一、100天四川、西藏、新壃行程
由于这次行程,出行时间长,去的地方自然环差境差。
二、130天亚洲四国行(西藏、尼泊尔、印度、斯里兰卡、巴基斯坦、新彊)
这段行程比上一段行程用时更长,到达的乡村更多,生活环境更加差,运动量更加大,再加上经坐夜车......
三、75天欧亚三国行(俄罗斯、土耳其、伊朗)
四、那我出行这么多次,有木有增肥了的行程呢???
旅行可以减肥也可以增肥。胖瘦取决于旅途里的运动量、旅途的心情、身体状态、美食引起食欲和用餐次数。
旅途里的运动量
运动量其实是很小的一点点因素,除非是在高运动量和吃不饱的状态下才会饿瘦了,但这个可能性太小了,出去了不吃总觉得遗憾。
旅途的心情旅途的心情分为两类人,我属于典型的心情不好就会暴饮暴食,需要通过摄入大量食物甜品来缓解情绪上的不愉快。还是一类人是属于不开心吃不消,就像有些人失恋了突然暴瘦。旅途里总是会碰上一些糟心事,倒霉事,预想不到的意外(行程出问题、飞机延误、天气突发变化、和同行的朋友闹矛盾、对景点的落差、假期高峰的人流和消费高涨等等)。
过多的蛋白质和碳水,过少的维生素和膳食纤维,从饮食结构上,这些餐就不大利于保持身材
有浓浓奶心的流沙包
糖分脂肪都不低的双皮奶
喷香流油的烧鹅
覆满黄油或者炼乳的西多士,和热量满满的奶茶,每一样都是保持身材的大敌,更何况是想要瘦下来。
再举个栗子,日本。日本是个饮食很健康的国家,少油少量的定食是常见的。有笑话说日本中学女生平日里中午带的饭团我们同龄人可以吃四个!然而日本离我们很近,隔壁“日本省”走一下也就四五天,又要吃又要买又要玩,起早贪黑不比上班轻松,自然也不会胖。
反例,新疆。新疆就是无肉不欢的地方了,馕坑肉、馕包肉、羊肉串、抓饭等,真的做到顿顿有肉吃!但是他地方大鸭!什么都是长途跋涉的坐车,一坐就是大半天,实在是没有什么运动的机会!所以我回家后胖了4斤!
再来个栗子,海岛。躺尸的地方,一杯饮料看海能看一整天。讲真一天到晚就等饭吃的节奏,能不胖吗?
综上,旅行也是需要平衡的,摄入和消耗持平的话回家就不会不敢上秤啦!
旅行再怎麼爆走都不会瘦!停下來休息時,就是不停的吃~早歺、午歺、早午歺,午茶、晚歺 宵夜,誰瘦得了丫!
坪林鉄覌音冰淇淋 冰茶
日式炸蝦丼飯
日式炸豬排飯
美式早午歺-鮭魚
義大利 Pasta
韓式年糕起司鍋
台式小火鍋
台式早午歺,有完沒完,全是吃的,欲罷不能,怎麼可能瘦的了?
黑胡椒螃蟹,强力推荐
美食
新加坡芽笼19巷269/323
猫山王,去的季节不对,猫山王价格居高不下,但是真的非常非常好吃
榴莲蜜,只有在当地才能吃到这种香甜的味道,回来淘了两个味道都一般般。
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景点
马来西亚马六甲河