这儿要看个人的，不一定的都是，但是如果有高原反应的话，不要做剧烈的运动，多饮水，或者到正规的药店购买并遵照医嘱服用，重点是要多休息，雪山什么的就不要去了，近期来 的话要注意带好雨具和防晒，这几个月是 这边的雨季，虽然并不是说每天都会下雨，但偶尔还是会有持续的雨，所以应该随时注意 的天气状况，所以要带好雨具。衣物方面的话：不下雨的时候还是可以穿短袖，裙子之类的呢，但是下雨的话就只能外套加短袖，下雨的话还是会比较冷一点的，最好加衣服，这边下雨是湿冷的，早晚温差还是比较大的，所以最好带一件薄外套，还有的话虽然这边夏季的温度不是很高，但是太阳特别大， 紫外线还是很高的， 所以防晒还是要做好的。建议去 不要自驾游， 路况并不是很好，一路都是盘山路，而且路很窄，再加上最近 雨季，如果不是很熟悉那边山路并且车技足够好的话，建议不要自驾游去，很危险的。你可以选择在 多玩几天，去 的话最好不要自驾游，尽量坐大巴。有通知说由古城区去往宁蒗 方向丽宁路在树底地段发生山体滑坡，致使道路中断，所以感觉最近坐大巴也不是很安全。路线的话，建议就走 -- -- -- 。
下面出一份游玩攻略，希望能帮到你：

第一天： 风景名胜区 、滇池坐游轮看海鸥，翠湖，圆通山游玩、 大学 晚饭可以 大学后面的小吃街。
第二天：西山、滇池、 野生动物园、 民俗村、大观公园、 等等。
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第一天 去 古城里边租车，骑车环洱海，淡季租车的价格会比旺季低很多，还可以去 看特色民宿，乘坐索道去感受一下苍山的壮美。
第二天去天龙八部影视城，崇圣寺三塔，蝴蝶泉等地游玩， 古城的话建议晚上去玩，晚上的 古城会比白天热闹一些，夜晚的走马灯都是非常漂亮的。
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第一天去 古城，一般来 的人都会先去古城里面逛一逛，旺季的话基本上把古城里面都堵住了，淡季的话还是没问题的比较清静的，古城的夜景是很好看，灯火阑珊处，佳人等候。
第二天去 古镇， 它是茶马古道上保存较为完好的镇子之一， 古镇本身面积也比古城的小，所以相对的清静，商业化也比较少一些，喜静不喜闹的朋友们可以来 多走走， 安静清幽环境可以让你更好地体会 柔软时光的慢生活气息。
第三天 可以去 和雪山玫瑰庄园游玩体验， 主要有三大景点：蓝月谷，甘海子，冰川公园是乘大索道直达到海拔4506米，根据自身体力情况至雪山观景台4680米，最后乘索道返回，之后游览白水河与蓝月谷。 游玩之后前往雪山玫瑰庄园游玩体验。雪山玫瑰庄园是 知名景区之一，庄园是以 为背景，是感受 独特的自然风光和风土人情，体验 柔软时光、慢生活的最佳场所。忘却烦恼，拂去昔日的浮躁，沉浸在庄园的玫瑰花海中，尽情的享受属于 的慵懒时光，寻找属于自己的浪漫。庄园内设有不同的浪漫主题场景，每一个场景都散发着不一样的浪漫气息。庄园内设有房车酒店、餐厅、酒吧、马场、水上游乐设施等！体验不一样的住宿风情、当地美食、酒吧文化，英式马术文化，亲子深度体验等。在庄园内可以品尝鲜花宴，体验插花、DIY手工皂、自己做鲜花饼等，观赏性、体验性十足！
第四天玉水寨，位于 古城北15公里， 山脚下，可以在象山市场门口或者 路口，乘坐6路公交可以直达的。玉水寨，是一座东巴文化的殿堂，被誉为“东巴圣地”和“东巴的摇篮”。寨内的神泉碧绿纯净，清潺透明，顺山势奔流而下，形成著名的“出龙瀑”，“戏龙瀑”“送龙瀑”之“神龙三叠水”。
第五天 黑龙潭公园，俗称“龙王庙”，位于 古城北端象山之麓，黑龙潭内随势错落的古建筑有龙神祠、得月楼、锁翠桥、玉皇阁等建筑。而且象山是“姻缘山”，成全了无数情侣的相遇相知相爱，进了象山，才觉“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”，身后一片绿荫，眼前却是一片桃花盛开的景象。站在山顶，俯瞰 ，一种“会当临绝顶，一览众山小”的感觉油然而生。
两日游
第一天， 长江第一湾观景台上 午餐，彝族村寨观景台上中旬 古城转经筒图布依拉草原晚餐（土蔵王司宴）——返回客栈休息
第二天，早起用早餐——普达措公园—— 县城用午餐——返回 。


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科普一下人体对高原海拔的适应情况：

1. 1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；
2. 3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；
3. 5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的；
4. 从实际情况看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，没有明显反应；
5. 超过2400米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应；
6. 超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应；

然后看一下 各主要城市的海拔分布情况（盗图必究）： 所以对比一下就清楚了，主要还是看你要去 哪些地方自驾，如果海拔相对较高而个人身体又相对敏感的话，是有可能会有高原反应的，主要是在 、 区域。去 的时候可以在镇上买一个氧气瓶（山脚下也有，但比较贵），不舒服的时候吸两口就行了，整体上即便有反应也不会很严重，所以放轻松去玩儿即可。实在不放心的话，当地药房也有卖一些高反药的，比如红景天、蓝养片之类的。当然如果你家里已经买过的话，可以直接带一些过去，反正也是开车，多带个药箱也没什么。
红景天
另外补充一下，有些姑娘出门旅行喜欢用各种分装瓶带一些防晒乳、化妆品之类的东西，但是由于高海拔地区气压比较低，所以如果装的比较满的话一打开瓶盖就会止不住的流出来。所以那些需要挤的软装化妆品，尽量不要装太满，2/3即可，另外可以不用封闭的那么严，让内外的压强在旅行途中慢慢保持一致。
软体分装瓶
总之 的高反情况不是很严重，绝大部分人都不会有太大的不适，所以不要紧张，稍作准备即可。开开心心的自驾去耍吧，玩儿的开心！
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我们是从 自驾到 ，没有高原反应，如果是去 这种地方，海拔会更高些，每个人的体感不一样，有些到了4000米以上才有感觉，有些3000米就不行了。一定要说准备的话，平常多锻炼身体，吃点红景天吧。
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这是阿坝四姑娘山周围的一些雪山，喜欢挑战自己的朋友可以一起爬雪山，拒绝走马观花的旅游，我们要的是真正的旅行


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我就是提前吃了点红景天，在那边就开始吃奥默蓝养片，还不错

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这个看个人吧！我去没有！实在担心带点红景天！到那在备点小氧罐

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