[题主采纳]三天时间
建议玉龙雪山，蓝月谷，印象 一天
然后 古城， 千古情一天
然后白沙古镇， 古镇，和拉市海一天

住宿，喜欢安静，环境好点，价格实惠一点就住 古镇
喜欢热闹，想玩得就住 古城（大研古城），价格偏贵，比较吵杂

美食
吃了很多家，我还是比较喜欢 古镇的浮娴小锅饭餐厅做的美食，味道好.分量足，价格实惠，这可是 明星光顾最多的餐厅，人气高，口碑好，大家一定要去吃一下














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day1玉龙雪山 去的话身体方面要多注意，如果患有高血压之类的疾病最好是不要去了，准备药物或者氧气瓶需要的话要备好，自己的话可以选择报一日纯玩团去玉龙雪山玩，有小伙伴的话自由行就可以了，拍拍照呀都是非常不错的。Day2拉市海，游玩拉市海自由行还是不如报团，从经济角度来看的话报团会更划算一些，拉市海骑马划船之后吃顿饭，感受一下拉市海小马尔代夫的氛围吧。下午如果觉得累的话就可以在附近找一家会所，在湖边长椅躺着休息，也是个不错的选择。day3-4泸沽湖（建议报纯玩海景房团）泸沽湖是云南省海拔最高的湖泊，是中国第三大深水湖泊。去的泸沽湖的话至少要四个小时，路不是很好走，会晕车的朋友建议是提前准备好晕车药之类的。去泸沽湖的话最少要两天时间才够哦，其实主要是看湖景，然后还有情人滩、草海、里格半岛观景台，这些比较值得游玩的。海拔比较高，衣服要多穿一些，同时海拔比较高，所以御寒保暖很重要。
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你可以选择住古城里，这样古城就不算单独的景点了。然后去雪山，下来去第一湾。这个一天可以来回。后一天去虎跳峡，虎跳峡比较远，单独去一下。
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的话1-2天时间就差不多啦，玉龙雪山+ 古镇可以玩1天，晚上逛逛 古城。第二天可以去大理转转，环洱海。

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玉龙雪山得一天，三个古镇，得一天（大研， ，白沙），再安排木府，拉市海也可以去虎跳看看。

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不好意思，刚刚看到，不知道你是自驾还是？
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玉龙雪山茶马古道白沙 3天够了
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