会延迟到19:00

②注意防晒和高原反应，这里盛夏的气温也不高，最好带上毛衣或者外套。

气候与气温： 属高原大陆性气候，光照充足，紫外线强；冬寒夏凉，暖季短暂，冷季漫长，春季多大风和沙暴；雨量偏少，雨热同季，士湿季分明。湖区东部和南部气温稍高，西部和北部稍低，极端最高气温24.4~25度，极端最低气温-33.4~-31度。

推荐行安排

给大家推荐几条游玩线路，供小伙伴们参考，希望能帮到



一天行程安排

Day1：西宁—金银滩—金沙湾—二郎剑景区—日月山—西宁

二天行程安排

Day1：西宁—塔尔寺— —黑马河

Day2：黑马河—茶卡盐湖—金银滩—西宁

三天行程安排

①
Day1：西宁—塔尔寺— —黑马河

Day2：黑马河—环湖西路—茶卡盐湖—冰沟林海—祁连县

Day3：祁连-卓尔山—阿柔大寺—祁连山草原—门源—西宁

②第一天西宁出发，塔尔寺、拉鸡山、日月山，倒淌河、二郎剑151，茶卡盐湖、黑马河。

第二天，黑马河看日出，环湖西路，刚察草原、大冬树山垭口4120，冰沟林海，祁连卓尔山。


第三天，祁连出发，阿柔大寺，祁连山大草原、扁都口风景旅游区，马蹄寺、七彩丹霞到达张掖！

四天行程安排

①
Day1：西宁-塔尔寺- -茶卡盐湖-黑马河

Day2：黑马河-环湖西路-冰沟林海-卓尔山-祁连

Day3：祁连-阿柔大寺-祁连大草原-扁都口-张掖七彩丹霞

Day4：张掖-马蹄寺-门源油菜花海-达坂山-黑泉水库-西宁！

第一天西宁出发，塔尔寺、拉鸡山、日月山，倒淌河、二郎剑151，茶卡盐湖、黑马河。

第二天，黑马河看日出，环湖西路，刚察草原、大冬树山垭口4120，冰沟林海，祁连卓尔山。

第三天，祁连出发，阿柔大寺，祁连山大草原、扁都口风景旅游区，马蹄寺、张掖。

第四天，平山湖大峡谷，七彩丹霞、冰沟丹霞，行程节束！

五天行程安排

①Day1：西宁—门源—张掖七彩丹霞

Day2：张掖-阿柔大寺—卓尔山—祁连

Day3：祁连-黑马河-茶卡盐湖-

Day4： —贵德

Day5：贵德—塔尔寺—西宁！

②第一天，西宁出发，塔尔寺、拉鸡山， ,二郎剑151基地、到达黑马河，住黑马河。
第二天黑马河看日出，茶卡盐湖、德令哈、外星人遗址、翡翠湖,大柴旦住宿。
第三天大柴旦出发，青海雅丹魔鬼城，阳关，敦煌古城，敦煌住宿，敦煌夜市。
第四天，莫高窟，鸣沙山，月牙泉，敦煌住宿。
第五天敦煌出发，嘉峪关城楼、七彩丹霞到达张掖,乘坐动车三个小时到达兰州返程。
PS：如时间有8-10天，可增加甘肃段行程，增加敦煌、张掖、嘉峪关、巴丹吉林、沙坡头等景点。



到达西宁的最佳交通方式

【飞机】

西宁在2016年夏季增加了20多条航线，基本覆盖全国主要城市。沿海城市飞西宁，多数需要经停西安，主要省会城市可直飞西宁。而全国各地飞兰州的航班比飞西宁多，而且费用能便宜20%-40%。

【火车】

全国各地到西宁的火车多，但是运行时间长，而且没有高铁。西宁连接全国的高铁需要到2017年底宝兰高铁通车后才能有。

所以，到达西宁的最佳交通方式是：飞机先飞兰州，然后从兰州再到西宁。

兰州到达西宁的两种方式

1. 大巴：兰州中川机场有机场大巴，到西宁100元/人，分别在12:30、15:30和19:30各一班，车程大约2.5个小时，在西宁市中心的西门、汇通宾馆，或者允许停车的位置都可以停车下客。兰州中川机场客服电话0931-8168464；

2. 城际 动车：中川机场到兰州西站的城际高铁（没错，是中川机场发往兰州西站）从早晨7:28开始到晚上22:34之间，班次密集，车程只需40分钟左右。从兰州西到西宁，动车从早晨7:40到晚上20:55，班次也非常多，车程约1小时10分钟。

Tips：直飞西宁的话，可选择西宁机场的接送机，正规车辆，安全送达目的地，不用讲价，不会被宰。



青海交通方式如何选择？

从西宁出发，环 约有500公里。一般到达西宁之后去 自由行游玩的交通方式分为以下3种：

1.租车自驾：机场或市区直接去景区可以通过租车公司直接租用车辆，取车还车方便，但是第一次在西北自驾没有当地人做向导，对路况不熟悉，只能依赖导航定位，容易走错路。

2.拼车/包车：这是最舒适的环湖方式，也是大多数来青海游玩的小伙伴选择的方式。 如果是两日或者三日游费用150元/天/人，正规渠道预定的包车司机都是本地人，路况熟悉，不宰客，也无消费陷阱，是非常不错的选择。出行前一定要注意甄别，最好提前在网站平台上预定，更利于维护自己的权利。

3.小团定制：西宁和各地都有自由行俱乐部，纯玩户外团都可以选择；这是最舒服最省事的一种游玩方式，避免了旅行旺季订房订车难的窘境，当然也不会有任何消费陷阱；费用一般跟据人数，行程天数，加上所要达到的景点有不同的设计，不同报价。一般小团定制4人-15人不等；

4.班车：前往 周围城镇的班车大部分在西宁的长途汽车站都有始发，可以提前查好发车时刻表前往。不过景点和景点之间换乘会不方便，需要回西宁折返或者当地选择包车前往，如果时间有限的话，建议选择包车路线量身定制，自行决定每个景点的游玩时间。

【西宁—茶卡盐湖】茶卡盐湖距离西宁320km，西宁客运中心站有发往乌兰县的班车经过茶卡镇，每天有六班（8：00、9：45、11:00、12:00、14:00、15:30），票价65.5元/人左右。

【西宁—二郎剑景区（151基地）】二郎剑景区距离西宁151km，西宁客运中心站有至哈图或乌兰的班车都经过二郎剑景区。每天有两班（8:30、9:45）票价35元/人左右。

【西宁----日月山】日月山距离西宁90公里，从西宁新宁路汽车站坐车到湟源县，车费12元，再转8路公交到日月乡，再找车去往日月山。

【西宁---黑马河】黑马河距离西宁220公里，从西宁客运中心有直达的班车，每天三班（8:30、9:45和12:00），票价约50元。

PS：任何一种旅行方式，千万不要抱着天下有免费的午餐心态，每一种方式都会花费不同的费用；体验不一样，价格肯定不一样；没有哪一个包车司机，或是自由行定制团不赚钱当免费司机的。



哪些不得不知道的摄影知识

1、拍摄日出

①在拍摄风景照的时候用小光圈会让画面比较的清晰通透，而且小光圈会让太阳光出现星斑，但是日出的时候外面的天空比较的黑，超出安全快门；

②手持拍摄会抖动，所以这时候要用三脚架；如果有快门线最好，没有可以用自拍模式；

③测光方式尽量选择中央点测光和平均测光，不要对太阳测光，要对着周边的云层（或者稍稍上面的天空），可以把曝光补偿打开，白平衡就用自动或者日光的就行。

如 光线很强，照相时需调低一级光圈，角度尽量不要靠湖太近拍摄，湖水和沿岸按比例分配，一般前景可占画面的三分之一或二分之一，日出最佳角度就是太阳正在海平面上刚出来时刻和太阳刚刚要出来光芒万丈的时刻，要提前判断太阳的轨迹，光圈f11或者更小，快门5s左右，根据测光定，焦距30mm或更广。



2、拍摄星空

①因为星星是移动的，所以拍星空曝光不宜过长，15s左右，星光微弱，所以光圈要大光圈，f3.2或者f2.8，感光度要调大iso 6400，镜头最好是广角，越广越好，鱼眼镜头，广角定焦，广角变焦都是不错的选择，聚焦最好在14mm焦点到35mm焦段之间。

②如果要是拍星轨的话，曝光时间较长，还要防止其他光源乱入。在拍摄星轨的过程中有两种方法可以选择:一种是单次曝光拍摄，第二种就是多次曝光，后期叠加拍摄，推荐使用多次曝光，更有选择性。

③拍摄星空的时间在夏季与初秋最佳，因为这个季节的星空时间长，月亮升起的晚，所以不会影响星星的光芒。晚上十点左右到午夜两点之间为最佳。拍摄星空与星轨对于天气的要求绝对是一丝不苟的, 要确保天空无云。天气通透，没有雾霾。



3.关于构图的摄影技巧：

①三分法构图:简单的说就是将画面中的水平线放在一张照片的上下三分之一出，如果天空的景色好，那么将天空留出三分之二，地景留出三分之一，如果地景好，则相反。

②中心点构图:这种构图方式其实很简单，比如在一片大湖前拍日落时，把太阳置于中心点的位置，天空和水面就是一组对称画面出现，湖水会反射出天空的倒影，这时太阳正好置于中心点，而且是暖光，搭配起来冷暖对比，画面十分和谐。





1、初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡.，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。
2、在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。
3、日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。
4、饮食方面，软、流食为好，如面条、粥类，其他为蔬菜和水果为主。低氧情况下食欲减退，消化系统功能减弱，胃肠胀气，软流质饮食又利于消化吸收，增加水分摄入。
5、注意补充水分，适量饮水。
6、如果适应酥油茶的味道的话，可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。
7、初到高原时不宜饮酒，因为饮酒可使心跳加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应
8、对初进高原者，要保持良好的心态，平常心对待 海拔3200米。部分人会在海拔3000米以上的地方产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。应对高原反应，我们有如下建议：
1. 行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。
2. 无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。
3. 轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。
4.经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳。

风俗禁忌藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。
1、 是藏传佛教信徒心中的圣湖，不可以在圣湖里游泳，也不要触碰当地人祭海的物品。环湖最好按照当地习惯，顺时针环湖。
2、 献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色的，一般长约1.5米至2米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达，用于最高最隆重的仪式如佛事等；
3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意；
4、藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，不过现在很多藏族人也开始吃了；
5、忌讳别人用手触摸头顶；
6、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个："啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
安全健康1、不要在天黑以后一个人呆在草滩上，如果实在没有办法，在晚8:30以前一定要扎好营。晚上露营时注意防狼（据藏民说湖东地区有狼），接近牧民家时注意防狗，当地没有拴狗的习惯。
2、不要在草原上乱走，因为 主要是一个湿地，很多地方都分布有沼泽，不要为了接近湖边而轻易涉险。
3、不要在湖里游泳， 是藏民的神湖，而且湖水温度比较低，容易感冒。
4、 是一个盐分含量高的咸水湖，玩水后可能会出现皮肤红肿、蜕皮等状况。
5、如果骑行或徒步，建议每天早起早走，不要太晚出发，争取天黑之前赶到目的地，避免走夜路。
6、环湖骑行有相当长的路段需要在国道上行进，国道上车多速度快，需要注意交通安全。尤其注意大型货车，风雨天、夜间更需注意安全。
7、公路和湖岸之间的草滩牧场经常被铁丝网圈住，原则上不允许外人进入，如果想通过分割线走进湖边，最好征得当地人同意。

8、早晚温差极大，需要随时增减衣服。出行前要查看天气预报，7-8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，需要备上雨衣，最好备上冲锋裤和防水的鞋子。
9、 的蚊子有毒，需要多加防备，进帐篷速度要快，记得拉上内帐，万一被咬，尽量不要挠，以免感染。
10、 附近吃饭卫生条件不佳，要注意节制，以免吃坏肚子。
11、高原地区，需要注意防寒、防高反，一旦感冒很难治愈。
环保贴士
1、千万不要在湖边留下垃圾，不可降解的垃圾需要带到可处理垃圾的村镇，最好把垃圾带到大城市再处理。
2、避免野外用火，抽烟要注意烟蒂是否彻底熄灭。
3、当地政府已命令禁止捕杀、贩卖 的裸鲤（湟鱼），如果遇到有人向你兜售，无论是真是假都要拒绝。
4、在鸟岛要避免惊吓鸟类，不给鸟类投食。


重要物品说明
1.衣服：
6月-10月：厚点的外套，长袖或短袖，秋裤各一件，有裙子可以带！所有季节：有可拆卸抓绒冲锋衣是最佳的，抗风，保暖，防水。

2.墨镜：高原紫外线强烈，天空之境茶卡盐湖雪白伤眼
3.帽子围巾：防风避免感冒，风吹头疼。
4.补水面膜：气候干燥，对女生很重要
5.防晒霜：防晒霜，防晒黑，防晒伤
6.红景天：担心高反的带上，高反多是心里作用，放松心态最重要
7.晕车药、感冒药：晕车药根据自己情况，感冒药必带！
8.保温杯：能喝上一口热水，会让自己舒服很多
第二：必备：生活用品

洗发水、沐浴露、洗面奶、毛巾、护肤品、塑料拖鞋、遮阳帽、充电器 、移动电源（西北地区青旅很多不提供拖鞋，环境相比一般；住宿酒店这些也是必备的）

换洗衣物，袜子多带几双吧，可以全部带回家洗。穿一双运动鞋即可，鞋垫袜子勤换就好。短袖衣服，长裤，一件厚外套，女生别忘记裙子随便拍照最美。


第三：可选：生活用品
防蚊水 （一些有草的地方，以及敦煌那边都需要）
芦荟胶 （晒伤、补水都能用）
丝巾或者纱巾 （防风沙的，当地有得卖，可以去了再买，价格就要50左右）
润唇膏 （比较干燥，你懂得）
眼药水 （戴眼镜的伙伴，带上吧，不然眼镜干）
纸巾、湿纸巾 第四：可选：药物用品
红景天、红糖、葡萄糖 （带上可以让心里安慰下，高反多数是自己吓唬自己）
VC泡腾片 （干燥蜕皮难受的时候，它是最好的伙伴）
板蓝根 （温差大，带上防止感冒，其他的预防感冒的也可）
晕车药 （晕车人士必备）
创可贴 （摔倒，刮伤了可以用下） 如果时间允许，推荐青海甘肃七天经典大环线。第一天，西宁出发，塔尔寺，拉鸡山旅游公路，二郎剑151基地、到达黑马河，住黑马河。

第二天黑马河看日出，茶卡盐湖、柴达木、德令哈、外星人遗址、翡翠湖,大柴旦住宿。

第三天大柴旦出发，青海雅丹魔鬼城，阳关，敦煌古城，敦煌住宿，敦煌夜市。

第四天，莫高窟，鸣沙山，月牙泉，敦煌住宿。

第五天敦煌出发，嘉峪关城楼、七彩丹霞到达张掖。
第六天张掖出发，扁都口风景旅游区、祁连山大草原、阿柔大寺、祁连卓尔山风景区，住祁连。

第七天，祁连出发，岗卡什雪峰，门源，黑泉水库，到达西宁。行程就是这样!
【线路经典】此线路是西北最为经典的环线，独家的游玩方式，在适合的季节选择最美的风景，感受苍茫壮阔的西北最别致的美；

【景观多样】横跨东部季风、西南高原、西北荒漠三大自然区，贯穿河西走廊 丝绸之路，汇集雪山、草原、湖泊、丹霞、戈壁等多种自然景观；



第一天 塔尔寺- -黑马河

☀亮点 塔尔寺 星空 日落日出今天是令人激动人心的一天，我们将相约 畔，从西宁出发，接下来的日子里，尽情摆造型拍照吧。

塔尔寺位于青海省西宁市湟中县鲁沙尔镇西南隅的莲花山坳中。塔尔寺院依山势建筑，由众多殿宇、经堂、佛塔、僧舍等组成，布局严谨，建筑巍峨，金碧辉煌，气势恢宏，是我国著名的藏传佛教格鲁派六大寺院之一。塔尔寺是青海省佛学院的最高学府，现设有显宗、密宗、时轮、医明四大学院（经院），藏语分别称为参尼、居巴、丁科、曼巴札仓。

二郎剑景区位于深入 中的特殊地理位置，以草原、沙滩、动植物为主的生态自然资源，以民间文化活动为内容，成为 旅游区一颗耀眼的明珠。目前，已经建成了以观鸟台、观鹿园、观海桥、观海亭为组合的观赏区，以码头广场、吉祥四瑞雕塑为组合的休闲区、以水上摩托、自驾游艇为活动内容的水上娱乐区，可以近距离接触到 。

黑马河位于西宁以西约220公里处的 边，是 环湖公路的起点，由此沿环湖公路走70公里可达著名的鸟岛，黑马河往鸟岛方向这一段，又被称为环湖西路，不少"暴走族"驴友或自行车迷，都选择从黑马河开始他们的环湖梦幻之旅。

黑马河到鸟岛这一段被誉为 最美的路段，在不同的季节呈现不同美景；5月，野花绽放，群鸟飞翔；8月，万亩油菜花在湖畔灿烂盛开；在繁华过尽的10月，黑马河草原归于平静， 呈现出最朴素的美态。

早餐后，前往塔尔寺，后翻过行程中海技最高点橡皮山(垭口海拔3817m) ，抵达著名的 二郎剑。这个季节是属于鸟儿的，从湖上到草原，各种各样的水禽飞鸟，此起彼伏熙熙攘攘，情景有趣，场面壮观，是 上一大奇观。
等大家拍够看够，集合前往 畔入住，一路上我们边走边停、蓝天、白云、 雪山还有那冰封的湖面，蔚为壮观，傍晚时分还可以看浩淼 日暮晚霞。


如天气晴好，夜幕降临后便可以欣赏浩瀚的银河星空。


秋天是看日出的最佳季节，黑马河正是观看 日出的最佳地点之一。


备注：1、着装注意： 畔气温较低，需要穿着抓绒冲锋衣，尤其夜晚，注意保暖；

2、特别说明： 边海拔约为3200m，会有稍微高反情况，大家根据自身情况减少活动，不宜高声唱歌、快跑、跳跃等建议多喝水、多吃水果。保持愉快心情。

第二天 黑马河-茶卡盐湖-德令哈-大柴旦
☀亮点 茶卡 柴达木盆地 情人湖 戈壁公路茶卡盐湖景区是中国唯一一家盐湖旅游4A级景区，景区以"天空之镜"而得名。茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近，盐湖四周雪山环绕，纯净、蓝白、倒影交织，恍若一面天然明镜。因其旅游资源禀赋可与玻利维亚乌尤尼盐沼相媲美，享有中国"天空之镜"之美称，是"青海四大景"之一，是国家旅游地理杂志评选的"人一生必去的55个地方"之一。




备注：1、浙江人好消息：因为茶卡盐湖所在的海西州是浙江援建城市，所以浙江人凭浙江身份证就可享受免门票。

2、前往茶卡盐湖，如果天气好，建议准备一双凉鞋，以便下水拍照，爱美的女性建议选择色彩艳丽的长裙。

【紧急提示】
茶卡盐湖景区因升级改造延期，开园时间从4.1暂定调整至4.26，我们将随时关注景区动态并及时更新通知，受影响的批次门票费用将退还，其他行程正常进行不受影响；
鸟島景区临时通知升级改造，暂时封闭，我们将随时关注动态。

第三天 大柴旦-敦煌
☀亮点 柴达木盆地 莫高窟 戈壁公路敦煌市是甘肃省酒泉市代管的一个县级市，位于甘肃省西北部，历来为丝绸之路上的重镇，是国家历史文化名城。敦煌东峙峰岩突兀的三危山，南枕气势雄伟的祁连山，西接浩瀚无垠的塔克拉玛干大沙漠，北靠嶙峋蛇曲的北塞山，以敦煌石窟及敦煌壁画而闻名天下，是世界文化遗产莫高窟和汉长城边陲玉门关及阳关的所在地。

今天我们将穿越、欣赏柴达木盆地的茫茫荒漠戈壁景色，无边的荒漠让人感慨不已。一路地广人稀，深切体验到西北地区罕见的荒涼，感受茫茫大西北的壮阔和苍茫



备注：1、今天车程较长，唯美将穿越柴达木盆地，沿途欣赏戈壁风光；

2、由于沿途人烟稀少，补给不是很方便，建议大家提前准备好零食和水果。

第四天 敦煌莫高窟-鸣沙山, 月牙泉

☀亮点 千年莫高窟 莫高窟俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国：北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。
1961年，莫高窟被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1987年，莫高窟被列为世界文化遗产。

莫高窟与山西大同云岗石窟、河南洛阳龙门石窟、甘肃天水麦积山石窟合称为中国四大石窟。

晩上返回敦煌市区酒店休息， 时间充足的话，推荐大家可看一场代表敦煌的大型晩会又见敦煌1、莫高窟门票购买网址http://www.mgk.org.cn/index.htm，提前30天购买，7、8月份必须提前购买，否则只能到现场后买到应急票

☀亮点 鸣沙山 月牙泉 沙洲夜市鸣沙山月牙泉风景名胜区，位于甘肃省敦煌市城南5公里。古往今来以"山泉共处，沙水共生"的奇妙景观著称于世，被誉为"塞外风光之一绝"，鸣沙山、月牙泉与莫高窟艺术景观融为一体，是敦煌城南一脉相连的"二绝"，成为中国乃至世界人民向往的旅游胜地。鸣沙山月牙泉风景名胜区，主要景点有月牙泉、鸣沙山。月牙泉处于鸣沙山环抱之中，其形酷似一弯新月而得名。鸣沙山位距敦煌市南郊5公里，因沙动成响而得名。鸣沙山为流沙积成，分红、黄、绿、白、黑五色。

鸣沙山月牙泉风景名胜区，1994年被定为国家重点风景名胜区，荣获“中国最美的五大沙漠之一”等荣誉称号。2015年7月20日，被批准为国家AAAAA级旅游景区。2016年1月，国家旅游局和环保部拟认定甘肃省酒泉市鸣沙山月牙泉景区为国家生态旅游示范区。

之后前往鸣沙山·月牙泉景区，大家可以在此骑骆驼、滑沙，也可以去体验攀登进一步、退半步的鸣沙山，参观被誉为银山四面沙环抱，一池清水绿涟漪的天下沙漠第一泉月牙泉，待日落后离开。

晩上大家可以逛市内最大的小吃街沙洲夜市，自由活动期间，请注意人身、财产安全.1、出发前提醒大家进入沙漠一定要带上头巾、帽子和太阳镜，防晒不能少；

2、想拍写真的MM可以穿白色或红色长裙；
3、鸣沙山沙质比较细，请大家保护好相机和手机，以防掉入沙中导致细沙进入；

4、鸣沙山有许多自费体验项目，如沙漠越野、骑骆驼、滑沙、直升机等，参加项目前 先咨询好价格。



第五天-敦煌,-张掖
☀亮点 嘉峪关城楼 冰沟丹霞冰沟丹霞景区是张掖丹霞国家地质公园的重要组成部分，分为小西天景观区和大西天景观区。它是中国干旱地区最为典型的丹霞地貌，同时也是中国发育最完整，造型最为奇特的丹霞地貌之一。

冰沟丹霞以砂岩地貌遗迹景观为主体，是国内窗棂状宫殿发育最好、规模最大的地质地貌遗迹，是""窗棂状宫殿式丹霞"地质命名地，被评为"窗棂状宫殿式丹霞地貌中国第一"。景区内广泛分布丹霞崖壁、石墙、石柱、尖峰、丘陵等地貌形态，尖峭挺拔，连绵不断，气势宏伟。

冰沟丹霞以"雄险神奇"而著称，被誉为"天下第一奇观"; 先后被《中国地理杂志》和美国《国家地理杂志》评为"中国最美的7大丹霞地貌"之一，以及 "世界10大神奇地理奇观"之一。

冰沟丹霞以雄险神奇而著称，被管为天下第一奇观，先后被«中国地理杂志»和美国«国家地理杂志»评为中国最美的7大丹霞地貌之一，以及世界10大神奇地理奇观之一。




待夕阳西下，大家入住张掖市，入住后可以自由结伴前往美食街，寻觅美食。

第六天 张掖-祁连

☀亮点 张掖七彩丹霞 卓尔山 牛心山早餐后前往张掖七彩丹霞，张掖七彩丹霞地貌奇观形成于600万年前，位于张掖市临泽、肃南县境内，这里是国内唯一的丹霞地貌与色彩能丘陵景观复合区。

这里也被«中国国家地理»杂志评为中国最美的七大丹霞地貌之一，景区内有多个观景台供大家进行游览、摄影。




下午前往祁连最美的天然观景台卓尔山，登临卓尔山山顶，这里处处是美景，视野极度开阔，完如仙境，令人心旷神怡。

卓尔山紧靠八宝河，与藏区神山牛心山隔河相望，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在祁连县周边。晩上入住在祁连县酒店。





第七天 祁连-大阪山-阿柔大寺-西宁★解散日
☀亮点 大阪山观景台 岗什卡雪峰，早餐后出发，途径一片优美的阿柔草原，拜访金碧辉煌的阿柔大寺。

下午翻越祁连山脉，这里山势陡峭，高耸入云，沿途大多是曲折的山路，途径大阪山观景台、黑泉水库，天气理想的情况下可以在此眺望岗什卡雪峰。






❀注意事项
1、注意安全，遵守团队纪律，团结友爱，互相照顾，不擅自行动，违反纪律，后果自负；

2、活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，维护好一个游客的光辉形象；贵重物品及钱包等随身携带丢失自理；

3、因为天气情况或者不可抗拒因素，在不减少景点的情况下，领队有权改变行程游览顺序；

4、西北地区位于我国西北内陆高原，远离海洋，以温带大陆性气候为主，具体表现：春季干燥，夏季短促，降雨集中，秋季凉爽，冬季少雪，寒冷漫长。全年干燥少雨，四季分明，注意早晚保暖；

5、受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从硬件设施或饭菜质量都有一定的差距， 且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣，但我们尽最大努力与餐厅协调，满足不同游客的需求；

6、在旅行中，因行程较长，气候差别过大，游客一时难以适应，可能会出现水土不服症状，可携带有关药物及一些常备治病药物（如创可贴、感冒药或治疗肠胃不适药物等）；

7、西北地区受宗教影响，风俗习惯不同，游览时请谨记领队提出的注意事项，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题,，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会；

8、在有些景点（如嘉峪关、鸣沙山等地）须游客下车行走或亲自体验骑马、骑骆驼的乐趣，所以一双适脚的鞋显得尤有重要。在出发前应常一双舒适、 便于行走的鞋，最好是平底鞋或者是软底鞋；

10、有教师证、 军官证. 记者证、伤残证、 老年证、 学生证等特殊证件最好！


❀具体行程
1、带上拉杆箱，还可配个摄影包或小腰包活动时候用；
2、户外三件套（冲锋衣、 速干衣、抓绒衣），太阳镜、遮阳帽、旅游用鞋；
3、感冒药、 肠胃药、 维它命、创可贴、风油精；
4、防晒霜、保湿润肤水、护手霜、,护唇（MM必备）；
5、各种数码产品及充电器、摄影器材；
6、备一些干粮、水果和零食，保温水壶；
7、洗漱用品，换洗衣物；
8、身份证证件，这是最重要 的。
































































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一、直面问题

第一次来青海旅游其实大家都关心的是怎么玩好，怎么规划路线的问题，但大家往往会忽视了安全问题。今天就从我们带客的实际经历出发给大家讲一讲青海游玩的攻略含注意事项：（更多问题欢迎大家留言评论或私信） 一、高反问题
这个是重重之重，关系到自身安全。 一带的海拔在3200米左右，大多数的朋友在 一带不会出现高反，但是一定要了解什么是高反，以做好应对措施。 不了解的话出现高反影响游玩体验甚至提前结束行程，一切都是白搭。有关高反的问题我们根据多年包车专线经验总结如下： 1.什么是高反
高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。
2.什么人容易出现高反
（1）根据我们包车自由行的带客经历，有三高，尤其高血压的朋友基本都会在 一带出现轻微高反；
（2）除此，有心肺脑血管疾病的朋友要格外引起注意；
（3）体质胖的朋友容易出现高反
3.如何预防及应对高反
（1）初到高原，不要有剧烈运动；
（2）注意休息，保持充足睡眠，不要疲劳；
（3）不要洗过热的热水澡；
（4）初到高原不要喝酒抽烟，等适应后再进行 ；
（5）多喝水，使体内保持充足的水分；晚餐不宜过饱；
（6） 药物预防 ：可提前服用高反预防药物，如红景天等，药物预防的请根据自身情况咨询医师，不要私自乱用药；
（7）出现高反后不要急着吸氧，应多休息让身体自行慢慢适应；
（8）出现高反不要害怕，轻微的头疼适应后症状即可消除；很多朋友出现高反后因为不了解，担心害怕提前结束行程，其实是没必要的。高反是一个慢慢适应的过程；
（9）感冒后出现高反，容易引发肺水肿，如果高反引发肺水肿，引起上呼吸道感染应及时就医，不可拖延；

二、出行提示
（1）青海地处青藏高原，光照强烈，紫外线强烈，应做好防晒遮阳措施；
（2）青海天气早晚温差较大，应注意保暖；
（3）青海的每一个景点基本都有一些注意事项，如 一带牧民的草场不能随意进入等。出发前应明白。

三、路线推荐

首推大环线，其次小环线
大环线和小环线是游玩大美青海非常经典的两条路线，现将大环线、小环线的路线、行程、景点、美食等全方位的内容讲述如下：

特别提示：无论大环线还是小环线路线都是需要优化的，否则行程会太赶！

1．小环线
（1）简述：小环线是游玩青海的最佳线路。游玩时间3到4日不等，因为篇幅关系，这里只讲3日游。其他游玩路线可继续探讨。
（2）行程规划

（3）行程地图
（ 完整图上有信息更多更全，完整清晰大图可跟我留言或私信）

（4）行程特点：人文景色和自然风光的完美结合。时间长短适中，性价比高，观赏性高。
2．大环线
（1）简述：大环线是游玩青海甘肃的最佳线路。游玩时间6到8日不等，因为篇幅关系，这里只讲6日游。其他游玩路线可继续探讨。
（2）行程规划


（3）行程地图
（ 完整图上有信息更多更全，完整清晰大图可跟我留言或私信）

（4）行程特点：人文景色和自然风光的完美结合。景观亮点多，线路成熟，观赏性高。

四．后记

大环线顾名思义就是要从青海跨越到甘肃，最后再回到西宁结束行程，这整个行程下来，不走回头路，整个行程有 寺庙、高原湖泊、碧绿草原、茫茫戈壁、雅丹地貌、荒芜大漠、沙漠绿洲、芳香花海等景点，每个景点的特色都不同！ 小环线全程达1043公里，最高海拔是卓尔山站，海拔达到4500米。小环线一般是指环湖三日游环线，这是环 最经典的玩法，同样不走回头路，同样能很好的去领略青海独特的高原风光！

五.大小环线主要景点如下：

1.塔尔寺
简介：塔尔寺位于西宁湟中县，已有400多年历史，是藏传佛教格鲁派（黄教）最重要的寺院之一，还是黄教创始人宗喀巴大师的诞生地。寺院建筑恢宏、珍宝丰富，又能感受到浓郁的宗教氛围，是西宁最受欢迎的旅游目的地之一，为国家5A级景点。
2.青海湖
简介： 是中国最大的内陆湖泊，也是青海省名称的由来。湖泊地域面积辽阔，环湖一圈约360公里，湖水浩瀚无边又蔚蓝空灵。湖的周围被群山环抱，而贴近湖畔则是苍茫的草原，景色壮观优美，可供观赏的地带和景观很多，为国家5A级是游玩青海最重要的景区。
游玩 只去一侧，也可以环湖游。若简单看湖大多游客会选择在湖南一侧，这里草原如茵景色最为优美。可以不进景区，通过当地藏族人的草场走到湖边观湖，还可以享受骑牦牛、骑马等娱乐活动。若环湖则可包车从西宁出发，顺时针游览一圈，这也是当地藏民朝圣神湖时转湖的方向。
3.茶卡盐湖
简介：
茶卡盐湖位于 西侧的乌兰县茶卡镇境内，距离 区域的黑马河乡约100公里，是一座3000多年的盐场，很多游玩 的游客都会到这里一游。茶卡是蒙语，意为“盐海”。茶卡盐湖的湖水面积，水深明显受香节影响，雨季湖水面积可达104平方公里，相当于杭州西湖的十几倍，干季湖水面积明显减少，为3A级景区。
4.卓尔山
简介：卓尔山是祁连山的一条支脉，呈现丘陵状的草原风光，而其本身地貌又属于丹霞地貌（藏语称“宗穆玛釉玛”，意为美丽的红润皇后），山体裸露的地方都是赤红的砂岩，与碧绿的草原层叠交错，非常漂亮。加上山脉两侧的林海、油菜花、村庄、县城，景色层次感很强，也是摄影师的最爱，为国家4A级景区。
5.门源花海
简介：
门源县位于海北藏族自治州，这里有青海最大的油菜花基地，也是西北地区的主要油料产区。与南方不同，每年的7月是这里油菜花开的季节，门源油菜花景区为国家4A级景区。
油菜花并不稀奇，很多地方都有，但是门源县的油菜花和南方油菜花完全不同。西起青石嘴、东到玉隆滩、北到与甘肃交界的冷龙岭、南到大坂山，门源油菜花绵延近百公里，放眼望去，整个油菜花田犹如金黄色的大海一眼望不到头，在高原的蓝天白云和雪山的映衬下，有一种铺天盖地的大西北气概。
6.祁连山草原
祁连山的平均山脉海拔在4000米～5000米之间，高山积雪形成的硕长而宽阔的冰川地貌奇丽壮观。海拔高度在4000米以上的地方，称为雪线，祁连山的雪线之上，常常会出现逆反的生物奇观。在浅雪的山层之中，有名为雪山草甸植物的蘑菇状蚕缀，还有珍贵的药材——高山雪莲，以及一种生长在风蚀的岩石下的雪山草。因此，雪莲、蚕缀、雪山草又合称为祁连山雪线上的“岁寒三友”。


7.青海雅丹魔鬼城
简介：
青海海西雅丹魔鬼城，又被称为南八仙，地处青臧高原柴达木盆地北缘．它是由一列列断断续续延伸的长条形土墩与凹地沟槽间隔分布的地貌组合，被地质工作者称为雅丹地貌。
在冷湖1.7万平方公里的土地上，雅丹林的面积占到94％以上。柴达木的雅丹，是7500万年前第三纪晚期和第四纪早期的湖泊沉积物，由于地质运动抬高而脱离水体，期间的盐和沙凝结地壳被西风侵蚀雕塑而成
8.莫高窟
莫高窟也称千佛洞，位于敦煌市区的东南侧。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。1961年，莫高窟被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1987年，莫高窟被列为世界文化遗产。莫高窟与山西大同云冈石窟、河南洛阳龙门石窟、甘肃天水麦积山石窟并称为中国四大石窟。
9.鸣沙山-月牙泉
鸣沙山位于敦煌市南6公里的沙鸣山北麓，因沙动有声而得名。古称“沙角山”、“神沙山”。沙漠或者沙丘中，由于各种气候和地理因素的影响，造成以石英为主的细沙粒，因风吹震动，沙滑落或相互运动，众多沙粒在气流中旋转，表面空洞造成“空竹”效应发生嗡嗡响声的地方称为鸣沙地。
“ 鸣沙山-月牙泉”风景区为国家5A级景区，位于敦煌市区以南约5公里处，来这里，观赏黄沙与清泉相伴为邻的奇景、爬一爬鸣沙山、骑一骑骆驼，感受不一般的西北大漠风光。游览景区的时间最好是下午，这样即可以避开中午沙漠中的酷热，还能在夕阳西下时，爬到山顶遥望远处的沙海和山下的月牙泉。
鸣沙山的山体由流沙堆积而成，远远望去，沙丘高低起伏，蔚为壮观。当游客从山顶下滑时，就会听到咚咚咚的响声，似敲锣打鼓，让人胆战心惊又颇感刺激，鸣沙山因此得名。月牙泉位于鸣沙山下，处在沙丘环抱之中，因为地势的关系，刮风时沙子不往山下走，而是往山上流动，所以月牙泉永远不会被沙子埋没。

五、.行程中的美食介绍
青海美食较多，其中以青海的 牛羊肉味道鲜嫩肥美而出名，其他还有 青海老酸奶、酿皮、甜醅等特色美食
莫家街跟别的地方的美食街一样，是一个美食集中的地方，这几年火热度上升后有不少游客反映一般，很多东西人多了质量就下降了，本地人去的比较少。 建议美食在旅游的路上品尝，不一定就要去莫家街。
如果你非要在西宁品尝美食，可以 选择去
沙力海美食城(北大街店)
地址：青海省西宁市城中区北大街4号
雅君靖远羊羔肉(七一路店)
地址： 西宁城东区七一路201号(近花园南街路口)
力盟商业街或者莫家街。
但是莫家街跟别的地方的美食街一样，是一个美食集中的地方，这几年火热度上升后有不少游客反映一般，很多东西人多了质量就下降了，本地人去的确实少。建议美食在旅游的路上品尝，不一定就要去莫家街。
1.手抓羊肉
手抓羊肉是我国西北蒙、藏、回、维等民族喜爱的传统食物，手抓羊肉，相传有近千年的历史，原以手抓食用而得名。
顾名思义，需要靠手抓、撕，或藏刀切割手抓羊肉这种独特的吃法来吃羊肉，虽然随着时代的发展，已经不用这种吃法了，但叫法还是流传至今。肉赤膘白，肥而不腻，油润肉酥，质嫩滑软，十分可口。肉味鲜美，平常不是特别喜欢羊肉的也可以尝试一下，没有很重的羊膻味。

2.羊肠面
羊肠面面是青海省省会西宁地区常见的一种风味小吃。它以羊肠为主料， 并伴以热汤切面共食。做法是将羊的大小肠管洗净，肠壁油不剔剥，装入葱、姜、花椒、精盐等为佐料的糊状豆面粉， 扎口煮熟，并在煮羊肠的汤内投入已煮熟的萝卜小丁、葱蒜丁混合的梢子汤。

3.青海土火锅
甜去过青海的人，一定会为你推荐著名的青海土火锅，它的味道，简而言之就是超级无敌好吃！内容相当丰富，青藏高原气候寒冷，盛产牛羊，青海土火锅的“锅底”一般由羊肉清汤加少许酸菜制成，如果喜食辣，那再好不过，青海土火锅口味偏重香辣，但汤色清亮，滋味天然醇厚；尝一口，羊肉的鲜美与酸菜的爽口完美结合，肥腻感全无。

4.青海老酸奶
提起西宁，就不得不提西宁的酸奶，西宁酸奶的美味可以称得上是一绝。西宁的酸奶不是“喝”而是“吃”的，厚厚的一碗，还未吃就能闻到淡淡的奶香。起到点睛之笔作用的是最上面的一层甜醅，非常美味。加一勺白糖，酸中带甜，更是凉爽可口。参考价：5元/碗，都是当天制作的新鲜酸奶。

5.甜醅
甜醅西北地区的特色小吃之一，用燕麦或青稞制作。有句民谚说：“给嘴解馋，甜醅当先”。可见甜醅是一种多么受西宁当地人民喜爱的甜食。甜溢酒香，味美可口，多以玉麦（即莜麦）、青稞之类为原料。既可调节饮食，又可以供宾客，酿造过程讲究干净卫生。

6.夹沙牛肉
夹沙牛肉是青海西宁地区的一道美食，在2000年杭州举办的中国·杭州首届美食节上为世人所知。
用豆腐皮或者鸡蛋摊的鸡蛋饼做成皮，把肉馅铺上，再放一层皮，弄好了之后切成小块，一般是菱形的。然后要烧油，把小块炸成金黄色，放木耳和黄花烧制而成。

7.酿皮
手酿皮绵软润滑、酸辣可口、爽口开胃，是流行于中国西北地区的一种传统特色美食，虽然它习惯上被称为“陕西小吃”，但西宁的酿皮却以其独到的制作工艺和风味，得到无数好评。酿皮子是一种独特的面食，既可作为主食，也可作为零食，清凉可口，开胃解暑。做法简单但却讲究，在麦面中掺和一定量的碱面，用温水调成硬性的面团，几经揉搓，等面团精细光滑，再放到凉水中连续搓洗，洗去淀粉，直到面团成蜂窝状的软胶样时为止。这面团就被称作面筋了。剩下的面糊待水沉淀后，倒出浮水，将沉淀面糊舀在铺有棉布的蒸笼中蒸熟，取出，吃时须切成长条，缀以面筋数片，浇拌上调料即可。

9.尕面片
尕面片是青海人面食中最普遍且独具特色的家常饭。“尕面片”的制作方法很简单，将冷水和好的面，捏扁拉成长条后，再揪成如“指甲盖”大小的面片，入锅称“指甲面片”；揪的面片比较大者戏称“拦咀面片”，然后入锅捞起，浇上羊肉清汤，加入羊肉丁、西红柿、青萝卜片成为“西红柿羊肉面片”；和牛、羊肉片、豆腐、粉条、蔬菜混吃成为“烩面片”；还有和牛、羊肉、粉丝、蔬菜混炒成为“炒面片”，品种繁多，滋味各异。在青海，可以说每一家店都会有尕面片。

10.杂碎汤
羊杂碎是由羊的心、肝、肺、胃、肠等原料混合烩制的。制作羊杂碎还讲究“三料”、“三汤”、“三味”。“杂碎三料”又分主料和副料，正宗的全羊杂碎之主料（又叫三红）是心、肝、肺，下锅的时候切成碎丁或薄片；三副料（又叫三白）是肠（生油的）、肚（生味的）、头蹄肉（架碗充数的），下锅时要切成细丝和长条。一碗羊杂碎，看的就是主副料全不全。“杂碎三汤”有如下说法。青城百姓，居家过日子，买上一副羊的五脏，下锅煮好，连汤带水地热热吃起来，这叫吃“原汤杂碎”，味道体现在鲜美清淡上。怕杂碎有五脏异味的人家是先将洗好羊杂碎锅里氽一下，把汤扔掉，再将杂碎蒸熟切好，重新入锅添水放调料煮一下，盛到碗里，这叫吃“清汤杂碎”。由于是蒸熟的，味没入汤，食者味道全从对杂碎的细嚼慢咽中得。街巷铺点、车站、路口小摊上多是新的杂碎时时不断地往一个大锅里续，一锅汤用文火常熬不换，甚至是这锅汤经营者叫卖几年就熬上几年，汤稠如油，色酽如酱，过往食客买上一碗吃，这叫吃“老汤杂碎”。杂碎酥烂绵软，醇美味存于汤，故经营者最不舍多给食客加汤。“杂碎三味”说起来简单，凡青城专卖羊杂碎的饭桌上都有这佐餐三味，即一盘春意葱茏的香菜末儿，一盘红灿灼眼的辣椒面和一盘洁白晶莹的食盐。这是吃羊杂碎万万不能少的的三味调料。食者坐下来，或爱清香爽口的，或喜辛辣热麻，或好咸中得味。总之，可根据自己的口味自行调兑碗中的汤。

10.烤羊肉
将羊肉切成小片，串穿于铁扦上，放特制的长方形烤炉焙烤。然后在羊肉上抹上酱油、精盐、姜粉、辣面、椒粉等佐料，并翻动铁扦。其肉嫩味香，营养丰富。现在烤羊肉已经发展到烤蹄筋、烤腰子等，格尔木的烤羊肉是其他地方没法比的。
其他还有 炕锅牛羊肉、鲜烤牛羊排等美食，等您来发现。。
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