[题主采纳]首先，谢谢邀请！由于你全部依赖公共交通，所以时间上会受到车次时间的制约。简单勾勒一下吧。
第一天，北京- ，每天27个车次。
下车后，乘坐1路或28路或29路公交车到达汽车西客站。 这里有到 汽车站的流水班车，每15分钟一班，7点半开始，到 1小时左右，下车后有到红旗渠的旅游专线车，40分钟抵达景区，衔接的好的话，12点左右，就能到达红旗渠。
结束后，可以回到 住宿休息。
第二天， -云台山。
建议住到岸上服务区，玩两天，
第三天，结束后，在景区大门口，有回 的车，可以搭顺风车，也可以联系大巴。宿 。
郑州——云台山
发车时间 4:00-19:00，每小时一班
乘车地点 机场、 东站
咨询电话 0391-2990990/6361111，17603910033/17603911003（请尽量提前两小时电话预定）
第四天， - ，高铁直达，住到西司夜市附近吧。这里的话用两天吧。
必游景点
中国八大古都之一，景点都是以宋代文化遗存构成的，主要以 府、大相国寺、龙亭、清明上河园、铁塔公园、鼓楼景点为主，市区很小，来往距离不远，景点交通可选择步行，也可乘坐人力三轮车，价格5元到20元之间，车主也是导游，会给你讲很多 的故事。

关于美食
特色名菜： 灌汤包、鲤鱼焙面、套四宝、清汤东坡肉、白扒豆腐、卤煮黄香管、炸八块、一鸭三吃、蒸羊等。
特色小吃：灌汤包子、桶子鸡、炒红薯泥、花生糕、黄焖鱼、羊肉炕馍、炒凉粉、杏仁茶。

关于交通市内直达：从火车站乘公交车可到，还可乘坐 观光旅游专车，由于 旅游景点多集中在市区，景点相距较近，搭乘人力三轮车，人力师傅还会给你讲关于 的历史，一般价位3～10元，也是十分便利富有情趣的旅游交通工具。

第五天，结束后还住在 吧。
第六天，今天 - ，坐长途汽车吧，问下去坐到 汽车西站的车，没有到总站也可以。西站下了车，就有到少林寺的中巴。
少林寺；
少林寺位于中国 省 市 嵩山五乳峰下，少林寺门口的停车场就有直接到 一运车站（火车站）的班车，10：00-17：00，基本上30分钟一趟，20元/65分钟到。
今晚住到丽景门附近吧。方便第二天游玩。
第七天，上午，白马寺，下午龙门石窟，可以到晚上看完夜景再回来。都是公交车直达。
第八天，今天游玩你设定的最后一个景点，老君山。
在 火车站西面的锦远汽车站，乘坐“ - ”的班车，到达 后。在 汽车站乘5路公交车，在“老君山景区”站下车，转乘电瓶车即可到达票务中心（步行10分钟），或乘坐出租车直达票务中心。
也可以乘坐开往 县城的班车，在“老君山路口”下车后，再换成当地的摩的，到达景区售票处了。 - 班车白天每20分钟一班，车程约2-3小时(走高速约2小时)。
建议在山上住一夜，第二天看云海或者日出。

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建议路线：
北京--高铁-- --班车-- （太行大峡谷、红旗渠，2天）-- （云台山，1.5天）-- （龙门石窟，关林，白马寺， 博物馆等，1.5天）--班车-- （老君山、鸡冠洞1.5天）--班车-- --班车-- （三皇寨，少林寺，嵩阳书院，中岳庙等，2天）--班车-- -- （清明上河园等，1天）-- （ 博物院等，1天）。

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