海拔2000-3000米左右，大气含氧量只及平地7成，刚到 ，注意休息，多补充水份，避免剧烈运动。
很多人觉得毕竟是去青藏高原的一次高原旅行，担心会有高原反应，不能玩的尽兴。其实不用担心高反， 及其周边都是三千米左右，一般都不会有高原反应，有的会有轻微头疼、头晕，多喝热水，少运动，晚上休息好。心理上不要紧张，心理不要有压力，让心理静下来，转移注意力看看周边的风景，多喝别人聊聊天。
因为心理引发高反的几率是最大的，所以心理一定不要紧张。

最后，如果自己担心高反，那么可以提前2周服用红景天，大的医药超市就有，遵循医嘱服用。路上备一点葡萄糖，冲水喝会有帮助。

（下面这些信息大家如果想要了解更多）

（可以点我头像关注青海包车小杨师傅）

海拔不算高， 比茶卡高点儿！高反这个东西吧，要看你自己的身体状况了！5年前我去这两个地方一点儿事没有！今年再去就高反了！ 还好，但是到了相对较低的茶卡，高反严重了！师傅给买了药，吸着氧都觉得自己快见到阎王了！好几次自己昏昏沉沉的睡着了，却又被自己憋醒了！醒来后觉得自己不会呼吸，强迫自己大口吸气！吃了一种药，叫高原康！如果要是有高反，不要买小氧气，一定买个氧气袋子！这样会划算些！罐装的一会儿就吸完了，还得买，我吸了两罐后，才觉得买个氧气袋划算！高原康这个药是真的管用！
对于高反，我自身的体会是:第一，平时要多锻炼身体，平时不锻炼的人，身体素质不好，比如我就不如经常锻炼的两个老人和孩子！第二，心脏跳动太快的人，我平静时候的心跳基本在90左右，要当心！第三，感冒了，会加重高反，而且会很麻烦！我去之前有点轻微感冒，仅限于嗓子疼，没有流鼻涕！
仅此经验如实告知！
无论如何， 太值得去，也祝愿你一切顺利，玩的开心
只有在飞机上才能看见像棉花糖般的云朵。
The End 整个过程。7.30 从 夏河 出发，中午2点左右，因为修路找了一段时间，才走上正确的道路。当晚到 宁夏 就比较晚了，9点左右。吃了一碗牛肉面，估计是饿了的原因。吃的特别香。因为没有拍摄吃的习惯，就只有想象。之后几天。也基本都是吃面，但是就这天晚上的面觉得很有印象。呵呵这边就是面好吃（一般叫“二细”的就不错了）。
第二天（7.31）开车去到 ，沿线经过月亮山，倒淌河，等景区。没有一 一参观。下午整个 南面的公路都是大堵车，基本都是堵在在二郎剑景区门口。我们就在湖边玩耍够了。没有进二郎剑。开夜车到的黑马河乡。没有找到酒店，只好找了个帐篷住。像我们当年还自己背着帐篷爬山，这次住帐篷反而不怎么习惯了。
夜里居然没有睡的太好。正好第二天（8.1）一大早去看日出。还找了个不错的位置。日出的确是跟别的地方不一样。早起的海鸟也正好，一起来看人。拍了不少好照片。、
下午开车去茶卡盐湖。虽然非周末，但是人很多，排队到下午才进入天空之鏡。真的是一种雪白的世界。所有公共交通的票都买不到。只有走路进去。要注意，一定要戴墨镜，小孩子在盐 水里 玩的时候不要太久，否则脚会榨痛。
晚上到 海南 市里找了一家，住宿较好的旅店住下。实在不想住帐篷了。
看到别人的一段关于写游记的话，觉得写的很好，再忙也要抽出时间写一下：

" 一是游记这东西，拖久了，久而久之便不了了之。
记忆中也便缺失了一块旅行的坐标，
可能是当时的心情，也可能是一个地方和那里的人。
二是我觉得回忆是一种力量，可以让我更好的走下去…
诸如我几年后再次翻看自己曾经的游记，
都会莫名感触，闭上眼很多曾经的画面铺面开来。
三是通过游记记录真实，记录所见所闻。
前一段看过一本书，这样写道：
“ 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界。
许多人几乎不用自己的眼睛看，
他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。”
我不愿意做这样的人。“

我也不想只是做一个看客。每一张照片也是我心情的一次表达。
留下生命的美好。先看漂亮图片：

大自然谱写的美妙天音划过天穹，撒落一路辉煌，滋润着 山 脉的万生万物。
有山有水有云雾的才是好牧场。它宽广而富有变化，湍急的河水在激情中流淌。
下车休息看风景，哥俩好呀，照个相。
小小的秀一下恩爱。
The End 整个过程。7.30 从 夏河 出发，中午2点左右，因为修路找了一段时间，才走上正确的道路。当晚到 宁夏 就比较晚了，9点左右。吃了一碗牛肉面，估计是饿了的原因。吃的特别香。因为没有拍摄吃的习惯，就只有想象。之后几天。也基本都是吃面，但是就这天晚上的面觉得很有印象。呵呵这边就是面好吃（一般叫“二细”的就不错了）。
第二天（7.31）开车去到 ，沿线经过月亮山，倒淌河，等景区。没有一 一参观。下午整个 南面的公路都是大堵车，基本都是堵在在二郎剑景区门口。我们就在湖边玩耍够了。没有进二郎剑。开夜车到的黑马河乡。没有找到酒店，只好找了个帐篷住。像我们当年还自己背着帐篷爬山，这次住帐篷反而不怎么习惯了。
夜里居然没有睡的太好。正好第二天（8.1）一大早去看日出。还找了个不错的位置。日出的确是跟别的地方不一样。早起的海鸟也正好，一起来看人。拍了不少好照片。、
下午开车去茶卡盐湖。虽然非周末，但是人很多，排队到下午才进入天空之鏡。真的是一种雪白的世界。所有公共交通的票都买不到。只有走路进去。要注意，一定要戴墨镜，小孩子在盐 水里 玩的时候不要太久，否则脚会榨痛。
晚上到 海南 市里找了一家，住宿较好的旅店住下。实在不想住帐篷了。
看到别人的一段关于写游记的话，觉得写的很好，再忙也要抽出时间写一下：

" 一是游记这东西，拖久了，久而久之便不了了之。
记忆中也便缺失了一块旅行的坐标，
可能是当时的心情，也可能是一个地方和那里的人。
二是我觉得回忆是一种力量，可以让我更好的走下去…
诸如我几年后再次翻看自己曾经的游记，
都会莫名感触，闭上眼很多曾经的画面铺面开来。
三是通过游记记录真实，记录所见所闻。
前一段看过一本书，这样写道：
“ 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界。
许多人几乎不用自己的眼睛看，
他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。”
我不愿意做这样的人。“

我也不想只是做一个看客。每一张照片也是我心情的一次表达。
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大冬树山垭口，此次行程最高的垭口。
海拔4120米。慢慢下车，高反再严重也要在此留影。
山 脉雪峰巍峨，山峦起伏连绵几百公里而不绝，可以一览无余。
经幡旗被风吹得啪啪响，让人感觉山的高度。
停下脚步许久，依然能听见自己撞钟般心跳声和如牛的喘息声。
The End 整个过程。7.30 从 夏河 出发，中午2点左右，因为修路找了一段时间，才走上正确的道路。当晚到 宁夏 就比较晚了，9点左右。吃了一碗牛肉面，估计是饿了的原因。吃的特别香。因为没有拍摄吃的习惯，就只有想象。之后几天。也基本都是吃面，但是就这天晚上的面觉得很有印象。呵呵这边就是面好吃（一般叫“二细”的就不错了）。
第二天（7.31）开车去到 ，沿线经过月亮山，倒淌河，等景区。没有一 一参观。下午整个 南面的公路都是大堵车，基本都是堵在在二郎剑景区门口。我们就在湖边玩耍够了。没有进二郎剑。开夜车到的黑马河乡。没有找到酒店，只好找了个帐篷住。像我们当年还自己背着帐篷爬山，这次住帐篷反而不怎么习惯了。
夜里居然没有睡的太好。正好第二天（8.1）一大早去看日出。还找了个不错的位置。日出的确是跟别的地方不一样。早起的海鸟也正好，一起来看人。拍了不少好照片。、
下午开车去茶卡盐湖。虽然非周末，但是人很多，排队到下午才进入天空之鏡。真的是一种雪白的世界。所有公共交通的票都买不到。只有走路进去。要注意，一定要戴墨镜，小孩子在盐 水里 玩的时候不要太久，否则脚会榨痛。
晚上到 海南 市里找了一家，住宿较好的旅店住下。实在不想住帐篷了。
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记忆中也便缺失了一块旅行的坐标，
可能是当时的心情，也可能是一个地方和那里的人。
二是我觉得回忆是一种力量，可以让我更好的走下去…
诸如我几年后再次翻看自己曾经的游记，
都会莫名感触，闭上眼很多曾经的画面铺面开来。
三是通过游记记录真实，记录所见所闻。
前一段看过一本书，这样写道：
“ 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界。
许多人几乎不用自己的眼睛看，
他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。”
我不愿意做这样的人。“

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想想翻过山就能看见心心念着的 了，咬咬牙挺着。
高原反应让人感觉特别疲倦，头痛，脖子沉，眼皮发涩，这样的情况开车会十分危险。特别感谢辛苦了两位‘男神’。
选一处特好的公路旁停下，让‘老牛们’’抽根烟，提提神，休息一下。给帅哥留个影。
休息好了继续赶路，又遇见一大群的羊从车边走过，小羊在羊妈妈边上跳跃式奔过。
开车遇牛羊挡路，已经司空见惯了。
骑着摩托车的放牧人，在羊群后面压阵。
远远地看见一片湛蓝的海，以为就是 ，其实错了，是尕海。
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“ 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界。
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靠海的一片草场，牧民正在放羊。有牛羊的牧场才有生机。
这里离 沙岛，大概还有20。30公里。
终于到了。应该叫蓝海湖才对。蔚蓝蔚蓝的，如天空一样。
时间尚早，先入住沙岛宾馆休息，等到下午四点，才进景区，不然嗮人干，就当补钙。
四点以后坐景区车进主景区，拍照光线最佳。门口到主景区有十六公里的路程。晚上七点以后可以开自己的车进去。
The End 整个过程。7.30 从 夏河 出发，中午2点左右，因为修路找了一段时间，才走上正确的道路。当晚到 宁夏 就比较晚了，9点左右。吃了一碗牛肉面，估计是饿了的原因。吃的特别香。因为没有拍摄吃的习惯，就只有想象。之后几天。也基本都是吃面，但是就这天晚上的面觉得很有印象。呵呵这边就是面好吃（一般叫“二细”的就不错了）。
第二天（7.31）开车去到 ，沿线经过月亮山，倒淌河，等景区。没有一 一参观。下午整个 南面的公路都是大堵车，基本都是堵在在二郎剑景区门口。我们就在湖边玩耍够了。没有进二郎剑。开夜车到的黑马河乡。没有找到酒店，只好找了个帐篷住。像我们当年还自己背着帐篷爬山，这次住帐篷反而不怎么习惯了。
夜里居然没有睡的太好。正好第二天（8.1）一大早去看日出。还找了个不错的位置。日出的确是跟别的地方不一样。早起的海鸟也正好，一起来看人。拍了不少好照片。、
下午开车去茶卡盐湖。虽然非周末，但是人很多，排队到下午才进入天空之鏡。真的是一种雪白的世界。所有公共交通的票都买不到。只有走路进去。要注意，一定要戴墨镜，小孩子在盐 水里 玩的时候不要太久，否则脚会榨痛。
晚上到 海南 市里找了一家，住宿较好的旅店住下。实在不想住帐篷了。
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" 一是游记这东西，拖久了，久而久之便不了了之。
记忆中也便缺失了一块旅行的坐标，
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诸如我几年后再次翻看自己曾经的游记，
都会莫名感触，闭上眼很多曾经的画面铺面开来。
三是通过游记记录真实，记录所见所闻。
前一段看过一本书，这样写道：
“ 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界。
许多人几乎不用自己的眼睛看，
他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。”
我不愿意做这样的人。“

我也不想只是做一个看客。每一张照片也是我心情的一次表达。
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途中路过月牙湖，不是 敦煌 的月牙泉哦。车上视角太低，看上去充其量就是一个大水塘。
有骆驼供人骑行。虽然是主景区，但正真走到水边，起码还要两公里。
讨价还价100元一次，40分钟，第一次尝试骑骆驼。
可以坐着骆驼上沙山，从顶部往下看 和月牙湖。
骆驼走在沙上又稳又快，后悔没有用围巾。因为风太大，草帽一直被吹翻，后来我只能咬着草帽上的绳子，帽子总算没吹跑。
胳肢窝里夹着我心爱的相机，两手死死抓住前面鞍子上的铁环，一路向沙顶攀登。
从沙顶上向下看 真的漂亮，这样的水，和四周金灿灿的沙融合在一起，才是绝配。
它将蓝天、碧水、黄沙混为一体，以优美的自然风光、独特的沙丘景观，欢迎来自远方的游客。
登顶后向下看 犹如蓝宝石一样。
现在的 只有清朝时的三分之一，再过200年， 将被沙覆盖。大家要抓紧时间去看哦。
高高的山沙顶，走一步脚往下陷，让我却步。真是越老胆越小。
顶风的时候，细沙无孔不入，弄的嘴里，鼻孔里都是沙。
沙子很细很轻，被风吹出像浪花一样的波纹，低头细看，原来沙子不是静止的，它呈流动状，无时无刻都在变换。
给自己来张自拍。
下了骆驼让骆驼休息一下，正好我们可以看看风景。
正面是宝石蓝般的 ，侧面是刚才路过的月牙湖，同样的蓝。
这张是不是更像月牙。
有没有在沙漠的感觉？下山时候骆驼从沙山尖上走过，紧张而且刺激。
下坡时候看见大片的细沙从骆驼脚边划过，吓的我大气不敢喘，怕惊着骆驼。还好有惊无险。
由于刚才太紧张，一时忘了高反，下山后顿时又感觉人浑身无力，脚也抬不起来，看着面前的菜肴，全无胃口。
早早回宾馆，无心再拍摄 的日落。宾馆后面的 蒙古 包好大好漂亮，但我始终情绪不高，可恶的高反。还是早点睡吧
第二天，奇怪居然头不痛了。估计这里海拔低了点，原来每天就像一个大手按住我的头，现在手拿开了，人轻松多了。

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第二天（7.31）开车去到 ，沿线经过月亮山，倒淌河，等景区。没有一 一参观。下午整个 南面的公路都是大堵车，基本都是堵在在二郎剑景区门口。我们就在湖边玩耍够了。没有进二郎剑。开夜车到的黑马河乡。没有找到酒店，只好找了个帐篷住。像我们当年还自己背着帐篷爬山，这次住帐篷反而不怎么习惯了。
夜里居然没有睡的太好。正好第二天（8.1）一大早去看日出。还找了个不错的位置。日出的确是跟别的地方不一样。早起的海鸟也正好，一起来看人。拍了不少好照片。、
下午开车去茶卡盐湖。虽然非周末，但是人很多，排队到下午才进入天空之鏡。真的是一种雪白的世界。所有公共交通的票都买不到。只有走路进去。要注意，一定要戴墨镜，小孩子在盐 水里 玩的时候不要太久，否则脚会榨痛。
晚上到 海南 市里找了一家，住宿较好的旅店住下。实在不想住帐篷了。
看到别人的一段关于写游记的话，觉得写的很好，再忙也要抽出时间写一下：

" 一是游记这东西，拖久了，久而久之便不了了之。
记忆中也便缺失了一块旅行的坐标，
可能是当时的心情，也可能是一个地方和那里的人。
二是我觉得回忆是一种力量，可以让我更好的走下去…
诸如我几年后再次翻看自己曾经的游记，
都会莫名感触，闭上眼很多曾经的画面铺面开来。
三是通过游记记录真实，记录所见所闻。
前一段看过一本书，这样写道：
“ 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界。
许多人几乎不用自己的眼睛看，
他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。”
我不愿意做这样的人。“

我也不想只是做一个看客。每一张照片也是我心情的一次表达。
留下生命的美好。先看漂亮图片：

今天上午开车 环湖。没有高反，心情大好。不过手指还有些肿，指甲发紫，依然缺氧。
总有一个愿望去沙漠看看，浩瀚，一望无际。虽然这里没有鸣沙山的壮阔，却因为有水而秀美。
没有一望无际的平坦沙漠，是一座连一座的山，连绵起伏。
首尾相连高低起伏，相互渗透，充满爱抚和柔情。
远处有几株绿色的植物，散散落落随风瑶弋，也许那就是沙柳吧。
这里不是鸣沙山，不是撒哈拉，只是 上的一个景点，叫金 沙湾 。我们没有进景区，只在外面拍了照片，然后飘过。
踮起脚尖，透过沙山，能看见一点点的 。
高高的围栏挡住了眼前的风景，远远只能看见蓝蓝的一角。

The End 整个过程。7.30 从 夏河 出发，中午2点左右，因为修路找了一段时间，才走上正确的道路。当晚到 宁夏 就比较晚了，9点左右。吃了一碗牛肉面，估计是饿了的原因。吃的特别香。因为没有拍摄吃的习惯，就只有想象。之后几天。也基本都是吃面，但是就这天晚上的面觉得很有印象。呵呵这边就是面好吃（一般叫“二细”的就不错了）。
第二天（7.31）开车去到 ，沿线经过月亮山，倒淌河，等景区。没有一 一参观。下午整个 南面的公路都是大堵车，基本都是堵在在二郎剑景区门口。我们就在湖边玩耍够了。没有进二郎剑。开夜车到的黑马河乡。没有找到酒店，只好找了个帐篷住。像我们当年还自己背着帐篷爬山，这次住帐篷反而不怎么习惯了。
夜里居然没有睡的太好。正好第二天（8.1）一大早去看日出。还找了个不错的位置。日出的确是跟别的地方不一样。早起的海鸟也正好，一起来看人。拍了不少好照片。、
下午开车去茶卡盐湖。虽然非周末，但是人很多，排队到下午才进入天空之鏡。真的是一种雪白的世界。所有公共交通的票都买不到。只有走路进去。要注意，一定要戴墨镜，小孩子在盐 水里 玩的时候不要太久，否则脚会榨痛。
晚上到 海南 市里找了一家，住宿较好的旅店住下。实在不想住帐篷了。
看到别人的一段关于写游记的话，觉得写的很好，再忙也要抽出时间写一下：

" 一是游记这东西，拖久了，久而久之便不了了之。
记忆中也便缺失了一块旅行的坐标，
可能是当时的心情，也可能是一个地方和那里的人。
二是我觉得回忆是一种力量，可以让我更好的走下去…
诸如我几年后再次翻看自己曾经的游记，
都会莫名感触，闭上眼很多曾经的画面铺面开来。
三是通过游记记录真实，记录所见所闻。
前一段看过一本书，这样写道：
“ 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界。
许多人几乎不用自己的眼睛看，
他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。”
我不愿意做这样的人。“

我也不想只是做一个看客。每一张照片也是我心情的一次表达。
留下生命的美好。先看漂亮图片：

继续 环湖。
远远看见一块大大牧场，有一条羊肠小道通向海边，有一块白石上书 三个红字，于是我们拐了进去。
刚拍了两张，不知从哪里冒出一男一女两个牧民，伸手向我们收钱。60元，简直就是抢钱。
我们说门口没有收费标识和禁行标志，收费不合理。他们说这是私人土地，进来都要收费。最后好说歹说付了20元。
没了兴致，也害怕两牧民反悔，立刻离开是非之地。
后来看见一路都有牧民手举小红旗，招揽游客，就再也不敢随便停车，贸然进入了。

The End 整个过程。7.30 从 夏河 出发，中午2点左右，因为修路找了一段时间，才走上正确的道路。当晚到 宁夏 就比较晚了，9点左右。吃了一碗牛肉面，估计是饿了的原因。吃的特别香。因为没有拍摄吃的习惯，就只有想象。之后几天。也基本都是吃面，但是就这天晚上的面觉得很有印象。呵呵这边就是面好吃（一般叫“二细”的就不错了）。
第二天（7.31）开车去到 ，沿线经过月亮山，倒淌河，等景区。没有一 一参观。下午整个 南面的公路都是大堵车，基本都是堵在在二郎剑景区门口。我们就在湖边玩耍够了。没有进二郎剑。开夜车到的黑马河乡。没有找到酒店，只好找了个帐篷住。像我们当年还自己背着帐篷爬山，这次住帐篷反而不怎么习惯了。
夜里居然没有睡的太好。正好第二天（8.1）一大早去看日出。还找了个不错的位置。日出的确是跟别的地方不一样。早起的海鸟也正好，一起来看人。拍了不少好照片。、
下午开车去茶卡盐湖。虽然非周末，但是人很多，排队到下午才进入天空之鏡。真的是一种雪白的世界。所有公共交通的票都买不到。只有走路进去。要注意，一定要戴墨镜，小孩子在盐 水里 玩的时候不要太久，否则脚会榨痛。
晚上到 海南 市里找了一家，住宿较好的旅店住下。实在不想住帐篷了。
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记忆中也便缺失了一块旅行的坐标，
可能是当时的心情，也可能是一个地方和那里的人。
二是我觉得回忆是一种力量，可以让我更好的走下去…
诸如我几年后再次翻看自己曾经的游记，
都会莫名感触，闭上眼很多曾经的画面铺面开来。
三是通过游记记录真实，记录所见所闻。
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“ 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界。
许多人几乎不用自己的眼睛看，
他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。”
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我也不想只是做一个看客。每一张照片也是我心情的一次表达。
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天开始热了，油菜花也慢慢开了。停车，老公下车和牧民瞎扯掩护我，远远拍了几张油菜花照片。
一片片的田园牧场都被牧民围了起来，各自收费。让我对 心生怨念

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第二天（7.31）开车去到 ，沿线经过月亮山，倒淌河，等景区。没有一 一参观。下午整个 南面的公路都是大堵车，基本都是堵在在二郎剑景区门口。我们就在湖边玩耍够了。没有进二郎剑。开夜车到的黑马河乡。没有找到酒店，只好找了个帐篷住。像我们当年还自己背着帐篷爬山，这次住帐篷反而不怎么习惯了。
夜里居然没有睡的太好。正好第二天（8.1）一大早去看日出。还找了个不错的位置。日出的确是跟别的地方不一样。早起的海鸟也正好，一起来看人。拍了不少好照片。、
下午开车去茶卡盐湖。虽然非周末，但是人很多，排队到下午才进入天空之鏡。真的是一种雪白的世界。所有公共交通的票都买不到。只有走路进去。要注意，一定要戴墨镜，小孩子在盐 水里 玩的时候不要太久，否则脚会榨痛。
晚上到 海南 市里找了一家，住宿较好的旅店住下。实在不想住帐篷了。
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" 一是游记这东西，拖久了，久而久之便不了了之。
记忆中也便缺失了一块旅行的坐标，
可能是当时的心情，也可能是一个地方和那里的人。
二是我觉得回忆是一种力量，可以让我更好的走下去…
诸如我几年后再次翻看自己曾经的游记，
都会莫名感触，闭上眼很多曾经的画面铺面开来。
三是通过游记记录真实，记录所见所闻。
前一段看过一本书，这样写道：
“ 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界。
许多人几乎不用自己的眼睛看，
他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。”
我不愿意做这样的人。“

我也不想只是做一个看客。每一张照片也是我心情的一次表达。
留下生命的美好。先看漂亮图片：

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沿途的公路也禁止汽车随停，有监控，像 上海 街上黄线禁停。
好在 和油菜花搭配起来，远远地才好看，人不落花丛也无妨。
太大，管理起来不容易。但不管吧，玩起来就煞风景。
沿着 可以去茶卡盐湖，如同 玻利维亚 的天空之镜，当然不能错过。
每次去到一个目的地，总觉得有走不完的路，老也走不到。
绕过了 ，上了京藏公路，一头连 北京 ，一头接 拉萨 。透过牧场已经远远能看见盐湖了。

The End 整个过程。7.30 从 夏河 出发，中午2点左右，因为修路找了一段时间，才走上正确的道路。当晚到 宁夏 就比较晚了，9点左右。吃了一碗牛肉面，估计是饿了的原因。吃的特别香。因为没有拍摄吃的习惯，就只有想象。之后几天。也基本都是吃面，但是就这天晚上的面觉得很有印象。呵呵这边就是面好吃（一般叫“二细”的就不错了）。
第二天（7.31）开车去到 ，沿线经过月亮山，倒淌河，等景区。没有一 一参观。下午整个 南面的公路都是大堵车，基本都是堵在在二郎剑景区门口。我们就在湖边玩耍够了。没有进二郎剑。开夜车到的黑马河乡。没有找到酒店，只好找了个帐篷住。像我们当年还自己背着帐篷爬山，这次住帐篷反而不怎么习惯了。
夜里居然没有睡的太好。正好第二天（8.1）一大早去看日出。还找了个不错的位置。日出的确是跟别的地方不一样。早起的海鸟也正好，一起来看人。拍了不少好照片。、
下午开车去茶卡盐湖。虽然非周末，但是人很多，排队到下午才进入天空之鏡。真的是一种雪白的世界。所有公共交通的票都买不到。只有走路进去。要注意，一定要戴墨镜，小孩子在盐 水里 玩的时候不要太久，否则脚会榨痛。
晚上到 海南 市里找了一家，住宿较好的旅店住下。实在不想住帐篷了。
看到别人的一段关于写游记的话，觉得写的很好，再忙也要抽出时间写一下：

" 一是游记这东西，拖久了，久而久之便不了了之。
记忆中也便缺失了一块旅行的坐标，
可能是当时的心情，也可能是一个地方和那里的人。
二是我觉得回忆是一种力量，可以让我更好的走下去…
诸如我几年后再次翻看自己曾经的游记，
都会莫名感触，闭上眼很多曾经的画面铺面开来。
三是通过游记记录真实，记录所见所闻。
前一段看过一本书，这样写道：
“ 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界。
许多人几乎不用自己的眼睛看，
他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。”
我不愿意做这样的人。“

我也不想只是做一个看客。每一张照片也是我心情的一次表达。
留下生命的美好。先看漂亮图片：

如果早几年来茶卡盐湖不用门票，现在名声远播，免费是不可能的。
天空湛蓝。但运气好像差了点，有风，拍倒影可能泡汤了。
来回100元坐小火车可以去湖中心，当然你也可以走着去，如果你经得起晒。
一辆小火车正慢慢驶向站台，很慢很慢。小火车的倒影正好清晰可见。
中途有个盐湖广场中心，可以看见很多用盐搭建的像金字塔一样的雕塑。
整个盐雕都被一个个大 盐池 分隔开来。
日头毒辣，只有穿着较厚的衣服才能阻挡
长长的木栈桥，两边都是厚厚的颗粒盐堆砌着，颗粒盐的大小像我们小时候吃的 盐津 枣，黑灰色有点脏。
难得一起疯一把。没我，因为是我在拍。
小一点的 盐池 ，池水已经半干，靠近岸边的地方已经看见厚厚的盐花。
就连四周的泥土都嵌满大颗粒的盐，不细看还以为细石子。
很漂亮吧。移步换景。
这时候舔舔嘴唇都是咸的。

The End 整个过程。7.30 从 夏河 出发，中午2点左右，因为修路找了一段时间，才走上正确的道路。当晚到 宁夏 就比较晚了，9点左右。吃了一碗牛肉面，估计是饿了的原因。吃的特别香。因为没有拍摄吃的习惯，就只有想象。之后几天。也基本都是吃面，但是就这天晚上的面觉得很有印象。呵呵这边就是面好吃（一般叫“二细”的就不错了）。
第二天（7.31）开车去到 ，沿线经过月亮山，倒淌河，等景区。没有一 一参观。下午整个 南面的公路都是大堵车，基本都是堵在在二郎剑景区门口。我们就在湖边玩耍够了。没有进二郎剑。开夜车到的黑马河乡。没有找到酒店，只好找了个帐篷住。像我们当年还自己背着帐篷爬山，这次住帐篷反而不怎么习惯了。
夜里居然没有睡的太好。正好第二天（8.1）一大早去看日出。还找了个不错的位置。日出的确是跟别的地方不一样。早起的海鸟也正好，一起来看人。拍了不少好照片。、
下午开车去茶卡盐湖。虽然非周末，但是人很多，排队到下午才进入天空之鏡。真的是一种雪白的世界。所有公共交通的票都买不到。只有走路进去。要注意，一定要戴墨镜，小孩子在盐 水里 玩的时候不要太久，否则脚会榨痛。
晚上到 海南 市里找了一家，住宿较好的旅店住下。实在不想住帐篷了。
看到别人的一段关于写游记的话，觉得写的很好，再忙也要抽出时间写一下：

" 一是游记这东西，拖久了，久而久之便不了了之。
记忆中也便缺失了一块旅行的坐标，
可能是当时的心情，也可能是一个地方和那里的人。
二是我觉得回忆是一种力量，可以让我更好的走下去…
诸如我几年后再次翻看自己曾经的游记，
都会莫名感触，闭上眼很多曾经的画面铺面开来。
三是通过游记记录真实，记录所见所闻。
前一段看过一本书，这样写道：
“ 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界。
许多人几乎不用自己的眼睛看，
他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。”
我不愿意做这样的人。“

我也不想只是做一个看客。每一张照片也是我心情的一次表达。
留下生命的美好。先看漂亮图片：

有点担心我的相机会不会被腐蚀，想着回去一定赶快仔细擦拭。
半小时一班小火车需要一点耐心等候。
沿途的风景。随手摸过的脸，手指不小心添着，齁咸。
已经有好多人下 水里 了，不知道盐水泡脚疼不疼，反正手放 水里 后，拿出来一看¨盐猪手¨。
三人成对影。好惬意的一家人。
也有徒步去盐湖中心的，加油。
乘着火车继续前进，火车开的很慢，适合赏景。
水天一色，这就是 中国 玻利维亚 天空之镜。今天风有些大，云彩不够多，不够出彩。
这个景不错，有雪山倒影，如果有个红衣女孩，在水一方，绝对美艳。
小火车的尽头。
茶卡盐湖四周还有广阔的湿地草原。
湿地上有成群的野鸟在觅食，手机实在抓拍不住
连夜赶路回 。补个好觉，吃顿好饭，把这几天缺的全都补回来。
夜路难开，一路险路，不敢怠慢，处处小心。终于安全回到
一夜饱睡，又开始回 兰州 。
汽车走在黄土高坡之间的公路上，两边都是形状各异的坡石，颜色不是黄的，而是红褐色的，阳光下也非常好看。

The End 整个过程。7.30 从 夏河 出发，中午2点左右，因为修路找了一段时间，才走上正确的道路。当晚到 宁夏 就比较晚了，9点左右。吃了一碗牛肉面，估计是饿了的原因。吃的特别香。因为没有拍摄吃的习惯，就只有想象。之后几天。也基本都是吃面，但是就这天晚上的面觉得很有印象。呵呵这边就是面好吃（一般叫“二细”的就不错了）。
第二天（7.31）开车去到 ，沿线经过月亮山，倒淌河，等景区。没有一 一参观。下午整个 南面的公路都是大堵车，基本都是堵在在二郎剑景区门口。我们就在湖边玩耍够了。没有进二郎剑。开夜车到的黑马河乡。没有找到酒店，只好找了个帐篷住。像我们当年还自己背着帐篷爬山，这次住帐篷反而不怎么习惯了。
夜里居然没有睡的太好。正好第二天（8.1）一大早去看日出。还找了个不错的位置。日出的确是跟别的地方不一样。早起的海鸟也正好，一起来看人。拍了不少好照片。、
下午开车去茶卡盐湖。虽然非周末，但是人很多，排队到下午才进入天空之鏡。真的是一种雪白的世界。所有公共交通的票都买不到。只有走路进去。要注意，一定要戴墨镜，小孩子在盐 水里 玩的时候不要太久，否则脚会榨痛。
晚上到 海南 市里找了一家，住宿较好的旅店住下。实在不想住帐篷了。
看到别人的一段关于写游记的话，觉得写的很好，再忙也要抽出时间写一下：

" 一是游记这东西，拖久了，久而久之便不了了之。
记忆中也便缺失了一块旅行的坐标，
可能是当时的心情，也可能是一个地方和那里的人。
二是我觉得回忆是一种力量，可以让我更好的走下去…
诸如我几年后再次翻看自己曾经的游记，
都会莫名感触，闭上眼很多曾经的画面铺面开来。
三是通过游记记录真实，记录所见所闻。
前一段看过一本书，这样写道：
“ 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界。
许多人几乎不用自己的眼睛看，
他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。”
我不愿意做这样的人。“

我也不想只是做一个看客。每一张照片也是我心情的一次表达。
留下生命的美好。先看漂亮图片：

如果有机会想去 河西走廊 看看，重走丝路。
下次去不再自己开车，一定要包车。除了南方人不适应高原海拔，容易犯困出事故，另一点长途开车的劳累直接影响旅游的质量。
临上飞机前吃一碗 兰州 拉面，10元钱，美味。告诉你， 兰州 不仅有拉面， 甘南 的风景更美。有机会我们还会再来。
兰州 我们后会有期。

为大 西北 打call，开启 西北 第一站
准备工作
机票:如果没有直飞 的，可以选择飞 兰州 ， 兰州 机场有大巴直达 (3-4个小时)， 兰州 机场—— 兰州 西站(1-2个小时)， 兰州 西站—— (1.5个小时)，综合上述还是选择大巴比较合适 。

路线:千万不要直接报团(但是你无心查攻略排路线的话，那就是报团最省事)
最短时间4天:(起点—— ——茶卡盐湖—— —— 兰州 )一个地方玩一天
6天起步的:(起点—— —— ——茶卡盐湖—— 甘肃 敦煌 等地方大环线)

酒店:第一天选择住宿 市 区(西关南关清真寺附近即可)

车:在 西北 ，如果自己会开车的，建议到了地方租车(技术好的前提，因为去 的路很悬)，如果不想自己看开车也不想跟团，可以包车(人数多的情况，4-6个最好)，包车大概400元/天，如果是自己一个人，可以散客拼车(200元/天)，费用都是含门票的，其实大 西北 没什么门票，价格也都是50-100这样子。人数多包车，一个人租车。层主一个人，跟团。所以就不建议你们跟团，包车和拼车比较合适，可以自己提前网上联系好，见面签订好具体协议，买好高原险，意外险，旅游险。

必备品:
万金油(提神醒脑， 西北 没有蚊子)、
防晒霜(防紫外线最强的那款不过敏的那款，一天得擦3次)、
喷雾(比较干，需要随身带，没事喷一喷)、
保湿霜(反正冬天需要的护肤品都带上，因为真的很干)、
面膜(一天一张补水杠杠的)、
润唇膏(必须涂了睡觉，不然第二天就起皮了)、
洗漱用品和拖鞋(酒店的东西真的很次)、最后一定要带洗头专用免洗喷雾(我在 压根就没的洗头，洗澡的水都是冷的)、
自拍杆(美美拍照必备)、
衣服准备:一天一套，外套需要两件，一件秋天的薄外套，一件羽绒服( 真的很冷)

饮食注意:(进入清真寺的饭店，千万不要提酒，喝酒，等和酒有关的，也不要自己带吃的进去吃)，到达西北 ，随身携带水果，好比贫血的人随身携带巧克力一样，因为水果能让你有轻微高原反应的时候，啃几口得到缓解(亲测有效)，还有多喝水。


重度拖延症患者……终于要写了，因为有人写了序了。

The End 整个过程。7.30 从 夏河 出发，中午2点左右，因为修路找了一段时间，才走上正确的道路。当晚到 宁夏 就比较晚了，9点左右。吃了一碗牛肉面，估计是饿了的原因。吃的特别香。因为没有拍摄吃的习惯，就只有想象。之后几天。也基本都是吃面，但是就这天晚上的面觉得很有印象。呵呵这边就是面好吃（一般叫“二细”的就不错了）。
第二天（7.31）开车去到 ，沿线经过月亮山，倒淌河，等景区。没有一 一参观。下午整个 南面的公路都是大堵车，基本都是堵在在二郎剑景区门口。我们就在湖边玩耍够了。没有进二郎剑。开夜车到的黑马河乡。没有找到酒店，只好找了个帐篷住。像我们当年还自己背着帐篷爬山，这次住帐篷反而不怎么习惯了。
夜里居然没有睡的太好。正好第二天（8.1）一大早去看日出。还找了个不错的位置。日出的确是跟别的地方不一样。早起的海鸟也正好，一起来看人。拍了不少好照片。、
下午开车去茶卡盐湖。虽然非周末，但是人很多，排队到下午才进入天空之鏡。真的是一种雪白的世界。所有公共交通的票都买不到。只有走路进去。要注意，一定要戴墨镜，小孩子在盐 水里 玩的时候不要太久，否则脚会榨痛。
晚上到 海南 市里找了一家，住宿较好的旅店住下。实在不想住帐篷了。
看到别人的一段关于写游记的话，觉得写的很好，再忙也要抽出时间写一下：

" 一是游记这东西，拖久了，久而久之便不了了之。
记忆中也便缺失了一块旅行的坐标，
可能是当时的心情，也可能是一个地方和那里的人。
二是我觉得回忆是一种力量，可以让我更好的走下去…
诸如我几年后再次翻看自己曾经的游记，
都会莫名感触，闭上眼很多曾经的画面铺面开来。
三是通过游记记录真实，记录所见所闻。
前一段看过一本书，这样写道：
“ 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界。
许多人几乎不用自己的眼睛看，
他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。”
我不愿意做这样的人。“

我也不想只是做一个看客。每一张照片也是我心情的一次表达。
留下生命的美好。先看漂亮图片：


每一个人，在生命阶段出现的人，你做的选择，在你的生命的轨迹当中，每个节点都有一个注定。
迷失的人迷失了，相遇的人会再相遇。
一、行程路程基本情况我们是从 武汉 出发，到了 ，然后 出发去塔尔寺，走 南段往西到鸟岛，鸟岛附近过夜，看日出，然后出发去 县，从 县过 山 到 张掖 ，从 张掖 到 嘉峪关 ，再从 嘉峪关 到敦煌 （这一段我临时飞回 北京 处理事，再跟朋友在 敦煌 会合，所以我还是没能去成莫高窟……），然后在 敦煌 多待一天，因为还去了雅丹魔鬼城，再从 敦煌 出发直接到了茶卡盐湖（因为工作待命关系，再次调整），最后从茶卡盐湖出来直接回了 兰州 。

这几张图是一开始出发前做的基本行程，具体住宿吃饭安排由其中的账房先生朋友负责，我这边就没细记了。

环 这几年应该属于大热，游记、路书也是多，日常的就不赘述了，写几句自己还记得的印象吧。

1.若从 武汉 出发走 ，印象中可能从 十堰 还是 武当山 过一点开始，高速一路限速基本都是在80km/h，前面部分是因为从 湖北 到 陕西 那段山多，即使高速路也就是在山里钻来钻去，所以不好开快，但当时我们的路况，感觉应该开90问题不大，不过还是要遵守交通规则。后面临近 开始，车多，然后海拔开始上升，大车货车开始吃力，容易造成一定的速度拖累。

2.到 县和从 县到 张掖 ，这段不少是 盘山 公路，尤其 垭口前后，坡度还是比较大，我们丰田1.8排量的 MPV ，4个人，上山时候只能踩到40左右，再想往上发动机已经没太多力气了。再一个，我们是在7月上旬，但 地区仍然积雪、飘雪、飘雨，再加上一定程度的高原反应，路上的牛羊马群，如果平时 自驾 复杂路况少，这段路还是要尤其小心。

另， 县往 张掖 走的时候，有两条山路，我们走的其中一条，另一条听说当时塌方了，但好像有别样的风景，不过没有金刚钻还是不要揽瓷器活了。

3. 区域虽然也许不能和 西藏 某些地方的海拔相比，但毕竟也是海拔在3000米量级的地方，我们在 、 县都有一定的反应，也在 住 蒙古 包时候听老板说了中午到了然后下午3点高反严重了又不得不赶回 去的游客。高反，和路程的疲乏等等会交合在一起，最直接的，就是开车时候反应会变慢，会嗜睡，要多注意。 深圳 —— 兰州 下了飞机，有专门的车接到 。

一路高速都是黄土高坡，个别的一层楼小楼房

· ·茶卡盐湖

交通：从 敦煌 没有直达 的车，所以火车票到 张掖 ，7个多小时，然后打车到 张掖 西，换乘到 的高铁。直观感受到从大漠戈壁飞沙走石过渡成蓝天白云牛羊成群的草原，不舍得拉窗帘关上这景色，美。
想要环湖，交通也是不太方便的，还是拼车包车吧，虽然最后我们是跟了团游，但是很负责任地打听过包车费用，出租车就可以，一天800，可以再讲讲价啥的。

安排：
：虽短暂停留，不能放过美食！我们住莫家街附近，可步行至马忠食府，全场美食那个让人心花怒放呀， 小吃基本可以找到。一个人点了四样，全都美味，特别满足～

，茶卡盐湖：本次旅行最终站，体力消耗也差不多了，省事所以跟了团，就在火车站出口的旅行团门市点报了名，两天的行程，刚好有我们计划的 和茶卡盐湖，630每人，含吃住大巴和景点门票，体验挺不错。行程不赶，不操心，住的宾馆条件应该至少 三星 标准，只有最后一天下午去了购物点，正好也是要买些特产。其他除了我们重点关注的 和茶卡盐湖，还有去日月山、原子城、金银滩草原、藏民家做客，都挺有意思，时间都充足，导游服务态度也不错。看 和茶卡盐湖，天气十分重要，阳光灿烂和阴雨下的景色完全是两个境界。说到这忍不住又要得瑟一下，我们看到了雨后初晴的 ，这是她最美的样子

尾声：从 飞 深圳 比从 西安 飞贵了几乎一倍，为了节约几百块，我们毅然晚上从 登上火车返回 西安 ，10个小时，硬座，无休奔赴 咸阳 机场。此生难忘的感受，请勿轻易模仿。如果你也相信再不疯狂就老了，欢迎尝试～
二、费用除去 武汉 会合和后面 兰州 飞 杭州 的机票费用，后来听账房先生说，大概4个人9天总共在24000多些，一些个人的未计在内。
三、看到的想到的一起的一个朋友是自己开工作室的，但回去后就忙，估计拍了照片就又是落灰在某个硬盘里面了……当时我拷贝了一些原片，有哪些是他拍的我也会注明~有几张真的非常非常棒。

主要设备情况：
佳能6D，适马ART 35/f1.4，EF 17-40mm/f4.0，理光GR
佳能70D，EF 70-300mm/f3.5-5.6（好像……参数记不太清楚）
尼康D800，蔡司定焦21mm（具体说不上了……）
两套曼富图的脚架

外加：iPhone 6s plus， 三星 S8，华为mate 8等

这个套路可能很大众化了，塔尔寺，开始的地方。

这里就纯粹开始放自己觉得路上看到的拍到的了，由于我们两个拿相机的，苦了另外两个小朋友，这一路，只有，哇~那个好看，哇，那个有意思…… 塔尔寺 The End

整个过程。7.30 从 夏河 出发，中午2点左右，因为修路找了一段时间，才走上正确的道路。当晚到 宁夏 就比较晚了，9点左右。吃了一碗牛肉面，估计是饿了的原因。吃的特别香。因为没有拍摄吃的习惯，就只有想象。之后几天。也基本都是吃面，但是就这天晚上的面觉得很有印象。呵呵这边就是面好吃（一般叫“二细”的就不错了）。
第二天（7.31）开车去到 ，沿线经过月亮山，倒淌河，等景区。没有一 一参观。下午整个 南面的公路都是大堵车，基本都是堵在在二郎剑景区门口。我们就在湖边玩耍够了。没有进二郎剑。开夜车到的黑马河乡。没有找到酒店，只好找了个帐篷住。像我们当年还自己背着帐篷爬山，这次住帐篷反而不怎么习惯了。
夜里居然没有睡的太好。正好第二天（8.1）一大早去看日出。还找了个不错的位置。日出的确是跟别的地方不一样。早起的海鸟也正好，一起来看人。拍了不少好照片。、
下午开车去茶卡盐湖。虽然非周末，但是人很多，排队到下午才进入天空之鏡。真的是一种雪白的世界。所有公共交通的票都买不到。只有走路进去。要注意，一定要戴墨镜，小孩子在盐 水里 玩的时候不要太久，否则脚会榨痛。
晚上到 海南 市里找了一家，住宿较好的旅店住下。实在不想住帐篷了。
看到别人的一段关于写游记的话，觉得写的很好，再忙也要抽出时间写一下：

" 一是游记这东西，拖久了，久而久之便不了了之。
记忆中也便缺失了一块旅行的坐标，
可能是当时的心情，也可能是一个地方和那里的人。
二是我觉得回忆是一种力量，可以让我更好的走下去…
诸如我几年后再次翻看自己曾经的游记，
都会莫名感触，闭上眼很多曾经的画面铺面开来。
三是通过游记记录真实，记录所见所闻。
前一段看过一本书，这样写道：
“ 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界。
许多人几乎不用自己的眼睛看，
他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。”
我不愿意做这样的人。“

我也不想只是做一个看客。每一张照片也是我心情的一次表达。
留下生命的美好。先看漂亮图片：
日月山好难得大儿子这么配合的摆了个好姿势。经幡的色彩和老婆儿子的衣服很是相衬。
当然还是抓拍的好。

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一、直面问题

和茶卡盐湖一带的平均海拔在3200m左右，一般发生高反的可能性比较小。 有心肺脑血管疾病的朋友要特别引起注意。高反的问题不能一概而论，要结合具体情况具体分析，万万不可因为发生高反的可能性小而忽视不管。

二、高反问题

1.什么是高反
高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。 2.什么人容易出现高反
（1）根据我们包车自由行的带客经历，有三高，尤其高血压的朋友基本都会在 一带出现轻微高反；有关高反的可以在问题下留言或者私信，或关注我们微❤工重号：神马旅游向导。
3.如何预防及应对高反
（1）初到高原，不要有剧烈运动；
（2）注意休息，保持充足睡眠，不要疲劳；
（3）不要洗过热的热水澡；

三、行程推荐

假期时间充足，来 走一趟经典的大环线或者小环线吧。两条很经典的游玩线路。下面推荐给你：
首推大环线，其次小环线
大环线和小环线是游玩大美 非常经典的两条路线，现将大环线、小环线的路线、行程、景点、美食等全方位的内容讲述如下： 特别提示：无论大环线还是小环线路线都是需要优化的，否则行程会太赶！
1．小环线
（1）简述：小环线是游玩 的最佳线路。游玩时间3到4日不等，因为篇幅关系，这里只讲3日游。其他游玩路线可继续探讨。
（2）行程地图
（ 为防止盗图，这里没有给出完整图片，完整图上有信息更多更全，完整清晰大图可跟我留言或私信）

（3）行程规划
（4）行程特点：人文景色和自然风光的完美结合。时间长短适中，性价比高，观赏性高。
2．大环线
（1）简述：大环线是游玩 甘肃的最佳线路。游玩时间6到8日不等，因为篇幅关系，这里只讲6日游。其他游玩路线可继续探讨。
（2）行程地图

（3）行程规划
（ 为防止盗图，这里没有给出完整图片，完整图上有信息更多更全，完整清晰大图可跟我留言或私信）
（4）行程特点：人文景色和自然风光的完美结合。景观亮点多，线路成熟，观赏性高。

四.大小环线主要景点如下：

1.塔尔寺
简介：塔尔寺位于 县，已有400多年历史，是藏传佛教格鲁派（黄教）最重要的寺院之一，还是黄教创始人宗喀巴大师的诞生地。寺院建筑恢宏、珍宝丰富，又能感受到浓郁的宗教氛围，是 最受欢迎的旅游目的地之一，为国家5A级景点。
2.青海湖
简介： 是中国最大的内陆湖泊，也是 省名称的由来。湖泊地域面积辽阔，环湖一圈约360公里，湖水浩瀚无边又蔚蓝空灵。湖的周围被群山环抱，而贴近湖畔则是苍茫的草原，景色壮观优美，可供观赏的地带和景观很多，为国家5A级是游玩 最重要的景区。
游玩 只去一侧，也可以环湖游。若简单看湖大多游客会选择在湖南一侧，这里草原如茵景色最为优美。可以不进景区，通过当地藏族人的草场走到湖边观湖，还可以享受骑牦牛、骑马等娱乐活动。若环湖则可包车从 出发，顺时针游览一圈，这也是当地藏民朝圣神湖时转湖的方向。
3.茶卡盐湖
简介：
茶卡盐湖位于 西侧的 县茶卡镇境内，距离 区域的黑马河乡约100公里，是一座3000多年的盐场，很多游玩 的游客都会到这里一游。茶卡是蒙语，意为“盐海”。茶卡盐湖的湖水面积，水深明显受香节影响，雨季湖水面积可达104平方公里，相当于杭州西湖的十几倍，干季湖水面积明显减少，为3A级景区。
4.卓尔山
简介：卓尔山是祁连山的一条支脉，呈现丘陵状的草原风光，而其本身地貌又属于丹霞地貌（藏语称“宗穆玛釉玛”，意为美丽的红润皇后），山体裸露的地方都是赤红的砂岩，与碧绿的草原层叠交错，非常漂亮。加上山脉两侧的林海、油菜花、村庄、县城，景色层次感很强，也是摄影师的最爱，为国家4A级景区。
5.门源花海
简介：
县位于 ，这里有 最大的油菜花基地，也是西北地区的主要油料产区。与南方不同，每年的7月是这里油菜花开的季节， 油菜花景区为国家4A级景区。
油菜花并不稀奇，很多地方都有，但是 县的油菜花和南方油菜花完全不同。西起青石嘴、东到玉隆滩、北到与甘肃交界的冷龙岭、南到大坂山， 油菜花绵延近百公里，放眼望去，整个油菜花田犹如金黄色的大海一眼望不到头，在高原的蓝天白云和雪山的映衬下，有一种铺天盖地的大西北气概。
6.祁连山草原
祁连山的平均山脉海拔在4000米～5000米之间，高山积雪形成的硕长而宽阔的冰川地貌奇丽壮观。海拔高度在4000米以上的地方，称为雪线，祁连山的雪线之上，常常会出现逆反的生物奇观。在浅雪的山层之中，有名为雪山草甸植物的蘑菇状蚕缀，还有珍贵的药材——高山雪莲，以及一种生长在风蚀的岩石下的雪山草。因此，雪莲、蚕缀、雪山草又合称为祁连山雪线上的“岁寒三友”。
7.青海雅丹魔鬼城
简介：
雅丹魔鬼城，又被称为南八仙，地处青臧高原 北缘．它是由一列列断断续续延伸的长条形土墩与凹地沟槽间隔分布的地貌组合，被地质工作者称为雅丹地貌。
在 1.7万平方公里的土地上，雅丹林的面积占到94％以上。柴达木的雅丹，是7500万年前第三纪晚期和第四纪早期的湖泊沉积物，由于地质运动抬高而脱离水体，期间的盐和沙凝结地壳被西风侵蚀雕塑而成
8.莫高窟
莫高窟也称千佛洞，位于敦煌市区的东南侧。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。1961年，莫高窟被中华人民 国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1987年，莫高窟被列为世界文化遗产。莫高窟与山西大同云冈石窟、河南洛阳龙门石窟、甘肃天水麦积山石窟并称为中国四大石窟。
9.鸣沙山-月牙泉
鸣沙山位于敦煌市南6公里的沙鸣山北麓，因沙动有声而得名。古称“沙角山”、“神沙山”。沙漠或者沙丘中，由于各种气候和地理因素的影响，造成以石英为主的细沙粒，因风吹震动，沙滑落或相互运动，众多沙粒在气流中旋转，表面空洞造成“空竹”效应发生嗡嗡响声的地方称为鸣沙地。
“ 鸣沙山-月牙泉”风景区为国家5A级景区，位于敦煌市区以南约5公里处，来这里，观赏黄沙与清泉相伴为邻的奇景、爬一爬鸣沙山、骑一骑骆驼，感受不一般的西北大漠风光。游览景区的时间最好是下午，这样即可以避开中午沙漠中的酷热，还能在夕阳西下时，爬到山顶遥望远处的沙海和山下的月牙泉。
鸣沙山的山体由流沙堆积而成，远远望去，沙丘高低起伏，蔚为壮观。当游客从山顶下滑时，就会听到咚咚咚的响声，似敲锣打鼓，让人胆战心惊又颇感刺激，鸣沙山因此得名。月牙泉位于鸣沙山下，处在沙丘环抱之中，因为地势的关系，刮风时沙子不往山下走，而是往山上流动，所以月牙泉永远不会被沙子埋没。

沿途风景欣赏(风景太多，可忽略不看)：

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海拔2000-3000米左右，大气含氧量只及平地7成，刚到 ，注意休息，多补充水份，避免剧烈运动。
很多人觉得毕竟是去青藏高原的一次高原旅行，担心会有高原反应，不能玩的尽兴。其实不用担心高反， 及其周边都是三千米左右，一般都不会有高原反应，有的会有轻微头疼、头晕，多喝热水，少运动，晚上休息好。心理上不要紧张，心理不要有压力，让心理静下来，转移注意力看看周边的风景，多喝别人聊聊天。
因为心理引发高反的几率是最大的，所以心理一定不要紧张。

最后，如果自己担心高反，那么可以提前2周服用红景天，大的医药超市就有，遵循医嘱服用。路上备一点葡萄糖，冲水喝会有帮助。

参考行程

青海湖茶卡盐湖经典两日游
DAY1 —塔尔寺—拉脊山—倒淌河— —茶卡镇
DAY2 茶卡盐湖—环湖东路—金沙湾沙漠—金银滩草原—原子城博物馆—

DAY1蓝色之旅
—塔尔寺—拉脊山—倒淌河—

早餐：可以在行程前自行吃好或是司机师傅带领去吃
午餐：塔尔寺游玩结束在塔尔寺附近就餐
晚餐：在 附近或者茶卡盐湖附近就餐
住宿：住在茶卡镇上

8:00 出发行程
1.早上8:00左右司机师傅会去您下榻的酒店或者火车站接您出发
2.早餐可以自行吃好，也可以由司机师傅带领大家一起去吃饭
3.吃过早餐后司机带领大家出发行程，前往塔尔寺

9:00 塔尔寺听经礼佛
1.塔尔寺是中国藏传佛教六大寺院之一
2.门票：80元，学生票：40元
3.在这里，我们可以编上藏辫，长衣礼佛，顺时针转动转经筒，看白塔前朝拜虔徒
4.建议游玩时间：2小时
小贴士：进入塔尔寺一定要著长衣长裤哦！

13:00 拉脊山五彩经幡
1.拉脊山海拔3820米
2.门票：0
3.夏季：山坡上经幡飘扬，绿草如茵，繁花似锦，牛羊成群，牧歌声声
4.冬季：白雪皑皑，雾气缭绕，在一大片白色之中，五彩经幡成为了一道亮丽风景
5.建议游玩时间：30分钟
小贴士：拉脊山海拔相对其他景点较高，多注意休息，尽量平缓活动哟！

14:00 倒淌河看倒流之河
1.倒淌河流向为自东向西，汇入 ，区别于大多数自西向东的河流，故名倒淌河
2.倒淌河门票：40元
3.在这里，有多套藏服随意挑选免费穿著，还可免费提供牦牛和马合影拍照
4.建议游玩时间：1小时
小贴士：倒淌河可以根据自身来决定其价值以及需不需要进入~

16:00 青海湖高原蓝宝石
1. 是中国之最，它的美，它的壮阔，它的湛蓝，不亲自来是体会不到的
2. 官方景区门票：100元，学生票：50元，私人入口：10元
3.站在 畔，它带给你的是视觉上，听觉上，以及感官上的震撼，有合影留念，骑马拍照等众多项目， 的花海也是特别靓丽的一道风景线呢
4.建议游玩时间：2—3小时
小贴士： 附近温差较大，要及时添衣减衣呀！

DAY2 天空之镜
茶卡盐湖—环湖东路—金沙湾沙漠—金银滩草原—原子城博物馆—

早餐：在茶卡镇上就餐
午餐：游完茶卡盐湖后在茶卡镇上就餐
晚餐：在 市区就餐
住宿：住在 市区或返回

8:00 茶卡盐湖天空之镜
1.茶卡盐湖被誉为中国的“天空之镜”
2.门票：70元，学生票：35元，小火车单程票价：50元，电瓶车（可到达盐湖三分之一）：5元
3.茶卡盐湖的美是毋庸置疑的，自然风景总是和天气离不开关系，无风，天晴，都是茶卡盐湖拥有天空之镜的必要因素
4.建议游玩时间：3小时
小贴士：
①携带湿纸巾进入，下湖后会有盐晶粘脚，方便擦拭
②涂抹好防晒并做好防晒措施进入，盐湖紫外线较强
③墨镜，遮阳帽也一并带入，由于盐湖盐晶为白色，反光作用强，会给眼睛带来强光
④下湖时避开湖里的黑色溶洞，以免落入刮伤小腿 14:00 环湖最美公路
1. 畔最美的路段，道路笔直平坦，视野开阔
2.门票：0
3.有很多人在这条公路上席地而坐拍照打卡，还会有很多骑行者环湖骑行
4.建议游玩时间：30分钟
15:00 金沙湾沙漠领略沙海茫茫
1.此处沙丘连绵，植被珍稀，酷似海湾大漠之地，因其沙色金黄而被人们称为"金沙湾"
2.门票：60元，学生票：30元
3.最喜爱的就是金沙湾，沙漠与湖水共存的独特景象。穿越层层沙漠，看到一片湖水，宛若山中的一缕清泉，沁人心脾
4.建议游玩时间：1小时

16:00 金银滩草原在那遥远的地方
1.“在那遥远的地方，有位好姑娘……我愿流浪在草原，跟在她身旁……”
2.门票：金银滩草原和原子城博物馆套票：160元
3.金银滩草原因为王洛宾的《在那遥远的地方》而闻名华夏，一片碧草如茵的大草原。成群结队的羊群，棕黑相间的牦牛，似繁星般地点缀在青草和野花丛中。远处，山峦起伏，偶有雄鹰飞过的身影，莲花般的蒙古包散落在白云深处
4.建议游玩时间：1小时

17:00 原子城博物馆向英雄们致敬
1.我国第一颗原子弹、第一颗氢弹均诞生于此，故称为“原子城”
2.门票：原子城博物馆和金银滩草原套票：160元
3.原子城博物馆具有非常重大的军事文化意义，让我们向英雄们表示深深的敬意
4.建议游玩时间：1小时

注意事项

1.注意防晒：西北海拔较高，紫外线较强，防晒措施要做好，防晒霜、墨镜、遮阳帽这些可以遮阳防晒的都带上哟！
2.注意保暖：肯定有人会觉得，大西北怎么这么奇怪，又要防晒又要保暖的呀！是不是很激动，能够在一次旅行中同时体验到冰火两重天的感觉，西北早晚温差大，不管是什么季节来都需要备上一件厚外套哟！
3.其他生活用品：补水面膜：气候干燥，对女生很重要
防晒霜50倍以上，防晒黑，防晒伤。
担心高反的可以带上红景天，高反多是心里作用，放松心态最重要
晕车药、感冒药：晕车药根据自己情况，感冒药必带！
保温杯：能喝上一口热水，会让自己舒服很多

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和茶卡海拔平均3000多点，高反比较微弱，一般情况下没问题。



去青海，会有严重高反吗？需要提前准备什么？

1、对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议在出发前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病；
2、带老人出行，基本的药品要带上，有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。
3、海拔高日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
4、青海昼夜温差较大，旅游旺季全天温度在10~25度左右，一般四季的衣服都要准备好，长袖衣裤、羊毛衫、厚外套等衣服都带上，以防受凉感冒；
5、注意充分休息，初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境；
6、刚到青海部分人会或多或少有高原反应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当，一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失。
7、轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗。
8、初到青海，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。 来青海湖茶卡盐湖注意事项

1、旺季的 住宿比较紧张，一定提前准备，一个是省钱，二来还能选择自己中意的预订；

2、 的官方参观景区为二郎剑景区，门票100元，建议可以去牧民围起来的湖边，一般 20-50元就可以搞定（淡旺季价格相差较大， 可以让包车师傅帮忙砍价）；

3、如果7、8月份过来，建议第一天早点出发，避开拥堵车流。

4、茶卡盐湖的门票70元，要走到最里面的盐湖可以通过徒步，坐景区电瓶车，景区小火车。推荐坐小火车，单程50，一直坐到最里面。沿途可以看到用盐堆砌的盐雕，观景台。如果不坐小火车额话，坐电瓶车会只能到达1/3的行程，往里面要走到很远。额外提示一下，景区门口有卖鞋套的，一双15左右。

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地区的少数民族主要为藏族，最好不要单独前往藏民聚集地，以免举止和沟通不当发生不必要的冲突。 附近大多人烟稀少，如果跟团，不要离开队伍私自走远，有些地方信号极弱，容易发生迷路的情况。其他注意事项：
1、 边有围栏的代表着那是私人承包的范围，不能私自进入，多数情况交5-20元钱即可。
2、湖边有些地方是湿地、沼泽，不要为了接近湖边轻易涉险。
3、不要在圣湖里游泳，尊重藏族信仰。
4、环湖路上要注意安全，飚车现象很严重，几乎都是100多公里的时速。
5、湖西主要是藏族牧民，很淳朴，要避开那些喝的醉醺醺的当地人。北面主要是回民，蒙人，汉人。因为信仰问题，藏民大多不吃鱼。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，既不伤害藏民感情又保护自己。
6、高原地区注意防寒，不要随便脱衣服，感冒一般很难治愈，必要的时候找卫生院打点滴。一般经常进行户外活动的人高原反应都不会特别强烈，但是刚开始需要适应一下。
7、 的蚊子有毒，咬上以后会肿大，尽量避免在草地上方便，进帐篷速度要快，记得拉上内帐，被咬以后不要挠，否则马上感染。
8、出发之前最好学几句基本的藏语，在湖区沟通可能会有些困难。高原反应的发生跟年龄的关系不大的，主要是跟个人对缺氧的耐受力有关。主要是取决于血红蛋白的量和其携氧的能力，建议最好在之前尽量做好相关的检查。在高原上面需要注意一些什么 在高原上面一定需要注意的是保持一颗良好的心情，别怕高原反应。因为古人云：“越怕，则越来”。所以我在这里建议您保持一个良好的心态。至于现在的什么红景天等等，其实效果非常差。

茶卡盐湖要比青海湖好的多，一般是白天到那都不会有反应，一般晚上住黑马河由于早晚温差大没有暖气，加寒风引起头疼反应，说白了茶卡没有高原反应

多吃水果，不要跑来跑去，少吸烟尽量不闻到烟味，

希望能帮到你

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您好！
各地海拔
海拔3200左右
3400左右
敦煌海拔不到1200
张掖市区1400多
县城海拔不到3000
高原反应其实是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张。对于大多数人，高原反应是无害的。一般人都会多多少少有高原反应，只是高原反应的程度和症状各有不同。通常来说：恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现
高原反应具有延迟性。一般游客都是一过性的游览（上去后马上走），高原反应还没有开始，游客已经回到低海拔地区了，所以不会感受到高原反应。而在青藏高原等地方，由于人体会整日长时间处于高原环境下，所以通常会发生高原反应。高原反应一般会延迟4－6个小时后出现，如果以一个游客中午到达，以 为例通常傍晚至第二天上午为高原反应的时候，这个时候人会有些轻微的高原反应，人体将会慢慢适应高原环境，慢慢好转
所以，绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天
高原反应没有特殊的预防方法，两点：
1、心理预防：首先你要了解何为高反，高反的确有可能导致生命危险，但没有必然性。高反是人体正常生理反应，就好像手放在开水里会疼会起泡一样。高反是正常现象，几乎每个人都会经历，不必太害怕和紧张。心理因素是导致高反严重的重要因素，所以首先要心态放轻松
2、好好休息：不要太累，要调整自己的生物钟，每天强迫自己好好休息，不能醉酒，将人体调整到最佳状态。不要因为休假而赶工过于劳累，过于劳累和不规律睡眠反而会加重高

如何减轻高反带来的影响？
1调整作息时间，使作息规律。每日按时吃饭睡觉
2不要过于紧张、害怕、激动，心理因素会直接影响生理反应
3注意保暖，不要感冒。（尤其是姑娘们不要因为拍照换衣服而感冒）
4可以洗澡洗头，但前提是吹干头发，穿好衣服，不要感冒
5不要吃得过饱
6不可以不吃饭，吃饭是补充能量的过程，如果实在吃不下饭，可以吃葡萄糖粉或巧克力（如果能吃肉更好）
7多喝水，尽量多吃菜和水果，以补充维生素
8不要轻信各种谣言，听医生专业建议
希望我的回答对您有所帮助 谢谢！

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和茶卡的整体海拔在3000米左右，高反相对比较围绕，注意一下就没太大问题。


来 会有严重高反吗？需要提前准备什么？
1、对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议在出发前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病；
2、带老人出行，基本的药品要带上，有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。
3、海拔高日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
4、 昼夜温差较大，旅游旺季全天温度在10~25度左右，一般四季的衣服都要准备好，长袖衣裤、羊毛衫、厚外套等衣服都带上，以防受凉感冒；
5、注意充分休息，初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境；
6、刚到 部分人会或多或少有高原反应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当，一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失。
7、轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗。
8、初到 ，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。


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茶卡盐湖海拔3000多一点，不会有高反的。
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你好楼主来回答你这个问题。
是有高原反应的，他是平均海拔能在2000多以上，但是一般人都是可以适应的。
茶卡盐湖也不是很高状态，也不是烦的，特别强烈楼主，他可以不必担心。茶卡盐湖都是用盐减而形成的湖泊多注意些一些金属物品不要去触碰那些东西就好，他会产生一些腐蚀作用，所以说在那茶卡盐湖玩完了以后都记得用清水冲洗，尤其是开车的话，一定要把车的轮胎以及底盘要冲洗干净，否则他会起到腐蚀的作用。然后一定要注意好防晒和带好太阳眼镜，因为阳光照射在湖面上照射的盐碱地翻出来的光是很强烈的，所以说要注意保护好这些东西保护好自己的人身安全。最后一定要配上一个红色的裙子，红色的披风白色红色搭配起来，真的是很美。
最后祝楼主的旅途愉快。





















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和茶卡盐湖平均海拔2500~3000左右，算是高原地带。游玩的过程中是否产生高原反应？这个要根据自己的身体条件和其他方面的原因而定。在我们实际的体验当中，只有翻越个别山口的时候可能海拔会有三千多米，但在车上没啥影响；除此之外，只有在 边住的一晚海拔高一些，约为三千二百米。
关键是心态要好，不要剧烈运动，不要给自己压力，一般都没什么感觉。年纪大一些或者身体弱一点的可能会觉得走路有点累，但基本不影响，入住 畔的那晚记得不要吃太饱，尽量不要洗澡就好。
5周岁-70周岁的身体健康人士都可以参加，相对而言行程没什么强度，只要身体健康，没有高血压、心脑血管疾病及其他不建议出行的疾病都可以参加，小朋友和老人也是可以的，一般都没什么问题，不过需要家人陪同。















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锋锋你好！关于 和茶卡海拔的问题，我来回答你。根据你的年龄和平时的运动健身来说，如果你喜欢运动，身体健康，在3700多的海拔是没问题。如果身体健康方面不态好和是不爱运动去游玩可能有一定的高原反应，这很正常。不要怕，我教你力马解决这一问题方法，如果真有高原反应你来之前带几管（红牛）喝上马上就能解决问题。因为红牛里面有咖啡因，它能织氧。不用花钱买药吃。希望我的回答能帮助你









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相较于茶卡盐湖海拔较低，一般不会发生高原反应，具体也要因人而异。
如果平日多生活在平原地区，茶卡盐湖可能会有高原反应，通常不会很严重。
跑跳等活动会加大高原反应，多表现为气喘、头晕、胸闷等症状，年轻人一般不会影响什么。年老体弱有慢性病等，那边酒店前台有卖便携氧气，如不放心可以买一两瓶备上。
男性或者经常运动健身的人，因为身体对氧气需求量大，突然到海拔较高的地方可能会出现氧气不足高原反应。如有心脑血管疾病切不常生活在高原地区，请谨慎前往。
我个人亲身体会，到了茶卡盐湖附近并没有特别的反应，身边部分男生会有胸闷的感觉，但是无碍。第二天因为工作原因，拍摄需要跑跑跳跳，会很喘，很容易累，晚上回酒店休息会有轻微头痛的感觉，可能是由于缺氧造成的。









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1、本次行程最高海拔3800米左右，其余均在2000多米，乘车翻越部分垭口海拔3000多米，整体海拔还不是很高。即便有轻微反应，也是人体为适应自然环境而出现的自然现象，千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。
2、症状：主要表现为头痛、失眠、多梦等，呼吸深、频率增加、心动过速。高原反应的发生率老年人低于青年人，女性低于男性，肥胖男性易感性大。
3、预防：进入高原前，多了解高原的气候特点及有关高原反应的知识，消除对高原环境的恐惧心理。出发前，注意休息，将身体调整到最佳状态。初到时，应多休息，多喝水，多吃水果，补充维生素。也可以喝红景天口服液消除高原反应。







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备厚点的衣服不要感冒了，不会有高反的









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和茶卡盐湖平均海拔3200，一般情况下不会有高原反应！不过高原天气变化多端，建议游客行程出发前一夜充分休息，保持体力和精力，来欣赏美景！
















欢迎关注青藏洁心之旅： //www.achim-lelle.com/sales/shop/60298
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